Trotz der tragischen Statistiken von COVID-19, die wir jeden Tag sehen, der Verluste von geliebten Menschen, Angehörigen und Menschen, die wir kennen, der Sterblichkeitszahlen durch die Pandemie selbst sind glücklicherweise nicht so furchteinflößend. Dafür natürlich ein großes DANKESCHÖN an die Behörden, das Gesundheitssystem und die eigene Vorsicht! Und auch – die relativ geringe Gefährlichkeit des Virus selbst ist für uns glücklicherweise geringer als die berüchtigte „Spanische Grippe“. Tatsächlich machten die Todesfälle durch COVID-19 im Jahr 2020 durchschnittlich 4 bis 8 % aus ALLE TODESFÄLLE des Jahres. In Russland sind dies etwa 6 % der Gesamtsterblichkeit im Jahr 2020. Gleichzeitig hat sich die interne Struktur der Sterblichkeitsstatistik selbst kaum verändert. Herzinfarkte, Schlaganfälle und Onkologie sind weiterhin führend. Im Jahr 2020 lag die Gesamtsterblichkeitsrate in Russland bei etwa 15 Todesfällen pro 1000 Menschen. Zweifellos ist dies ein deutlicher Anstieg im Vergleich zum Vor-Corona-Jahr 2019, als pro 1000 Menschen 13,3 Bürger starben. Der Objektivität halber ist jedoch zu beachten: - Im Jahr 2016 starben in Russland 14,2 Menschen pro 1000 Einwohner. - In den Jahren 2013, 2014 und 2015. - 14,5 Personen pro 1000 Einwohner - 2011 - 15,2 Personen pro 1000 Einwohner - 2007, 2008, 2009, 2010 - von 16,1 auf 16,7 Personen pro 1000 Einwohner! Das heißt, die Sterblichkeitsrate war in den offiziell „fetten“ Jahren für Russland sogar höher als im Pandemiejahr 2020. Im Jahr 2005 wurde eine Sterblichkeitsrate von 18,7 toten Bürgern pro 1000 Menschen verzeichnet! selbst: Obwohl die Sterblichkeitsrate für das Covid-Jahr 2020 für Russland leider hoch ist, ist sie keineswegs ungewöhnlich! Außerdem: Die Covid-Sterblichkeitsrate ist sogar niedriger als die Sterblichkeitsrate in diesen „stabilen Null“-Jahren, die wir in unserer Erinnerung definitiv nicht für problematisch halten. Und die allgemeine demografische Krise begann in Russland lange vor der Pandemie. Nachdem die Geburtenrate in Russland zu Beginn der „Zehntel“ leicht angestiegen war, sinkt sie seit 2016 kontinuierlich und liegt jährlich um einhundert bis zweihunderttausend Menschen pro Jahr hinter der Sterberate zurück. Hauptsächlich von Migranten entschädigt. Jedes Jahr verschwindet ein ganzes Jahr mit einer Bevölkerung von etwa 100.000 Menschen und noch mehr von der demografischen Landkarte Russlands. Im Jahr 2018 lebten in Russland 146.880.432 Menschen – im Jahr 2019 waren es 146.780.720 Menschen; im Jahr 2020 – 146.748.590 Menschen. Und egal wie aktiv die russische Staatsbürgerschaft an Migranten aus Nachbarländern verteilt wird, selbst die bezaubernde Verteilung von Pässen kann keine günstigen demografischen Statistiken schaffen: Die traditionellen „tiefen Menschen“, die von unseren chauvinistischen Politikern so geliebt werden, sterben aus direkt vor unseren Augen Im Allgemeinen hat die COVID-19-Pandemie, obwohl sie definitiv eine schreckliche Tragödie ist, die allgemeinen Trends bei Fruchtbarkeit und Sterblichkeit in Russland nicht wesentlich verändert. Und es machte die ohnehin schon traurigen Dinge nicht noch schlimmer. Denn es ist offenbar schwierig, dieses ohnehin schon düstere Bild noch zu verschlimmern. Allerdings hat sich im Jahr 2020 die Einstellung zu diesem physischen Tod, der jeden von uns früher oder später erwartet, und die Wahrnehmung seiner Unvermeidlichkeit