Interpersoonlijke effectiviteit gaat over hoe je de relatie tussen jou en iemand anders succesvol kunt beheren. Bovendien kan de andere persoon iemand zijn die dichtbij je staat (bijvoorbeeld je partner of ouder/kind, etc.), iemand met wie je op een bepaalde afstand communiceert (bijvoorbeeld collega’s) of alleen in bepaalde situaties (een kassamedewerker in een winkel). , een liftoperator, een grootmoeder op een bankje naast je ingang, etc.). Het is technisch gezien vrijwel onmogelijk om geen interactie met anderen te hebben, omdat de meesten van ons in steden of in een ander bevolkt gebied wonen. Bovendien, zelfs als we soms een soort eenzaamheid willen omdat anderen ons vermoeien, kan het voorstellen van een leven waarin er gedurende een hele lange tijd (bijvoorbeeld meerdere jaren) helemaal geen mensen zullen zijn, over het algemeen angst veroorzaken, eenvoudigweg omdat mensen evolutionair gezien de De noodzaak om relaties met anderen aan te gaan. Bovendien zijn er in een relatie waarin er minstens twee mensen zijn, twee reeksen behoeften die wel of niet samenvallen. En dit kan moeilijkheden veroorzaken. Het blijkt dat relaties zowel de kwaliteit van het leven kunnen verbeteren als verslechteren. Dus wat weerhoudt je er precies van om relaties op zo'n manier te onderhouden dat ze geen lijden veroorzaken en het leven niet voortdurend ongemakkelijk maken? U beschikt over een tekort aan vaardigheden om effectief te zijn in relaties. Mogelijk bent u opgegroeid in een gezin waar volwassenen over het algemeen niet effectief communiceerden, deze onderwerpen niet met u bespraken of uw gedrag niet aanpasten. En zelfs als je over bepaalde vaardigheden beschikt, zijn er enkele situaties die erg moeilijk kunnen zijn. Bijvoorbeeld communicatie met een dierbare die op sterven ligt; hoe je je excuses kunt aanbieden aan iemand en het goed kunt maken; hoe u uw gevoelens kunt uiten of iemand kunt vragen om aan uw behoeften te voldoen. Wat moet u doen? Antwoord: leer vaardigheden op het gebied van interpersoonlijke effectiviteit.2. Je weet niet waarom je deze relatie bent aangegaan en/of er nog steeds in blijft. Zelfs als je over de vaardigheden beschikt om effectief te zijn in verschillende vormen van communicatie, is het nog steeds moeilijk om de relatie als effectief te beschouwen als je niet begrijpt waarom deze is. in jouw leven. En veel mensen stellen deze vraag niet, simpelweg omdat ze denken dat dat zo zou moeten zijn, omdat iedereen ze heeft. Het is moeilijk om hier tegenin te gaan, maar de motivatie om een ​​relatie te hebben kan enorm variëren. Wat te doen? Antwoord: stel jezelf vragen, waarom heb je deze relatie op dit specifieke moment nodig? Wat brengen ze je? Wil jij zo leven dat deze relaties in jouw leven aanwezig zijn? Wat in deze relaties is waardevol voor mij en wat niet? Welke behoeften bevredig ik in deze relatie?3. Te veel emotie: Als u zich bijvoorbeeld veel zorgen maakt over uw relatie, vindt u het misschien moeilijk om iemand iets te vragen. Of als je sterke woede hebt, is het moeilijk voor je om je relaties te onderhouden - je wordt veroordelend en mensen vinden het niet leuk, ze gaan weg, ook al heb je ze echt nodig. Of als je schaamte voelt, wat veel mensen vaak doen, kan het erg moeilijk zijn om vriendelijkheid en steun van anderen te accepteren, omdat je het niet lijkt te verdienen, en het moeilijk is om iemand iets voor jezelf te laten doen ? Antwoord: Leer vaardigheden emotionele regulatie en bewustzijn van emoties. Bedenk dat emoties geen vijanden zijn, maar instructeurs en assistenten. Je kunt last hebben van het feit dat ze sterk zijn, maar een leven zonder emoties zal helemaal niet meer mogelijk en veilig zijn. Het is dus belangrijk om ze te kunnen reguleren en horen, in plaats van ze uit te schakelen en te vermijden. Prioriteit van kortetermijnverlangens boven langetermijnverlangens moeten we bedenken dat dit een gevolg kan zijn van biologische redenen; een lage stresstolerantie zal bijvoorbeeld een voorkeur uitlokken ten gunste van het bereiken van kortetermijndoelen. Als er bijvoorbeeld een probleem in de relatie zit, iets in de weg zit, geeft u er misschien de voorkeur aan om ruzie te maken, omdat een ruzie tijdelijke verlichting geeft, want als u geen ruzie maakt, moet u geduld hebben, dat wil zeggen hoge tonen tonen tolerantie voor stress, en de kracht voor deze nr. Een andere variant -?