Opwinding voor een examen is een normale reactie van het lichaam. Hier moet je eerder kijken naar hoe iemand zich manifesteert in een situatie van opwinding, of hij 'in leven' kan blijven in een situatie van angst, angst of opwinding die hem verlamt. Hier moet je jezelf de vraag stellen: wat maakt mij zo bang als ik naar het examen ga? De leraar kan schrikken van zijn reacties. Sommige mensen noemen het onbekende als een oorzaak van angst. Of misschien is het antwoord een tiental afgeleerde kaartjes? Wat te doen als de angst je overweldigt en je ervan weerhoudt je te concentreren? En wij zijn waar onze aandacht op gericht is. Als iemand er alleen maar aan denkt hoe bang hij is om het kantoor binnen te gaan en een kaartje te nemen, dan wordt hij zelf angst, en nu is zijn naam Angst. Probeer de vector van je aandacht te verplaatsen naar de dingen die je omringen als je binnen bent de gang wachtend op jouw beurt om binnen te komen en een kaartje te nemen, of wanneer je al een kaartje aan het nemen bent, of wanneer je voor de leraar gaat zitten. Keer terug van de angst die in je zit naar een specifieke kamer met een specifieke leraar. Aard jezelf op de plek waar je jezelf bevindt. Kijk naar wat er om je heen is en benoem mentaal in stilte wat je ziet. De leraar heeft bijvoorbeeld een blauw shirt, zijn ogen zijn bruin, zijn wenkbrauwen zijn wijd, zijn haar is grijs, het bord is groen, de tafel is bruin. etc. Noem gewoon wat je ziet, zonder te oordelen of te speculeren. Zo keer je terug uit de wereld van je emoties, die geen assistenten zijn bij het examen, naar de wereld van feiten die je aan de leraar moet presenteren. Verbied jezelf je emoties, zorgen en angsten niet. Ben het met hen eens dat je nu het examen moet halen, en dan zul je ze de nodige aandacht schenken :) Wat kan nog meer helpen een "verhitte" geest te kalmeren? Adem langzaam in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Houd na het uitademen uw adem in. Het is rustgevend en ontspannend. Gedachten halen elkaar niet meer in en je stemt af op het antwoord op je ticket. En je zult slagen!