Es ist schwer, sogar schmerzhaft zu beobachten, wie eine Person, die einem nahe steht, versucht, mit seinen psychischen Problemen umzugehen. Allein die Tatsache, dass Sie nach Informationen suchen, die Ihrem geliebten Menschen bei seinen Problemen helfen können, kann bereits unterstützend sein. In diesem Artikel erhalten Sie eine Fülle von Informationen, die Ihnen dabei helfen, zu erfahren, wann und wie Sie eingreifen, wie Sie sprechen, was zu tun ist, wenn Ihr geliebter Mensch sich Ihrer Hilfe widersetzt und vieles mehr. Vorteile der Unterstützung Die Verfügbarkeit von Unterstützung ist oft ein Faktor Feststellung, ob eine Person Hilfe sucht. Leider suchen die meisten Menschen jedoch nie professionelle Hilfe auf, weil sie Angst davor haben, beurteilt zu werden. Ihre Unterstützung soll sicherstellen, dass eine Person Hilfe sucht: Sie kann beruhigen und Vertrauen schaffen, sie kann die Auswirkungen von Stigmatisierung (z. B. ein Schamgefühl) neutralisieren, sie kann eine Absicherung bieten, wenn etwas schief geht, sie kann lebensrettend sein In Krisenzeiten stellt sich für Menschen, die einen geliebten Menschen haben, oft nicht die Frage, ob sie ihm helfen sollen, sondern wann und wie sie Hilfe benötigen Deinem Liebsten geht es gut. Wenn Sie bemerken, dass sich sein Verhalten oder seine Emotionen verändert haben und dass diese Veränderungen dauerhaft und nicht nur vorübergehend sind, ist es möglicherweise an der Zeit, aufmerksam zu sein. Welche Veränderungen könnten auf ein Problem hinweisen? Obwohl jede Störung ihre eigenen Anzeichen und Symptome hat, gibt es gemeinsame Kriterien, die darauf hinweisen, dass ein Problem vorliegt. Zu den Anzeichen dafür, dass jemand Hilfe benötigt, gehören: Häufiges Ausdrücken negativer Gefühle (wie Traurigkeit oder Wut) ohne ersichtlichen Grund. Die gegenteilige Situation : Emotionale Entmannung. Plötzlicher Verlust des Interesses an Menschen, Orten oder Aktivitäten. Häufige Abwesenheit von der Schule oder der Arbeit. Auch ein überwältigendes Gefühl der Hoffnungslosigkeit Achten Sie auf Anzeichen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme, Stimmungsschwankungen, Substanzkonsum oder Selbstverletzung. Seien Sie sich bewusst, dass Menschen manchmal versuchen, Anzeichen von selbstverletzendem Verhalten mit Kleidung zu verbergen. Einige schwere psychische Erkrankungen sind mit einem psychotischen Zustand verbunden. Zu den Anzeichen einer Psychose gehören: Beschäftigung mit ungewöhnlichen oder seltsamen Ideen oder Überzeugungen (Wahnvorstellungen) Extremes Misstrauen gegenüber anderen Menschen, das Gefühl, dass andere sie beobachten oder versuchen, sie zu schikanieren (Paranoia) Sehen von Bildern oder Geräuschen, die andere Menschen nicht wahrnehmen (auditiv) oder visuell wahrnehmen können Halluzinationen).Extreme IsolationEs lohnt sich einzugreifen, wenn Sie bemerken, dass eines dieser Symptome häufig auftritt oder länger als zwei Wochen anhält. Oft ist es am hilfreichsten, das Gespräch sanft zu beginnen. Wie man mit einem geliebten Menschen über psychische Gesundheit spricht. Eines der wichtigsten Elemente in diesen Gesprächen ist Mitgefühl, das bedeutet, offen und bereit zu sein, zuzuhören, ohne zu urteilen oder zu kritisieren. Mitgefühl hilft Ihnen, Ihren geliebten Menschen als ganze Person zu sehen, nicht nur seine Krankheit oder Symptome. Wenn Sie mit Mitgefühl und Geduld auf Ihren geliebten Menschen zugehen, verspüren Sie eher Vertrauen und den Wunsch, sich zu öffnen. Was Sie tun können: Wählen Sie einen Zeitpunkt, der am bequemsten ist, wenn Ihr geliebter Mensch sich nicht müde oder verärgert fühlt Wenn Sie sich an einem bequemen, privaten Ort aufhalten, verwenden Sie „Ich“-Aussagen statt „Du“-Aussagen, um zu verhindern, dass sich Ihr geliebter Mensch kritisiert oder in die Enge getrieben fühlt („Mir ist aufgefallen, dass Sie in letzter Zeit viel Zeit allein verbracht haben, und Ich habe mich gefragt, ob es dir gut geht.“ „Klingt akzeptabler als „Du scheinst keine Zeit mehr miteinander verbringen zu wollen, stimmt etwas nicht? unterbricht ihn.Geben Sie Ratschläge, stellen Sie Fragen, aber tun Sie dies auf unterstützende und nicht vorwerfende Weise („Wie fühlen Sie sich, nachdem Sie nicht zur Arbeit gegangen sind?