Del autor: Extractos de una entrevista en TDK TV, versión completa Parecería que los problemas de exceso de peso son un problema exclusivamente fisiológico. Pero todos hemos visto repetidamente cómo la gente se pone a dieta, prácticamente se muere de hambre y hace ejercicio, y la flecha de la balanza sigue quieta.... ¿Quizás en tal situación valga la pena acudir a un psicólogo? Nunca es perjudicial acudir a un psicólogo, especialmente si de repente (¿de repente?) en el quinto, centésimo círculo te das cuenta de que nada está cambiando, e incluso empeora... Por cierto, cada intento de ponerse a dieta “trae” una persona +3 kg. El cuerpo se cuida mucho. Si lo matan de hambre, lo desnutrin o intentan privarlo de algo que más desea (de la comida), "guarda" un suministro de grasa en lugares apartados y, con mayor frecuencia, en todas partes. La palabra DIETA significa un régimen alimentario establecido para personas sanas y enfermas según la edad, el físico, la profesión, el clima, las estaciones, etc. La palabra “dieta” traducida del griego significa (¡simplemente!) una forma de vida en la que soy especialista. constelaciones familiares y en ellas es posible aclarar qué tipo de relación se desarrolla entre una persona y la figura del “gordo”, la “obesidad”. Entre cliente y síntoma. El síntoma suele convertirse en la figura... de uno de sus familiares o amigos. Por ejemplo, seré como... algo me presiona/presiona, tengo que ser grande, me estoy hartando de la glotonería - el amor de papá... y así sucesivamente. Cada uno tiene una relación personal y única con el peso y aquí no funciona “hacer como todos los demás”. ¿Qué problemas psicológicos puede tener una persona que sufre de exceso de peso? Es imposible nombrar claramente las razones: cada persona tiene su propia razón para aumentar de peso, asociada con su propia y única historia. Alguien come compulsivamente (la versión más común del aumento de peso), aunque se sabe que hay personas que no se niegan nada y están en excelente forma. Por cierto, no en vano expresé - sin negarme - que es muy importante amarse a uno mismo y no “castigar”, “rechazar”, privar”... Y alguien se vuelve enorme para aumentar su peso en la sociedad. de manera tan ingenua, el equipo en el trabajo, en la familia (inconscientemente, por supuesto), o el aumento de peso sirven para protegerse, por ejemplo, para evitar repetir el dolor de separarse de un ser querido (si estoy gordo , ¡nadie se enamorará!) o, por ejemplo, una mujer se casó y de repente ganó 25 kg... ¿Qué es esto? También sucede que, dicen, yo era delgada y podía permitirme el lujo de coquetear, conocerme, etc. - y ahora, para ser fiel, tienes que desfigurarte... O - muere la madre de una mujer y le dicen que es muy parecida a su madre, tanto en sus movimientos como en su rostro - por favor, el destino la ayuda para ser similar en figura (¡+15!) O una persona a la que estoy acostumbrado a llevar cosas que no son mías a lo largo de la vida; necesitas ser más fuerte y más resistente, por favor, diez kg para una súper mujer así no es nada ( ¡pero qué difícil es!). A menudo en la calle se pueden ver mujeres bastante delgadas, pero claramente acomplejadas con su figura y tratando de disimularla de todas las formas posibles, y mujeres evidentemente gordas haciendo alarde de sus encantos. ¿Puede una mujer evaluarse siempre adecuadamente y comprender si realmente tiene sobrepeso? ¿De qué depende la capacidad de evaluarse a uno mismo? El concepto de “exceso de peso” es subjetivo. Y no siempre es posible ver a personas “complejas”; sucede que su forma de vestir no está relacionada con el deseo de ocultar o lucir sus curvas. Hay mujeres increíblemente bellas y vestidas modernamente que tienen tantos “complejos” en su interior que quienes las rodean no tienen idea de cómo se sienten. En la mayoría de los casos, los clientes de los cirujanos plásticos son mujeres muy inseguras y que no se aceptan a sí mismas como individuos. La capacidad (deseo, hábito) de evaluarse a uno mismo... Es importante aceptarse a uno mismo, no evaluarse a uno mismo. Otros lo agradecerán. Y aquí es importante ser neutral respecto de las “evaluaciones” (entre comillas), porque cada uno evalúa en base a su propia visión. A algunas mujeres les gusta comerse sus problemas con algo sabroso. ¿Por qué sucede esto y cómo detenerlo? ¡No sólo las mujeres! Y los hombres también. Yniñas y niños. Algunas personas tienen este hábito desde la infancia. El niño comenzó a llorar: qué hacer