Muitas vezes sentimos cansaço físico, esgotamento emocional, não queremos fazer nada, surge uma sensação de vazio, e neste caso podemos dizer que nossos recursos parecem estar em zero, e muitas vezes nos perguntamos como e onde reabastecê-los. Podemos sentir isso como preguiça, embora, na verdade, não exista tal coisa - se simplesmente não conseguimos sair do sofá, então há alguma razão para isso, mesmo que não esteja claro quais são os nossos recursos. não são infinitos e precisam ser reabastecidos de uma forma ou de outra. Muitas vezes o sentimento de devastação surgiu porque em algum momento não estivemos atentos a nós mesmos e, assim, chegamos à gota d'água e “drenamos” todo o recurso em algum lugar. Apoio é o que me dá força, me nutre por dentro, enquanto estou pronto para conhecer e vivenciar os sentimentos que surgem no momento. Um recurso pode me dar algo externo, bem como algo interno. Os recursos externos podem ser bens materiais, ambiente cultural, viagens, hobbies e outras atividades interessantes, etc. Os recursos internos são nossas qualidades pessoais, características, habilidades, compreensão de nós mesmos, como exatamente os recursos podem ser repostos, contarei na segunda parte do artigo, mas por enquanto proponho descobrir para onde foram nossos recursos, o que fizemos. desperdiçá-los? Em primeiro lugar, gostaria de falar sobre a situação em que não satisfazemos as nossas próprias necessidades e às vezes nem percebemos isso. Isso pode se aplicar até mesmo às necessidades fisiológicas e básicas do nosso corpo: era uma vez, uma situação típica para mim era quando eu me esquecia de comer e só conseguia recuperar o juízo quando meu estômago começava a doer. Simplesmente não percebi a leve fome e levei a situação ao extremo. Naqueles momentos, eu não estava completamente fora de sintonia com meu corpo. É bom que esses dias já tenham passado! O segundo exemplo de ignorar as necessidades é o sentimento de insegurança. Não é preciso ir muito longe para encontrar um exemplo - a situação em que nos encontramos devido à quarentena dá a muitas pessoas uma sensação de incerteza e perigo: quando é que tudo vai acabar? Eu ou meus entes queridos ficaremos doentes? Vou perder meu emprego? Com o tempo, podemos não pensar tão ativamente sobre tudo isso como no início, mas a ansiedade permanece em algum lugar dentro de nós, e nossos recursos são gastos para lidar de alguma forma com ela e não sermos destruídos por ela. A próxima situação de desperdício de recursos é a acumulação. de pensamentos, experiências, ansiedades, medos em si mesmo sem oportunidade ou desejo de compartilhar tudo isso com alguém. A falta de comunicação próxima e troca de sentimentos nos obriga a “cozinhar” tudo em nós mesmos, por dentro, por isso, esses sentimentos não têm saída, desperdiçando grande parte da nossa energia interna. A seguir podemos falar sobre o desequilíbrio do “tomar”. -dar” e os momentos em que assumimos mais responsabilidades do que deveríamos. Assumir tudo sobre si, ao mesmo tempo que dá muito sem repor energias para si mesmo, é uma forma direta de desperdiçar rapidamente o seu recurso. Do ponto anterior decorre o seguinte: se não prestarmos atenção a nós mesmos, espalhamos podridão, não nos aceitamos como um. grau ou outro, nossa energia vai embora. Isso também inclui situações em que a pessoa não faz o que ama, se força muito, age apenas por sentimento de “deveria”. Ao mesmo tempo, a pessoa se divide - aparece aquela parte de mim que reconheço e aceito, e a parte que “levei para trás da tela”, não quero ver, reconhecê-la como pertencente a mim também. às vezes ficamos presos em pensamentos sobre o passado ou em sonhos do futuro e não vivemos no presente. Muitas vezes esse travamento ocorre em algumas informações que coletamos e consumimos em grandes quantidades na esperança de abafar com elas nossa ansiedade, por exemplo, observamos isso no início da pandemia, quando muitas pessoas tentavam constantemente encontrar informações sobre coronavírus e tentando ler e entender tudo sobre ele. Mas o princípio importante é que onde há atenção, há energia. Se nos lembramos constantemente do passado ou sonhamos com o futuro, giramos constantemente em círculo.