Laten we eerst eens kijken: wat zijn emoties? En waarom zou je ze beheren? Emoties voeden ons leven, maken het helder, rijk en kleurrijk. Of, integendeel, saai, verdrietig, somber en uiteindelijk saai. We denken meestal om twee redenen na over het beheersen van emoties. Ofwel zijn er niet genoeg prettige ervaringen in het leven, ofwel zijn er veel ervaringen, maar ze zijn destructief. Hoe gaan mensen gewoonlijk om met emoties? Stel je een driehoek voor met Wil, Emoties en Bewustzijn bovenaan. Ze zijn met elkaar verbonden en werken in de volgorde: V-E-O. Hier is de inspanning gericht op het beheersen van emoties. Meestal is dit de onderdrukking van ongewenste ervaringen. Het kan woede, woede, liefde en tederheid zijn. Om de een of andere reden worden deze gevoelens geblokkeerd door de Wil. Zoals je begrijpt, zal een stroom die wordt geblokkeerd door een dam sterker worden en doorbreken. En alles wat zich heeft opgehoopt, overgekookt, zal uitmonden in woede, razernij of irritatie. En dit alles vermenigvuldigd met de kracht van de “stroom”. Dit kan relaties met dierbaren vernietigen. Dit wordt gevolgd door het besef van iemands humeur, tactloosheid en het daaruit voortvloeiende schuldgevoel. En de ‘juiste’ beslissing is om de controle van de wil over de gevoelens te versterken. Hoe lang kan iemand in deze cirkel blijven? Ik denk al heel lang. We moeten op de een of andere manier nog steeds met emoties omgaan, en we bedenken nieuwe manieren: we beginnen anderen de schuld te geven dat ze ons boos hebben gemaakt, richten onze woede op degenen die ons niets hebben aangedaan - bijvoorbeeld op mensen in een overvolle minibus is er een manier om uit deze cirkel te komen? Ja, om dit te doen, moet je de bewegingsrichting in de "driehoek" veranderen. Richt allereerst het bewustzijn op emoties. Dus niet om ze te onderdrukken, maar om ze te begrijpen. Emoties signaleren immers soms belangrijke dingen, behoeften. Na het realiseren van emoties, het begrijpen van wat ik echt wil, doet zich de mogelijkheid voor om iets te veranderen, de situatie te veranderen, mijn behoeften te uiten met de hulp van Will. Herken vervolgens de veranderingen en trek conclusies. De evolutie heeft ons voorzien van wilskrachtige eigenschappen, met behulp waarvan we emoties kunnen herkennen, de betekenis ervan voor onszelf kunnen ontdekken, waardoor we onszelf en andere mensen beter kunnen begrijpen.