Do autor: Durante minha prática, acumulei uma experiência considerável no tratamento de ataques de pânico, e neste artigo quero resumi-la de alguma forma e responder às dúvidas mais comuns dos clientes sofrendo desta doença. Eu trabalho na abordagem Gestalt. Sintomas dos ataques de pânico (AP) O principal sintoma do PA é a liberação de adrenalina, como no pânico agudo, portanto o nome médico oficial para esse fenômeno é “crise simpatoadrenal”. Devido à liberação de adrenalina, todos os outros sintomas já acompanham, como aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, falta de ar, sudorese, tremores ou tremores, arrepios, tontura, medo de perder o controle, medo da morte. É importante compreender que a liberação de adrenalina coloca o corpo em modo de operação aumentado, mas isso não é perigoso para a saúde se esse estado não ocorrer constantemente e o corpo tiver a oportunidade de descansar e se recuperar. Você pode ler mais sobre os sintomas e medos associados a eles neste artigo. Tive um ataque de pânico, o que há de errado comigo? Tenho algum problema de saúde? Essa geralmente é a primeira pergunta que uma pessoa que teve um ataque de pânico faz e vai verificar sua saúde com um médico. Como regra, os médicos primeiro fazem um ECG para verificar se há ataque cardíaco. Mas, na verdade, os sintomas de um ataque cardíaco são diferentes dos sintomas da PA. Durante um ataque cardíaco, há uma dor aguda intensa na região do peito; portanto, se você não sentiu dor intensa, significa que não está tendo um ataque cardíaco. Eles também verificam o sistema endócrino em busca de desequilíbrios hormonais, mas se você não teve problemas com isso antes e se não está passando por alterações hormonais no corpo relacionadas à idade ou, por exemplo, gravidez, esse motivo também pode ser descartado. Em geral, se você não teve os problemas descritos acima e o principal sintoma é a liberação de adrenalina, então a causa desse fenômeno não é física, mas sim psicológica. Artigo sobre este tema: Causas de PA e VSD O que devo fazer, como resolver o problema? Conforme mencionado acima, a causa dos ataques de pânico na grande maioria dos casos é psicológica. E, portanto, você precisa lidar com esse problema com um psicólogo. Estou com muito medo de alguma coisa e minha adrenalina está aumentando. Portanto, ao trabalhar com um psicólogo, é importante entender do que tenho medo e encontrar formas de diminuir esse medo. Se o quadro for muito grave e limitar muito a vida, por exemplo, dá medo até de ir à loja mais próxima. É melhor usar medicamentos para reduzir a ansiedade. Esses medicamentos podem ser prescritos por um neurologista ou psiquiatra. É importante lembrar que os medicamentos não resolvem o problema, apenas reduzem temporariamente o nível de ansiedade, para resolver o problema é necessário consultar um psicólogo; Psicoterapia para ataques de pânico. A meu ver, a tarefa da psicoterapia para ataques de pânico é entender do que o cliente tem medo e reduzir esse medo. A peculiaridade do fenômeno da AP é que a própria AP e seus sintomas são um poderoso estresse para o cliente. E no momento da PA, via de regra, ocorre um trauma psicológico que faz com que o cliente, por exemplo, tenha medo de sair de casa, e de repente vai ter PA lá novamente. Acontece que além do medo inicial que desencadeou o primeiro ataque de pânico (vamos chamá-lo de medo 1), acrescenta-se o medo do ataque de pânico em si e de seus sintomas (vamos chamá-lo de medo 2), que também precisa ser trabalhado. e reduzido. Algumas escolas de psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental, trabalham apenas com o medo 2. Como resultado desse trabalho, o cliente tem menos medo da AP e de seus sintomas e, como resultado, funciona melhor na sociedade, mas o nível geral de ansiedade devido ao medo 1 permanece alto, o que pode levar a algum tipo de fobia e, em geral, é difícil conviver com uma ansiedade constantemente elevada. Portanto, trabalhar apenas com o medo 2 é uma solução parcial para o problema. Você mesmo pode esclarecer a estratégia de trabalho de um determinado psicólogo, quer ele trabalhe com medo 1 ou não. Se um psicólogo promete resultados rápidos em menos de 5 sessões, então provavelmente ele só trabalha com o medo 2. Os motivos do medo 1 podem ser muito diferentes e este é um grande tópico separado.13372109