Dit is het tweede artikel over het onderwerp emoties en wat je ermee kunt doen. Begin hier. Omdat angst ten grondslag ligt aan alle andere onaangename gevoelens waarover ik later zal schrijven, zal ik met deze emotie beginnen. Op verschillende momenten in het leven overkomt angst iedereen. Maar niet iedereen kan er snel mee omgaan. Om te begrijpen hoe je angst kunt overwinnen, moet je begrijpen wat het doel van deze emotie is. Stel je voor dat je door het bos loopt. Plots verschijnt er een beer van achter een boom. Hoogstwaarschijnlijk zal de primaire impuls zijn om weg te rennen, omdat je in gevaar bent. Terwijl de beer in de buurt is, zal je hart snel kloppen, je ademhaling snel zijn en je spieren gespannen zijn. Alles is erop gericht om zo snel mogelijk op een veilige plek te komen. Zodra je niet langer bedreigd wordt, gaat de angst voorbij. Dat wil zeggen dat angst in de eerste plaats een signaal is dat er iets ergs en gevaarlijks kan gebeuren. Ten tweede motiveert het ons om voor onszelf te zorgen en veilig te zijn. Iemand zal zeggen: “Oké, alles is duidelijk met de beer. Maar waarom ben ik bang om het kantoor van mijn baas binnen te gaan, ook al gaat hij me niet opeten? Als er angst is, is er ook sprake van dreiging. De baas kan mij bijvoorbeeld ontslaan en ik zit zonder werk en zonder geld. Dit is een bedreiging voor uw veiligheid. 'Oké, wat moeten we dan doen? Je kunt wegrennen of aanvallen vanaf een beer als je een pistool hebt. Hoe zit het met de baas? Het is noodzakelijk om omstandigheden te creëren waarin u zich veilig voelt. Zorg bijvoorbeeld voor extra inkomstenbronnen, creëer een financiële buffer. Lijkt het moeilijk? Ja, het is niet gemakkelijk. Maar dit is het principe: als je van angst af wilt komen, creëer dan een veilige omgeving voor jezelf. Het vermogen om de bron van angst correct te identificeren is de sleutel tot het oplossen ervan. Als je naar het kantoor van je baas gaat en hem alles vertelt wat je over hem denkt, dan zal dit slechts in één geval helpen: als je bang bent voor deze specifieke persoon en er in deze situatie geen andere bronnen van angst zijn. Als de wortel van de angst zonder geld komt te zitten, zal het gevoel niet alleen niet verdwijnen, maar zal er ook nog teleurstelling aan worden toegevoegd, omdat... Je ondernam actie, maar het loste het probleem niet op, maar maakte het alleen maar erger. Het is belangrijk dat angst niet altijd een sterke emotie is. Angst, zorgen en onzekerheid zijn ook uitingen van angst. Het enige verschil is minder intensiteit. Hoe vaker je naar jezelf luistert, hoe gemakkelijker het zal zijn om te herkennen wat er precies achter zelfs milde angst schuilgaat. Conclusies: - Om angst te overwinnen is het noodzakelijk: a) nauwkeurig de bron van de dreiging bepalen; b) stappen ondernemen om veilig te blijven. - Angst is onze assistent. Het geeft aan dat iets ons bedreigt en dwingt ons maatregelen te nemen om veilig te zijn. - Angst wijst altijd op een oplossing voor een probleem. Als we horen waar we bang voor zijn, komt het antwoord automatisch: wat er moet gebeuren. Heb een goed humeur!