definitiv geändert. Da ich seit fast dreißig Jahren Psychologe bin und jeden Tag mit Menschen kommuniziere, habe ich das ganz deutlich gespürt. Aber um das dem Leser klarzumachen, fange ich mal aus der Ferne an: In den letzten siebzig Jahren ist die Gesamtlebenserwartung in den am weitesten entwickelten Ländern um fast zwanzig Jahre gestiegen. Im modernen Europa und den USA ist es zur Norm geworden, durchschnittlich 80 Jahre alt zu werden. In Russland ist dieser Wert niedriger – bis zu 65-70 Jahre. Tatsächlich: Männer in Russland leben 60-65 Jahre; Frauen – 70-75 Jahre alt. Allerdings probiert der durchschnittliche Russe, der mit Hollywood-Blockbustern, Nachrichten von den ersten Sendern und inländischen Hochglanz-TV-Serien aufwächst, gleichzeitig fälschlicherweise und optimistisch nicht russische Lebensstatistiken aus, sondern europäische und nordamerikanische. Aufgrund der Tatsache, dass wir uns mental als Europäer betrachten, erscheint uns dies ziemlich logisch. Viele Russen stellen sich also naiv das Alter nach Erreichen des 75. bis 80. Lebensjahrs vor. oder sogar alle 80-85 Jahre alt. Es ist diese Zahl, die meine Entscheidung begründetals „Visualisierung des eigenen Todes“. Wenn Menschen sich sozusagen „auf das Unvermeidliche einstellen“, streben sie danach, ihre Lebenspläne zu berechnen und sie ungefähr an die Zahl anzupassen, wenn sie sozusagen „zur Zustimmung gezwungen“ werden, die Welt der Lebenden zu verlassen. Daher berechnet die überwiegende Mehrheit der modernen Russen im Alter von 30, 40 oder 50 Jahren im Geiste ungefähr die Lebensspanne, die sie von diesem genauen Todesdatum trennt. Was sie sozusagen aus den durchschnittlichen optimistischen Indikatoren für die gesamte zivilisierte Welt „geplant“ haben. Und da dieses Datum, wie oben erwähnt, für die Mehrheit dort tendenziell das Alter von etwa 80 Jahren erreicht, folgt Folgendes daraus: - ein dreißigjähriger Russe geht gedanklich davon aus, dass er noch bis zu 50 (!) Lebensjahre vor sich hat - ein vierzigjähriger Russe - dass er noch vierzig Jahre vor sich hat! das Leben vor ihm; - ein Fünfzigjähriger - dass er noch mindestens dreißig Lebensjahre hat - ein Sechzigjähriger - dass er eine „Gangreserve“ von mindestens zwanzig Lebensjahren hat; Viele sind sich sicher: Biologen, Ärzte und Genetiker werden sich in dieser Zeit „sicherlich etwas einfallen lassen“. Und dies wird die Trennlinie, die unsere bewusste Existenz von der unbewussten Nichtexistenz trennt, um weitere fünf bis zehn oder sogar zwanzig Jahre verschieben. Und dann, sehen Sie, wird unser Bewusstsein bereits digitalisiert sein, wie in dem hervorragenden Film über den Roboter Chappie. Sie geben jedem einen Ersatzkörper und schicken ihn per Anhalter durch die Galaxis, um gegen Außerirdische und Raubtiere zu kämpfen. Auf Wunsch des Kunden wird die Karosserie in Bio- oder Stahlausführung gefertigt. Der Rabatt wird sowohl auf einer Rentenbescheinigung als auch auf der Sozialkarte eines Moskauers gewährt. Es ist interessant, dass er seinen Freunden und Bekannten laut sagt, dass er nicht lange leben wird, denn „das Alter ist keine Freude.“ „In der Tat, Leute... jeder lebt lange – sie leben immer noch. Sie sagen das einfach aus abergläubischen Gründen nicht. Zum Beispiel: „Sag nicht Hop, bis du rüberspringst.