Una vez que hayamos considerado los valores, vale la pena traducirlos al lenguaje del comportamiento. Piense en qué acciones puede utilizar para encarnar tal o cual valor. Por ejemplo, si las relaciones son importantes para ustedes, pueden pasar tiempo juntos, confesarse sus sentimientos, abrazarse, hacer un regalo y mucho más. Si tienes un área de valor, pero no sabes qué acciones hay disponibles allí, puedes escribir en los comentarios e intentaré ayudarte. Los objetivos pueden ayudarle a determinar acciones. Las metas pueden ser a corto plazo, como tener una cita, o a largo plazo, como formar una familia. Mire sus áreas y decida dónde le faltan sus objetivos. Revisaremos los objetivos después de haber dedicado tiempo a concentrarnos en el dominio y el disfrute. Mientras completa sus formularios y observa el seguimiento, no es necesario que pase rápidamente a las acciones; las abordaremos un poco más adelante. Pero si ya has empezado a hacer algo, entonces observa cómo estas acciones afectan tu estado de ánimo. Placer El placer incluye acciones que disfrutamos por el bien de la actividad en sí. Hay muchos tipos diferentes de placer. Entre las más sostenibles se encuentran los “juegos”, como pasatiempos y otras actividades de ocio. Las actividades sociales también pueden ser divertidas. Otros tipos de placer, como las experiencias sensoriales (comer, beber, tocar, etc.), también pueden ser disfrutados si se disfrutan con moderación. A continuación se presentan ejemplos de actividades placenteras que muchas personas disfrutan. Circule aquellas que correspondan a usted y agregue otras que no estén incluidas a continuación. Actividades sociales Pasar tiempo con la familia Disfrutar del tiempo con sus propios hijos y/o parientes jóvenes Disfrutar de estar con amigos cercanos Socializar con grandes grupos de amigos/conocidos Fiestas, conocer gente nueva. y personas Clubes de mascotas románticas: salir con personas con intereses similares Pasatiempos • Leer • Televisión, películas, obras de teatro • Bailar • Tocar o escuchar música • Juegos de mesa o cartas • Artes y manualidades, coser, pintar • Cocinar • Caminar, hacer caminatas, disfrutar de la naturaleza , pescar• Practicar deportes (baloncesto, softbol, ​​natación, etc.) o visitar como espectador• Artes marciales (kárate, etc.)• Museos/zoológicos• Videojuegos• Viajar, hacer turismo, ir a la playa, tomar el sol• Ir de compras• Jardinería/decoración• Fotografía• Televisión, retransmisiones en directo• Religión o espiritualidad