Todos nós sabemos como a raiva pode ser assustadora. Uma pessoa que cai no poder dessa emoção pode ser perigosa, destruir, literalmente varrer tudo em seu caminho. A escala das emoções da raiva tem vários componentes: desde uma leve irritação, transformando-se em raiva e depois em raiva. A irritação vira raiva quando a raiva se “acumula”, quando aguentamos por muito tempo, sem perceber que estamos irritados há muito tempo. A raiva é uma emoção complexa e composta. Ou seja, sempre há algo mais por trás disso - outra emoção, mais profunda (por exemplo, medo e mais frequentemente amor) ou necessidade. Começamos a ficar irritados quando algo de errado começa a acontecer no campo (na sociedade, no lugar onde estamos). É exatamente assim que a irritação se manifesta – um “não certo”, “errado” pouco claro. É muito importante ouvirmos este sinal do nosso corpo (e a emoção da irritação se manifesta, como todas as emoções, no corpo, na maioria das vezes como uma dor de cabeça) e nos perguntarmos - o que não gosto normalmente agora? ficamos com raiva quando nossos limites são violados, ou seja, alguém não está atento ao nosso território interno, ao nosso mundo interior - critica, não nos percebe, se intromete rudemente com perguntas, comentários, piadas inapropriadas, ou mesmo fisicamente. A raiva imediatamente acorda e sinaliza - isso não pode acontecer comigo, precisa ser interrompido ou mudado! A nossa tarefa é compreender o que está errado no terreno e encontrar uma forma de comunicar isso aos outros, àqueles que violam os nossos limites. Ao mesmo tempo, é importante encontrar uma forma que se adapte a você e à situação - dizer diretamente (se são pessoas com quem é seguro se abrir), sair da situação traumática, afastar-se, etc. de sentimentos despertados neste lugar - é apropriado dizer que estou com frio, se todas as janelas estão abertas e todos estão bem? Talvez me pareça que não quero isso de jeito nenhum? meus sentimentos não são tão importantes, por que se preocupar – eu sobreviverei! as pessoas não se importam, ninguém vai me ouvir! Por que estragar o humor de todos com suas afirmações? e assim por diante. É assim que negamos a nós mesmos valor, importância e confiança. Mas a raiva não vai embora, ela se enrola por dentro - fazendo-se sentir uma, duas, dez vezes, acumulando - e dispara em forma de paixão, quando qualquer coisinha é um gatilho. E... as crianças levam pancadas na nuca, seus próprios membros são quebrados pelas agressões dirigidas a si mesmas, e não a quem deveria, ou como na piada - “esse clima desaparece, posso chutar seu cachorro ?” Para resumir: você não terá que controlar sua raiva se expressá-la na hora certa, de uma forma em que estejamos apenas um pouco irritados e as pessoas consigam nos ouvir. Provavelmente vale a pena controlar a raiva, porque ela é destrutiva e perigosa para você e para os outros, mas controlar a raiva não o salvará da necessidade mais importante - amar, ouvir e perceber a si mesmo..