Do autor: publicado no site A doença sempre te perturba muito: você fica deitado fraco e desgrenhado na cama, e até ir para a cozinha se torna um verdadeiro desafio . No entanto, os efeitos negativos das doenças corporais não se limitam a problemas de saúde. Se você trabalha, então um companheiro obrigatório para a doença é a chamada “licença médica” (somente artistas autônomos e desempregados não são sobrecarregados com esta experiência). Para alguns, são férias não planejadas, enquanto outros uivam de tédio e sentem falta do escritório. Mas ambos podem estar interessados ​​em meios que ajudem a preparar-se para o trabalho após uma doença.[/url]A influência da doença na psique humana Ninguém contestará o facto de que a doença física afecta a psique humana. Mas provavelmente poucos ouviram dizer que esta influência pode ser tanto negativa como positiva. Alguns tipos de doenças podem melhorar o humor, aumentar o desempenho e causar crises agudas de otimismo - tudo isso associado à liberação de produtos químicos especiais. Existem doenças que interferem no funcionamento do córtex cerebral e isso também pode causar mudanças positivas no humor e no caráter de uma pessoa. No entanto, isso é mais um fato engraçado do que um fenômeno que ocorre com frequência na realidade. Concordo, raramente ficamos doentes de tal forma que nosso bem-estar melhore e nossas cabeças fiquem mais claras - mais frequentemente acontece o contrário. As acompanhantes de quase todas as doenças são apatia, fraqueza, deterioração do pensamento, diminuição da concentração e mau humor. São eles que explicam por que seu chefe não quer ver você no trabalho nesse período (embora exista uma classe de gestores que não são muito inteligentes e que não dão licença médica aos subordinados. Mas não é só). doença física que nos tira da rotina habitual de trabalho. Tirar licença médica, ficar em casa e a própria doença provocam uma série de mudanças no estilo de vida, por isso nos perguntamos como nos preparar para o trabalho. Essas mudanças incluem: Mudança no ritmo de vida Sendo uma pessoa saudável, você se acostuma com o fato de ter que chegar ao escritório às nove e sair de lá às seis. Isso acontece durante cinco dias, seguidos de dois dias de folga - esse é o seu ritmo habitual. Mas com o início da doença tudo muda e sua vida se transforma em um fim de semana contínuo. E como a pessoa é uma criatura que vive no âmbito dos biorritmos, para ela qualquer alteração neles é um estresse do qual deve se recuperar. Separação do ambiente de trabalho Existe uma lista de profissões em que qualquer ruptura acarreta a separação do profissional. contexto. Você está ausente do trabalho há apenas uma semana, mas durante esse período tantas coisas importantes aconteceram que você já se sente um novato no trabalho que vem desempenhando nos últimos anos. Isto é especialmente verdadeiro para cargos de gestão e áreas de desenvolvimento dinâmico, como Internet, telecomunicações, publicidade, etc. Desligando-se da comunicação empresarial Trabalhando cinco dias por semana, você se acostuma a um estilo especial de comunicação: capta rapidamente as informações, tenta dizer apenas o mais importante, construa seu discurso corretamente, use termos de trabalho especiais. Mas se você ficar sentado em casa por uma semana, poderá perder o hábito desse estilo de comunicação e precisará de mais tempo para voltar a ele. Relaxamento excessivo Devido à falta de energia durante a doença, você se acostuma a fazer isso. nada: assistir TV passa a ser sua atividade habitual e beber uma infinidade de xícaras de chá. Sim, pode ser muito prazeroso, mas na hora de voltar ao trabalho você pode sentir algumas dificuldades para se recompor e entrar na “corrida do escritório” de não se cuidar. ? Cabelo desgrenhado, nariz vermelho fungando, roupas de casa amassadas - isso não lembra a aparência de uma mulher atraente que cuida de si mesma. Mas no trabalho você é exatamente assim! Depois de uma doença, você perde o hábito do ritual diário de fazer uma maratona,e a necessidade de se maquiar, pentear o cabelo e escolher as roupas pode se tornar um estresse adicional na hora de ir para o trabalho. Essa não é uma lista completa do que, além da doença, pode arruinar sua vida. Como você deve ter notado, a maioria desses inconvenientes está associada a uma mudança no ritmo de vida, o que é estressante para a maioria das pessoas (exceto, talvez, aqueles que amam a mudança e fazem dela um estilo de vida, mas essas pessoas raramente se preocupam com como se adaptar ao trabalho - geralmente não vão ao escritório). Mas o que fazer?