Heel vaak verwachten we dat het plezier van het leven op ons zal vallen vanuit het universum, andere mensen, omstandigheden. Ik moet afvallen en ik zal me mooi kleden, ik zal rijk worden en van het leven genieten, ik zal mijn onbeminde baan opzeggen en beginnen met verdienen. Geld uit mijn hobby. En dan zal ik plezier van het leven ervaren. Of ik krijg alleen plezier en vrede als ik heerlijk eet, of in het gezelschap van vrienden. Maar er is een keerzijde. Voedsel wordt, als enige bron van genot, de oorzaak van overgewicht en gezondheidsproblemen. Alleen plezier beleven aan communicatie betekent verveling en angst ervaren door eenzaamheid. Er is nog een andere optie: alles wat mij plezier bezorgt is duur, kost tijd, enz. Een van de redenen voor dergelijke gedachten is onwetendheid over zichzelf. Er zijn een groot aantal geneugten in het leven die geen geld of grote investeringen kosten. Een groot aantal geneugten die voor u beschikbaar zijn. Dagelijks beschikbaar. Je hebt er gewoon geen aandacht aan besteed. Ik bied je een techniek aan. Het heet ‘20 van mijn genoegens’. Je moet twintig van je genoegens opschrijven. En neem elke dag minstens één ding mee in je dag. Als voorbeeld zal ik nu een lijstje schrijven: - Een kop koffie - Een warme douche - Dromen - Buiten het raam naar de regen luisteren - Voetmassage - Autorijden. - De weg - Een boek lezen - Een coole detectiveserie - Plannen schrijven enz. Jouw taak is om er een te maken, maar dan die van jezelf. Mijn favoriete ding is bijvoorbeeld dat ik elke ochtend, ook al begint het om 15.00 uur, begin met een kopje koffie. Die ik voor mezelf brouw. Normaal, instant, maar dit is mijn kopje koffie. Ik drink en maak me klaar voor de dag. Deze 15 minuten zijn het leukst. En het mijne hier is om precies te begrijpen, om te voelen waar je echt van houdt. Terwijl je dit opschrijft, zul je van binnen een licht gevoel van verwachting ervaren. Mmm, hoe ik dit wil. Plezier kan veranderen. Luister naar jezelf, gun jezelf plezier. Schakel over van destructieve vormen van plezier: het eten van emoties, alcohol, enz. naar constructieve vormen. Houd uw lijst bij de hand en vul deze aan. Na verloop van tijd zal dit een gewoonte worden. En het leven zal beginnen te reageren, het plezier van het leven zal steeds groter worden.