Iedereen heeft het gevoel van wrok meer dan eens in zijn leven ervaren. Wat zijn de belangrijkste mechanismen van wrok, wie heeft er meer last van en hoe kun je in een dergelijke situatie leren vergeven? Volgens psychologen zijn er verschillende soorten beledigde mensen. De eerste lijden omdat hun capaciteiten niet samenvallen met de realiteit bij het communiceren met mensen. Anderen beoordelen eenvoudigweg de acties van anderen bevooroordeeld. Wrok kan worden opgevat als zelfmedelijden, maar het kan ook een eenvoudige manier zijn om dierbaren te manipuleren. In ieder geval moet je proberen van dit gevoel af te komen, omdat het negatieve emoties oproept. Allereerst moet je de oorzaak van het conflict vinden. Meestal is alles in werkelijkheid helemaal niet zo ernstig als het ons lijkt onder invloed van emoties. In de hitte van een ruzie verschijnt alles in een vervormde vorm, tienvoudig overdreven door een boze verbeelding. Probeer de aanval van de andere kant te bekijken, vanuit het standpunt van de tegenstander. Misschien zul je zelf verrast zijn hoe onbeduidend het is wat zoveel opwinding heeft veroorzaakt. Je moet jezelf bevrijden van negativiteit. Gooi niet al uw negatieve emoties op uw dierbaren. Probeer iets interessants te doen: een boek lezen, je appartement opruimen of gewoon naar de bioscoop gaan. Sommige mensen houden er niet van om te vergeven, omdat dit hun fouten en vergissingen kan rechtvaardigen. Wrok wordt in dit geval een soort verantwoordelijkheid op de schouders van iemand anders schuiven. Je moet dus in eerste instantie jezelf begrijpen. Probeer de gedachten en acties van je dader te begrijpen en een rechtvaardiging voor zijn daden te vinden. Misschien was hij niet van plan je pijn te doen? Zelfs als dit niet het geval is, wees dan voorzichtig: vergeving is altijd beter dan achterdocht. Vind kracht in jezelf en zet de eerste stap naar verzoening. Als je gekweld wordt door het verraad van een geliefde, laat hem dan weten dat je toch van hem houdt. Dit zal de mentale zwaarte verlichten. Presenteer dit alleen niet als een heldendaad van uw kant; u doet dit in de eerste plaats voor uzelf. Probeer nooit wraak te nemen. Bedenk dat alleen zwakke mensen tot wraak in staat zijn, maar sterke mensen moeten kunnen vergeven.