Do autor: Peço desculpas pela extensão deste artigo, mas não consegui resumi-lo, espero que ajude. você decide o que, que problema, que tipo de solicitação ou pergunta você pode entrar em contato com um psicólogo para consulta... Todos os problemas humanos podem ser divididos em dois grupos: aqueles que são vivenciados como internos e aqueles que são vivenciados como externos. Os problemas também são divididos de acordo com a gravidade da experiência: de insuportáveis ​​a quase não perturbadores. Mas a definição mais importante dos problemas é pela sua dinâmica (mudanças): alguns problemas aumentam (dinâmica positiva), outros diminuem (negativa), outros desaparecerão com o tempo (devido a circunstâncias que não requerem a sua participação - por exemplo, o chefe vai se aposentar, você pode ter paciência com sua “tirania”), o quarto tende a multiplicar novos problemas, o quinto de repente “cai de cabeça para baixo se uma pessoa decide analisar seus problemas (é melhor fazer esse trabalho por escrito). com base na sua dinâmica, então ele reduzirá a sua lista de problemas “reais” - pois excluindo aqueles que estão diminuindo e desaparecendo (alguns dos repentinos também podem ser descartados - se um cometa colidir com a Terra agora...). a lista das restantes categorias (crescendo, multiplicando-se e as restantes repentinas) também pode ser reduzida por aquelas que não serão incluídas no número de preocupações - mesmo que estes problemas atinjam um máximo na sua dinâmica (para não serem enganados , é melhor considerar as previsões mais “negras”). Você também pode excluir aqueles que uma pessoa não consegue resolver (por exemplo, o raso de um rio devido ao aquecimento climático, etc.). O próximo passo nesse trabalho é determinar as maneiras pelas quais você pode resolver cada problema. E também - você tem força, meios e perseverança para isso? É melhor criar uma tabela separada para isso. Na primeira coluna você precisa colocar o problema, na segunda - as consequências se não for resolvido até uma determinada data, para a qual você pode alocar uma terceira coluna. Na próxima - uma forma de resolver o problema, na quinta - quanto esforço é necessário, na sexta - quais meios (financiamentos, ferramentas e materiais, etc.) são necessários para resolvê-lo. Sétimo - quanta perseverança e de que forma ela deve ser manifestada (isso é importante!). No oitavo, você pode definir uma data de início para a ação. Na última coluna da lista inserimos o resultado - o resultado que deve ser obtido na implementação do planejado. Sua tarefa ao escrever é garantir que fique claro (até que você sinta claramente) que toda a incorporação nos gráficos é real - para você (e não para outra pessoa!). Aqueles. – Deve sentir que resolverá o problema sozinho (confiar em outra pessoa só é possível se conseguir celebrar um contrato - com penalidades admissíveis, cujo valor o reembolsará integralmente - não é uma solução para este problema). Se o resultado não o satisfizer, você pode fazer mais algumas tentativas - escolhendo outros métodos ou meios, se ainda houver problemas na lista que você não consegue resolver sozinho (é melhor não se enganar sobre isso) ou com a ajuda de. outras pessoas/organizações. E você admitiu isso para si mesmo, agora pode estar pronto para tentar seguir um novo caminho em sua vida - entre em contato com um especialista na psique humana. Para uma pessoa da sociedade moderna no espaço da ex-URSS (onde nunca houve psicólogos e só se podia estudar na escola ou no instituto), isso é mais do que um ato heróico! Mas não se apresse – primeiro você precisa separar os problemas psicológicos dos não-psicológicos. Alguns problemas podem, de fato, não ser puramente psicológicos, e talvez nem mesmo psicológicos. Em caso de dúvida, o melhor é consultar especialistas em diversas áreas. Acontece que o mesmo problema pode ser resolvido de diferentes maneiras. Por exemplo: uma mulher com um filho não pode morar no mesmo apartamento que a própria mãe. A forma social de resolver este problema é viajar para apartamentos diferentes, e a forma psicológica é mudar a atitude destas mulheres umas com as outras a tal ponto que/12484/