Do autor: publicado no site É terrível quando você observa a depressão de um ente querido. Ele está triste e deprimido e você não pode ajudá-lo. Isso é de partir o coração! Dia após dia você sofre com ele e tenta entender como tirar uma pessoa da depressão. O que precisa ser feito para isso? A primeira coisa que você precisa é do desejo da própria pessoa. Infelizmente, nada funciona sem isso: existe um tipo especial de pessoas que vivem sofrimentos e experiências negativas. Do lado de fora pode parecer que estão eternamente deprimidos: reclamam constantemente das suas dificuldades, sentem-se tristes e tristes. No entanto, um olhar atento percebe rapidamente que essas pessoas, de alguma forma, conseguem “ficar chapadas” da depressão. Parece incrível, mas é verdade. Cada “sofredor” recebe seu próprio benefício de um estado depressivo: alguém gosta que todos sintam pena dele e o ajudem, alguém atrai a atenção dessa forma, e alguém não sente nada além de emoções negativas - então deixe-os ser melhores do que nada. Fico feliz que não existam tantas pessoas assim. Ataques periódicos de depressão provavelmente já aconteceram com todas as pessoas e, nesses momentos, é muito importante que alguém esteja por perto e dê um apoio. E, ao mesmo tempo, ele “tirou-me pelos cabelos do pântano da melancolia”. Bem, talvez não “pelos cabelos”, mas pelo menos de alguma forma ajudou a aliviar as preocupações. Se você tem um desejo semelhante, mas não tem compreensão suficiente do que precisa ser feito, não deixe de ler este artigo até o fim.[/url]“Ressuscitação mental”O desejo de tirar uma pessoa da depressão costuma nos visitar naqueles momentos em que nossos entes queridos ficam muito doentes. E aqui surge a pergunta sobre o que você quer dizer com isso: alguém considera as lágrimas constantes uma depressão, outros consideram uma expressão triste no rosto e deitado no sofá. Conseqüentemente, os métodos para sair da depressão serão diferentes em cada caso. Não é fato que, se uma pessoa chora muito, suas lágrimas precisam ser interrompidas. São um sinal de experiências internas e contribuem para o relaxamento psicológico. Por exemplo, no caso em que um ente querido morreu, lágrimas e conversas constantes sobre ele são a norma para a pessoa enlutada. O mesmo acontece nos casos de divórcio e separação: em essência, é a mesma perda, só que menos pronunciada e intensa. Portanto, se você deseja ajudar um ente querido que se encontra nessa situação, apoie-o nesta expressão de sentimentos: deixe-o chorar ou até gritar. Diga a ele que isso é normal e dê um tapinha na cabeça dele, porque algumas pessoas conseguem desperdiçar energia restringindo impulsos emocionais que ninguém precisa. Porém, em alguns casos, as lágrimas naturais normais se transformam em histeria patológica. É impossível distingui-los no tempo, porque o luto pode se manifestar em lágrimas um ou cinco anos após um acontecimento triste. Mas este será um acontecimento único, um ato de saudade de alguém que deixou este mundo. Em alguns casos, as pessoas começam a usar o luto como ferramenta de manipulação, e isso é bastante fácil de perceber: lágrimas e tristeza aparecem nessa pessoa sempre que ela tem que fazer algo, cumprir uma promessa ou cuidar de outra pessoa. E ele entende que se começar a chorar, eles o deixarão imediatamente em paz. Não se deve permitir essas coisas, mas isso não é depressão em sua verdadeira forma. A coisa mais simples que você pode fazer para tirar uma pessoa da depressão é dar-lhe a oportunidade de conversar. Muitas pessoas sofrem não porque tenham problemas em suas vidas, mas porque não conseguem contar a ninguém sobre eles. A comunicação com um amigo é uma forma de obter apoio, responder mentalmente às emoções negativas e também analisar mais uma vez as dificuldades da vida no processo de expressá-las em voz alta. Você provavelmente já percebeu que se sente melhor depois de discutir sobre seu chefe desagradável ou “ex” desagradável com seu amigo? Isso acontece com todas as pessoas. Mas isso só se aplica aos problemas do dia a dia. Quando se trata deCom