“ Zuerst werden wir achtzig Jahre alt, und dann werden wir sehen ... Bei einer solchen Wahrnehmung des Themas des eigenen Todes wird in normalen Zeiten (also vor der Pandemie) die Tatsache des Todes von Menschen in der Umgebung berücksichtigt Wir in sehr unterschiedlichem Alter, oft noch recht jung, störten meist niemanden. Wir erklärten uns: „Ja, er hat viel getrunken!“; „Er hat schlechte Genetik!“; „Sie hat viele chronische Krankheiten!“; „Er hat sich überhaupt nicht geschont: Er hat für zwei Menschen gearbeitet, und für jemanden ist er früher gestorben als sonst!“; „Es ist meine eigene Schuld, ich habe die Behandlung verzögert!“; „Das liegt daran, dass er eine schlechte familiäre Situation hat!“; „Das Leben war mir völlig egal, das ist das traurige Ergebnis ...“ usw. Das beruhigt uns und bringt uns zu der gewohnten fröhlichen Einstellung zurück, dass: – wir ungefähr wissen, wann wir sterben werden; unseres Lebens und Sterbens ist für uns sozusagen durch die Gesamtlebenserwartung eines Menschen in den entwickelten Ländern der Welt „garantiert“ – die Annäherung an die Trauergrenze ist IMMER noch in weiter Ferne: Auf jeden Fall gibt es sie noch Zeit; - an sich ist das Zeitalter unseres tränenreich beleidigenden „natürlich-unnatürlichen“ Sterbens nicht das, was – da gibt es eine Konstante: Die Todeslinie ist recht flexibel, mit ihr kann und sollte trotzdem gespielt werden. Ungefähr in dieser Logik: - „Mit fünfunddreißig sollte ich schon viel Geld haben, um mich nur noch biologisch gesund ernähren zu können!“ – „Mit vierzig Jahren fange ich an, systematisch Sport zu treiben!“ ; - „Mit fünfundvierzig werde ich auf jeden Fall aufhören, Alkohol zu trinken!“ – „Mit fünfundfünfzig werde ich Yoga machen.“ zieh ans warme Meer!“ – „Mit sechzig werde ich so viel Geld haben, dass ich alles für deine medizinische Versorgung ausgeben werde!“ Usw. Und genau dieses optimistische Bild der Wahrnehmung der Unvermeidlichkeit des eigenen Todes traf das verdammte COVID-19 mit aller Wucht, wörtlich „mit aller Wucht!“ Denn die Tatsache des Todes jener Menschen, die wir persönlich kannten und die noch sehr weit von den tödlichen achtzig Jahren entfernt waren, die wir „ins Visier genommen“ haben, dringt so hart in unser Bewusstsein ein, dass es einer angemessenen Verständnisses bedarf mildern den „Schock eines unkontrollierbaren Todes“ nach dem üblichen Muster: „Ein verstorbener vierzigjähriger Bekannter hatte viele schwere chronische Krankheiten, die er verursacht hat!“; "Menschlichist im Alter von 45 Jahren an Covid gestorben, weil er nur eine obligatorische Krankenversicherung hatte, ich aber zusätzlich noch eine Firmenversicherung habe …“; „Sie starb mit fünfundfünfzig, weil sie falsch behandelt wurde!“; „Der Verstorbene war sehr übergewichtig: Alle haben ihm davon erzählt!“ Der Tod dieser relativ jungen Menschen, die nichts dergleichen hatten, ist jedoch nicht nur unglaublich peinlich, sondern auch sehr beängstigend! Daher das panische Bewusstsein, das aus der grauen Antike stammt: „Es stellt sich heraus, dass man sich mit dem Tod nicht einigen kann!