Não é nenhum segredo que existem pessoas e situações em nossas vidas que nos deixam com raiva. Eles estão com raiva e é isso. Prepare-se para eles, não se prepare para eles - a raiva aparece e nos domina. Se isso nunca aconteceu com você, não precisa ler mais, senão ficará ainda mais bravo :) Nota do autor: este artigo irá. fale especificamente sobre raiva, e não sobre sentimentos menos/mais intensos, como irritação, raiva, frustração, raiva. Para mim, a raiva está em algum lugar no meio dessa paleta de sentimentos. É mais fácil descrevê-lo como um fenômeno separado com características próprias. Também não descreverá um estado de afeto, que em sua maior parte está além do controle de uma pessoa. Como podemos caracterizar nossa raiva? Repentino; Absorvente, Dominador em pensamentos, “Faz minhas mãos e... língua coçarem” (uma citação de um de meus bons amigos), Mudando meu estado e bem-estar Parece que tudo foi listado. Não importa como seja. De jeito nenhum. Existem muitas outras definições que diferentes pessoas dão à raiva. Duas definições que considero importantes observar aqui: Consumo de recursos Consumo de energia Aqui nos deparamos com dois conceitos bastante contraditórios. Como é que isso acontece? Por um lado, a raiva atua como um recurso e auxilia em nossas atividades, por outro lado, desperdiça nossa energia. À primeira vista, isso parece impossível. No entanto, é possível. A raiva consome recursos ou energia. Quando estamos com raiva, podemos expressar a raiva de várias maneiras - direcionar sua energia para a implementação dos assuntos urgentes que temos, falando sobre isso. técnicas visuais, auditivas e outras, despeje-as em sua criatividade e coisas do gênero - mantenha-as em si e fique em silêncio, fixe-as mentalmente, represente situações que nos irritaram e relembre situações do passado para eles. a raiva é a mesma, mas dela a expressão depende do seu caráter. A raiva não é boa nem ruim. Até que você determine por si mesmo uma forma de expressá-la, ela não tem avaliação, não pode ser definida como útil ou inútil. Conclusão: a utilidade da raiva está em suas mãos. A consciência da forma como expressamos a raiva está associada à nossa atitude atenta às nossas emoções. Conclusão: ao treinar a atenção às suas emoções, você pode até se beneficiar das emoções negativas. Citação final: “Em um caso entre cem, dar vazão à raiva é muito mais benéfico! Mas como podemos reconhecer que este é o caso?” Ernest Seton-Thompson Resumindo, a raiva é um sentimento muito ambíguo que pode ser destrutivo para nós ou até mesmo muito útil para uma pessoa em suas atividades. Você e eu podemos decidir o que fazer com essa raiva emergente, em que direção ela deve. vá enviar. PS Convido você a pensar por que nunca respondi diretamente à pergunta do título do artigo..