para descubrir los motivos de las lágrimas, volver a amamantarlo o darle algunos dulces... La persona tiene dificultades: mientras come no piensa en la comida y la disfruta, pero ... he aquí que el plato está vacío, y lo que había allí... en automático se lo han comido. ¡Las cosas deliciosas han sido durante mucho tiempo una ventaja! ¡Y cada uno tiene su propia comida deliciosa! Para unos, una barra de chocolate, y para otros, ¡una sartén de patatas fritas! Algo no funciona para aquellos que sufren por su apariencia y forma... ¿El hábito de comprar sólo alimentos saludables y “correctos” en pequeñas cantidades ayudará a mantener su figura? Si una persona ama estos alimentos “correctos” y no los come con fuerza, especialmente “en compañía” de su esposa/marido, novia/novio... Es importante encontrar un equilibrio en el uso de tal o cual producto. Cuando, por ejemplo, una persona comienza a limitarse en la comida, lo que aumenta los niveles de colesterol, el cuerpo comienza a producirlo con el tiempo... ¡incluso a partir de hierba (saludable)! Los vegetarianos también tienen vasos sanguíneos obstruidos. Degustar de la sartén mientras se cocina, cenar abundantemente con el marido y los hijos son hábitos que también contribuyen al rápido aumento de peso. ¿Cómo luchar contra ellos? Nunca es necesario luchar contra nada. Es importante aceptar algunos conocimientos y seguirlos tan pronto como esté listo. Es tu deseo de deshacerte de las cosas desagradables (acciones, recuerdos) lo que les da fuerza, y no las cosas mismas (acciones, recuerdos)”. Alguien sabio dijo... Sí, mientras saboreamos, comemos, tomamos un refrigerio en compañía, nosotros. Ni siquiera nos damos cuenta de que estamos ingiriendo más calorías de las que el cuerpo necesita. Puede contar calorías, dejando unos cientos de calorías para comidas no planificadas, y en el almuerzo, por ejemplo, comer un poco menos... Anécdota: “Una mujer terminó de comer después de que nació su hijo, nació una hija, y terminó de comer después de ella, A veces el marido dejaba algo en el plato y ella también comía. Subí de peso y fui al médico. El médico dice: “Consigue un cerdo”, la mujer: “¿Qué, debo terminar de comerme el cerdo?” Estilo de vida de “sofá”, pereza, apatía: ¿qué hacer en tal situación? Entonces, ¿tal vez una persona en ese estado esté satisfecha con todo? Cuando una persona está lista para el cambio, se levanta del sofá. ¡Entonces ha ganado peso! Normalmente una mujer intenta inmediatamente ponerse a dieta, empezar a hacer algún tipo de ejercicio, deporte... pero rara vez alguien consigue adelgazar de esta forma. Y no todo el mundo puede aguantar ni siquiera dos o tres días. ¿Por qué probablemente no vale la pena decir que no se debe esperar hasta que el peso sea excesivo, pero si esto ya sucedió: - primero, es importante aprender a usar las palabras "correctas": no "quiero perder peso"? ¡No “estoy perdiendo peso”! Aquellos. empeorar o que? Es mejor decir "elimine los kilos de más, adelgace" - elija una frase que le resulte cómoda, positiva - si no desea asistir a seminarios (psicológicos) sobre pérdida de peso debido a algunas circunstancias, hágalo usted mismo: Imagínate como... enciende tu imaginación, preferiblemente acompañada de música tranquila, meditativa o cualquier música que te haga feliz, recuerda esta imagen 1) toma varias hojas de papel y un bolígrafo y dibuja un círculo en una de ellas, divídela, digamos, en 8 partes y en cada segmento escriba como Cómo puedo complacerme (excepto la comida): ¡al menos ocho! Por ejemplo, teatro, sexo, viajar, leer, charlar con amigos... Tómate tu tiempo, siente lo que te resulta placentero y lo que hace tiempo que no haces, escríbelo 2) En otra hoja de papel (¡tal vez!). ni siquiera el mismo día) ¡escribe 3 beneficios completos! ¡Sí Sí! Regordeta, celulitis: ¡vale la pena estarlo! ¿Crees que no encontrarás estos beneficios? Por ejemplo, es beneficioso porque ¡Puedes estar suelto y relajado y comer lo que quieras! O no vayas de excursión con tu marido, porque... ¡Me cuesta, mira, no te miento! Piense en sus propios beneficios, ¡quién no se conoce mejor que usted! 3) En la siguiente hoja de papel escriba el Objetivo (por qué quiero perder peso). La mente subconsciente ama la información clara, por ejemplo, quiero tener un peso... kg, quiero tener un tamaño de cadera... cm, quiero comprar ropa de tal o cual talla, pierdo peso para que mis órganos funcionan perfectamente, quiero lograr un resultado tal- entonces marzo!