Imagina un duelo con tu miedo. Es tan grande y majestuoso. Puede que te sientas pequeño y frágil. Quieres gritar de miedo abrumador y rendirte a él. Intentas luchar con todas tus fuerzas, pero tienes pensamientos de que no tienes fuerzas y que todo es inútil. Piensas que el miedo es demasiado fuerte para resistirlo. Te fusionas con los pensamientos de que no vales nada, un insignificante, y él es tan grande y poderoso que te aplastará con su mano izquierda. Cuando piensas en esto, te asustas tanto que quieres llorar y caer al suelo para que pase este terrible sueño. Te despiertas sudando frío y no sabes dónde estás. Poco a poco recobras el sentido y empiezas a darte cuenta de que estás en casa y acostado en tu cama. Ahora estás a salvo, pero mañana por la mañana tendrás que enfrentarte a tu enemigo. Cuando piensas en esto, entras en pánico. Quieres correr por el apartamento como un animal encerrado en una jaula. Pero en cambio, te congelas en el lugar y sigues acostado en la cama. Te parece que es mejor esconderte del miedo para que no suceda lo que te asusta. Imaginas imágenes terribles de tu lucha y de cómo caes hacia atrás bajo el ataque de tu enemigo. Te vuelves tan sintonizado con tus pensamientos y tu imagen de derrota que crees que sucederá. Cuando un pensamiento se vuelve demasiado realista, te impide interactuar con lo que es importante y valioso para ti. Al sumergirte en él como en un remolino, te sales de la realidad y dejas de ser consciente de lo que sucede aquí y ahora. En esos momentos, es especialmente importante aprender a desconectarse de este pensamiento. Puedes decirte a ti mismo: "Noto el pensamiento de que no podré hacer esto" o "Me doy cuenta de que creo que mi miedo es más fuerte que yo. De esta manera, recuerdas lo que estás pensando". , es sólo tu pensamiento y no tiene poder sobre ti. Es importante volver a la realidad a través de la respiración, las sensaciones en el cuerpo y la observación de lo que te rodea. Juntos podemos encontrar una manera de abordar sus pensamientos aterradores. Regístrese para una consulta por teléfono +79161500330 en WhatsApp y TelegramMi canal de Telegram