“ Genau das möchte ich sagen: Die COVID-19-Pandemie hat die Illusion vieler Menschen über den vertraglichen Charakter ihrer Beziehung zum Tod kurzerhand zerstört! Zu diesem Zeitpunkt glaubten viele von uns zuversichtlich, dass wir ein gewisses Maß an Kontrolle über die Dauer unseres Lebens hatten! Auf jeden Fall gelingt es ihm, die Verkürzung seines Lebens zu verhindern, was statistisch gesehen relativ akzeptabel ist. Beobachtungen zeigen, dass dieses erzwungene Bewusstsein für den Bulgakov-Wolandov-Faktor „plötzliche Sterblichkeit“ einen starken psychischen Schock auslöst. Besonders in der Durchschnittsalterkategorie von 35-55 Jahren, die zwischen Jugend und Alter variiert. In der Praxis hat anhaltender Stress äußerst negative Folgen. Обычно, это принимает следующие формы:- депрессия, когда у человека в прямом смысле слова опускаются руки, пропадает всякая мотивация к целеполаганию и планированию долгосрочной деятельности;- панические тревожные расстройства, довольно часто – панические атаки, когда человеку кажется, что он уже умирает; - длительные невротические состояния, когда лихорадочно хочется догнать и перегнать, успеть сделать как можно больше, до момента смерти, которая может наступить гораздо раньше, чем в предполагаемые восемьдесят лет.И людей с подобными психологическими переживаниями, спровоцированными ковидом, в 2020-2021 годах довольно viel. Darüber hinaus „ernüchtert“ Covid die Wirkung einer emotional ernüchternden Dusche nicht nur für diejenigen, die noch nicht mit dem Coronavirus infiziert sind, sondern auch für diejenigen, die sich recht erfolgreich und ohne Komplikationen von der Krankheit erholt haben Sagen Sie Folgendes: Zuerst. Während der Covid-Pandemie ist es wichtig, nicht in Panik zu geraten! Basierend auf den medizinischen Statistiken, die wir im Laufe des Jahres gesehen haben (und das ist bereits eine Menge), gibt es keine Massenpestilenz und wird es auch nicht geben. Vor allem nach dem Aufkommen einer Reihe recht wirksamer Impfstoffe. Und so wird die geringe Sterblichkeitsrate definitiv sinken und die üblichen Standards erreichen. Es besteht kein Grund zur Panik, da stressige und depressive Zustände die allgemeine Immunität des Körpers schwächen. Schließlich sind die Mengen des im Körper produzierten Gute-Laune-Hormons Serotonin, das sowohl für die Überwindung von Depressionen als auch für den allgemeinen Ton wichtig ist, nicht unendlich, sondern müssen richtig verwaltet werden. Sie müssen sich um die Erhaltung Ihrer Gesundheit kümmern, ohne zu warten, bis Sie sich den Altersgrenzen nähern, die Sie sich höchstwahrscheinlich „aus heiterem Himmel“ gesetzt haben. Es besteht kein Grund, sich aufzuregen und zu denken, dass es noch weit bis vierzig, fünfzig (usw.) ist und man wie gewohnt leben kann (man kümmert sich nicht um sich selbst), aber dann wird man plötzlich rechtschaffen, fang an Richtig essen und atmen, ins Fitnessstudio gehen und Yoga machen, laufen und sich dehnen. Wenn Sie wirklich lange leben möchten, beginnen Sie genau in dem Moment, in dem Sie darüber nachdenken, im Gesundheitssparmodus zu leben. Dies wird Ihr richtiger Dialog mit dem Tod sein. Denn alles ist einfach: Unser Tod wandelt nicht irgendwo in der anderen Welt, schärft seine Sense und wirft regelmäßig einen Blick auf das Nachschlagewerk „Tafeln des Schicksals“, um rechtzeitig für alle da zu sein. Unser Tod ist wie der von Koshchei dem Unsterblichen: in einer Nadel, in einem Ei, in einer Wachtel, in einem Hasen, in einer Ente usw. Das heißt, in unserer Ernährung, in den Organen unseres Körpers, in der Sorglosigkeit, mit der wir mit unserer eigenen Gesundheit und den Gegenständen um uns herum umgehen, die aufgrund der Nichtbeachtung grundlegender Sicherheitsvorkehrungen tödliche Risiken für uns bergen. Erinnern Sie sich an die Worte von Andrei Zberovsky: Beginnen Sie Ihren Weg zu