[/url]Como se preparar para o trabalho após férias forçadas Os aspectos desagradáveis ​​da doença são claros para todos e são conhecidos há muito tempo. Mas como você pode ter certeza de que eles envenenarão a vida de uma mulher moderna que está construindo uma carreira ao mínimo - isto é, você? O que você pode fazer para garantir que voltar ao trabalho após uma doença não cause estresse adicional ao seu corpo? Psicólogos e psicofisiologistas respondem a essas e outras perguntas.1 Descanse. A coisa mais estúpida que você pode fazer é continuar trabalhando enquanto estiver doente. A opção é compreensível quando o patrão não aceita licenças por doença (embora neste caso provavelmente deva pensar em mudar de emprego), mas também acontece que a própria mulher, por vários receios e preconceitos, continua a exercer as suas funções profissionais com um temperatura na casa dos quarenta. Não há necessidade! Seu corpo já está exausto - não teve carga adicional suficiente! Em qualquer caso, durante a fase aguda da doença é melhor descansar em casa: você não contagiará seus colegas e recuperará rapidamente as forças para se apressar em traçar uma carreira. Durante esse período, peça aos seus colegas que não o incomodem e não ligue você mesmo para o escritório.2 Se possível, tente não alterar o ritmo da sua vida. Claro, se você está com febre alta e quer dormir vinte horas por dia, não há necessidade de combatê-la. Mas se você não tiver essa necessidade, tente ir para a cama e levantar-se no horário habitual para a semana de trabalho - isso economizará energia para ajustar seu biorritmo.3 Volte gradualmente ao trabalho à medida que se recupera. Os psicólogos dizem que o maior estresse é uma imersão acentuada no círculo das responsabilidades. Mas você pode evitar isso aumentando gradualmente sua carga de trabalho à medida que se recupera. Por exemplo, se você descansou durante o dia e se sente forte, pode tentar limpar seu e-mail de trabalho e responder algumas das cartas mais urgentes. Ou você pode ligar para seus colegas e assumir a solução de uma série de problemas, o que pode ser feito remotamente. Em nossa era de alta tecnologia, há muitas maneiras de manter o controle enquanto está deitado em casa, em uma cama quente e aconchegante.4 Retorne à linguagem de trabalho. Avise seu marido e os membros da família que você conversará com eles de maneira oficial e comercial por uma ou duas horas por dia. Explique a eles por que você precisa disso. Você também pode conversar por telefone com vários clientes importantes - isso o ajudará a manter o hábito da comunicação empresarial.5 Afaste-se do relaxamento total. Como você sabe, não fazer nada e a preguiça se arrasta, então assim que você descansar e se sentir forte, comece a aumentar a carga, pois alguém precisa cozinhar e limpar o apartamento. Portanto, comece a fazer as tarefas domésticas aos poucos, mas apenas o suficiente para não se cansar. Então, mudar para um horário de trabalho não será um fardo excessivo para você.6 Coloque-se em ordem. Claro, com febre e fraqueza total, você não consegue cuidar de si mesmo. Mas os últimos dois ou três dias de doença geralmente não são caracterizados pela gravidade dos sintomas, por isso você pode prestar atenção a si mesmo durante esses dias. Deite-se em um banho quente, depile-se, escove os dentes, lave e penteie os cabelos - essas manipulações simples ajudarão você a se sentir mulher novamente. Não é necessário se maquiar de combate e pentear “para sair” (embora não seja proibido), mas basta se colocar em ordem, e é isso que o ajudará a voltar à forma mais rápido após uma doença .7 Ganhe força. Será útil.