“ hört sich anders an als „Warum sind Sie nicht zur Arbeit gegangen“), bleiben Sie im Gespräch bei relevanten Fragen Anstatt Probleme aus der Vergangenheit zur Sprache zu bringen, sagen Sie, dass das normal ist und was mit ihm passiert, um deutlich zu machen, dass er nicht allein ist (Sie können kurz Schwierigkeiten erwähnen, auf die Sie möglicherweise selbst gestoßen sind, oder gegebenenfalls Statistiken mitteilen sie ja), sprechen Sie direkt und einfach, um nicht mit unnötigen Informationen zu überladen, beobachten Sie die Reaktion, und wenn Ihr geliebter Mensch verärgert oder im Widerstand zu sein scheint, ist es besser, das Gespräch zu beenden (um ein anderes Mal darauf zurückzukommen), notieren Sie sich das Sie kümmern sich um ihn, möchten ihn aber auf eine Art und Weise unterstützen, die als fürsorglich empfunden wird. Was Sie nicht tun sollten: Entwerten Sie die Erfahrung (z. B. indem Sie sagen, dass alles nur in seinem Kopf geschieht und er all diese Gedanken einfach aus seinem Kopf verbannen muss). Kopf...), aber katastrophalisieren oder übertreiben Sie die Schuppenprobleme auch nicht, da dies möglicherweise noch mehr Angst und sogar Panik hervorrufen und die Beherrschung verlieren könnte (wenn Sie eine erhöhte Angst, Wut oder Traurigkeit bemerken, schlagen Sie vor, eine Pause einzulegen, damit Sie sich beruhigen können) , streiten, Ihrem geliebten Menschen oder anderen Menschen die Schuld geben, Ihren geliebten Menschen mit anderen vergleichen, sagen „sollte“ oder „sollte nicht“ (zum Beispiel wird die Aussage, dass er Hilfe suchen „sollte“, als Druck empfunden. Versuchen Sie es nicht diagnostizieren. Es besteht keine Notwendigkeit, die Ursache des Problems zu benennen oder auch nur herauszufinden; Hören Sie stattdessen aufmerksam zu, was Sie erlebt haben und wie sich die Symptome auf das Leben Ihres geliebten Menschen auswirken. Sie sollten nicht darum betteln, Hilfe zu suchen, und noch weniger sollten Sie ihm mit Konsequenzen drohen, wenn er sich weigert. Wenn Ihr geliebter Mensch Schwierigkeiten hat, auszudrücken, was ihn stört, können Sie ihm vorschlagen, einen Online-Screening-Test für verschiedene Arten von Störungen (Depressionsskala, Angstzustände) durchzuführen Skala). Er möchte seine Ergebnisse möglicherweise mit Ihnen oder einem Arzt teilen, wenn er sich dazu entschließt, einen aufzusuchen. Wie können Sie helfen, ist der einfachste Schritt. Es ist viel schwieriger herauszufinden, was Sie tun können, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, als ihn zu verärgern. Der beste Ausgangspunkt ist die Bereitschaft, zuzuhören und herauszufinden, was jemand braucht. Sie müssen kein Experte sein, um einem geliebten Menschen mit einem psychischen Problem oder einer Störung zu helfen. Sie müssen nicht alle Antworten kennen oder vorgefertigte Lösungen haben, sondern nur bereit sein, zuzuhören, ohne zu urteilen, zu kritisieren oder Ratschläge zu geben. Im weiteren Verlauf des Suchens und Empfangens von Hilfe erfahren Sie möglicherweise mehr über die Symptome und die Diagnose Ihres geliebten Menschen. Welche Art von emotionaler Unterstützung können Sie anbieten, wenn Sie für Ihren geliebten Menschen da sind und ihn akzeptieren? Fühlen Sie sich nicht zu einsam oder ängstlich. Erinnern Sie sich daran, dass die Störung die Person nicht als Person definiert und dass die Behandlung dazu beitragen kann, die Symptome zu überwinden dass er viele Stärken und gute Eigenschaften hat. Bleiben Sie ruhig, auch wenn Ihr geliebter Mensch nicht sehr stabil ist, und bieten Sie weiterhin an, Zeit miteinander zu verbringen (Ihr geliebter Mensch lehnt dies möglicherweise ab, weil er den Wunsch hat, sich zu isolieren, aber es ist wichtig Geben Sie Ihre unauffälligen Versuche, näher zu kommen, nicht auf. Wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, können Sie anbieten, mit Ihnen zu einer Familientherapie zu gehen. Welche praktische Hilfe können Sie anbieten, um einen Spezialisten (Arzt oder Psychologe) zu finden? Bereiten Sie sich auf das erste Treffen mit einem Spezialisten vor und notieren Sie Fragen und Themen, über die Sie gemeinsam sprechen möchten. Finden Sie Hilfe bei der Anfahrt zu und von Terminen mit einem Spezialisten Lokale Selbsthilfegruppen bieten Hilfe an)