Eine Krise erkennen Sie daran, dass sich Ihr normaler Alltag verändert und Ihr Leben plötzlich in Frage gestellt wird. Oft sind solche Phasen mit Unsicherheitsgefühlen oder Verlustängsten verbunden. In einer Krise dominieren negative Gedanken, Hoffnungslosigkeit und Depression. Symptome einer Lebenskrise können sich wie folgt äußern: Ängste vor der Zukunft, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Unsicherheit und Selbstzweifel, Suche nach dem Sinn des Lebens, Stimmungsschwankungen und ständige Gereiztheit, Schlafstörungen Lebenskrise. Eine Krise kann plötzlich und abrupt beginnen oder sich über einen längeren Zeitraum entwickeln. Bei einer Lebenskrise werden verschiedene Stadien unterschieden: Verleugnung, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit, Akzeptanz der Krisensituation, Überwindung der Krise und Neuorientierung, Neustart, Verleugnung. Jeder Mensch geht anders mit einer Lebenskrise um. Meistens wollen wir nicht zugeben, dass sich unser schönes Leben verändert. Es fällt uns schwer, Verluste oder Einschränkungen hinzunehmen. Daher wird die erste Phase einer Lebenskrise als Verleugnungsphase bezeichnet. Je nach Situation kann dieser Zustand mehrere Stunden oder Tage anhalten. Bevor wir eine Krise als wichtigen Durchbruch im Leben akzeptieren, fühlen wir uns der Situation hilflos ausgeliefert. Hoffnungslosigkeit bestimmt unseren Alltag. Wir gehen davon aus, dass wir diese Krise nicht überwinden können. Das Leben hat plötzlich keinen Sinn mehr, eine Krisensituation zu akzeptieren. Das Akzeptieren einer Krisensituation ist der erste Schritt zur Überwindung einer Krise. Wenn Sie beginnen, die Krise zu akzeptieren, wird es Ihnen leichter fallen, Lösungen zu finden, die Krise zu überwinden und sich neu zu orientieren. Zur Bewältigung einer Krise sind oft Veränderungen notwendig. Neuausrichtung ist ein wichtiger Prozess, der Ihnen hilft, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und eine Lebenskrise zu überwinden. Nachdem die Krise Sie nicht mehr stört, beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Auch wenn Sie Veränderungen nicht mögen, ist ein Neuanfang eine Chance, die Weichen für eine bessere Zukunft zu stellen. Mit freundlichen Grüßen, Psychologin Alena Batueva.