problemas mais sérios - doença crônica ou morte de parentes - uma pessoa pode ficar irritada ao retornar a este assunto. Se o seu ente querido estiver preocupado com algum acontecimento negativo, a busca por um significado nesse mesmo acontecimento o ajudará a sair da depressão. Muitas vezes parece-nos que tudo de ruim que nos acontece é terrivelmente injusto, que não merecemos e que destrói a nossa vida. No entanto, se você tentar encontrar sentido em qualquer acontecimento, mesmo nos mais terríveis, isso lhe dará a oportunidade de sentir o chão sob seus pés. Uma pessoa que sofre sozinha não será capaz de fazer isso, então sua ajuda e uma mente livre de depressão serão muito úteis. Aqui estão mais algumas técnicas para uma rápida reorientação. Este método funciona porque durante a depressão seu ente querido está concentrado. um de seus problemas, e você o convida a mudar sua atenção. Isso não é difícil de fazer: convidar uma pessoa para um passeio em um parque, floresta ou perto de um rio - sem nenhum propósito, ou seja, apenas ande. No processo, preste atenção a todos os tipos de detalhes: a cor da folhagem, pequenos animais, objetos próximos e distantes. O principal é superar a possível resistência associada à relutância em se distrair do seu problema. Entretenimento Sim, sim, emoções positivas banais são um excelente remédio para a depressão! É claro que não será fácil para o seu ente querido se preparar e ir a algum lugar, mas muitas vezes isso precisa ser feito. É melhor escolher uma opção onde você não precise se comunicar com muitas pessoas, o que significa que uma festa provavelmente não será adequada. Mas assistir a um filme, ir ao teatro ou voar num balão de ar quente podem ser fontes de energia positiva. Talvez você nem queira ir a lugar nenhum: reúna-se com suas amigas em casa, leve seus melodramas e comédias femininas favoritas, compre comidas deliciosas e pipoca - e você terá uma boa noite garantida. Comprando um animal A terapia animal já existe há muito tempo. usado por psicólogos para superar vários tipos de problemas, incluindo a depressão. Naturalmente, isso deve ser discutido com o próprio “sofredor”: talvez ele não goste de animais, tenha alergias ou simplesmente não esteja pronto para assumir a responsabilidade por outra criatura. Embora numerosos estudos mostrem que o amor e o cuidado com o próximo podem fazer maravilhas e melhorar o seu humor em questão de dias e até horas. Catarse É cruel, mas às vezes, para sair da depressão, a pessoa precisa mergulhar nas profundezas da depressão. melancolia e tristeza. Você já percebeu que depois de assistir a um filme comovente ou ler um livro trágico, sua alma se ilumina com luz quente e harmonia? É paradoxal, mas funciona. Portanto, se você está confiante na prontidão moral de uma pessoa para tal “terapia de choque”, você pode lembrá-la de todos os horrores e injustiças deste mundo, chorar juntos e seguir em frente. [/url]Perspectiva de longo prazoInfelizmente, a depressão nem sempre é um fenômeno que passa rapidamente. E neste caso, a consulta com um especialista é mais adequada e útil. Nem em todas as situações você mesmo pode ajudar o seu ente querido e, se tiver dúvidas, pedir ajuda é um processo normal e natural. Isto é especialmente verdadeiro para preocupações prolongadas com a perda de alguém querido, bem como para depressão regular que surge do nada. Em alguns casos, uma pessoa sofre ataques de melancolia e mau humor que se repetem com frequência invejável. Eles podem estar associados a problemas que pairam sobre uma pessoa como a espada de Dâmocles. E antes de mais nada, você precisa descobrir quais são esses problemas. Uma conversa franca e sincera em uma atmosfera confidencial ajudará aqui. Ou talvez você tenha suas próprias suspeitas sobre o que perturba uma pessoa? Então eles precisam ser dublados, mas apenas no momento certo. Se você encontrou a raiz de todos os problemas, precisa tentar encontrar uma saída para essa situação. E aqui o brainstorming irá ajudá-lo: lance as mais diversas e estranhas ideias, que vocês poderão discutir juntos..