Para decidir se a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é adequada para você, já discutimos algumas coisas. esperando sair da terapia? ?O modelo de TCC faz sentido para você? A estrutura da TCC é adequada para você? Depois de discutir suas expectativas (1) e sua compreensão do modelo de TCC (2), em? neste artigo veremos outras características da terapia.3. A estrutura da TCC é adequada para você Como discutimos em artigos anteriores, a TCC está focada em seus objetivos e mudanças. Para progredir, você precisa usar alguma estrutura. Em vez de perceber o psicólogo como um especialista, ou ainda mais como um guru que pode “consertar” algo para você, trabalharemos juntos no problema. Você traz seu conhecimento sobre você e sua vida; o psicólogo tem conhecimento e experiência em TCC A terapia é limitada no tempo e na maioria dos casos não ultrapassa algumas semanas, pois a ideia é que você adquira gradativamente os conhecimentos e habilidades necessários para utilizá-los sozinho. Isso provavelmente exigirá algum tempo e esforço de sua parte entre as sessões, como ler ou fazer anotações, ou aprender novas estratégias de comportamento e colocar em prática o que você aprendeu durante a terapia. Após um número pré-acordado de sessões, revisamos os resultados intermediários. da terapia para garantir sua eficácia. Além disso, no início de cada reunião discutimos em conjunto o plano da sessão para aproveitar ao máximo o tempo disponível. É claro que às vezes surgem situações imprevistas durante uma sessão que exigirão atenção e alterações no plano original. No final da sessão, você terá a oportunidade de expressar como acha que esta reunião foi útil e compartilhar suas impressões. Isso ocorre para que possamos ter uma compreensão clara do que funciona e do que não funciona para você. Portanto, se você preferir um estilo de espírito mais livre, poderá não se sentir tão confortável com a TCC. Se, por outro lado, você deseja que a terapia foque nas mudanças em sua vida e está disposto a trabalhar isso com seu psicólogo, a TCC pode realmente te ajudar nisso. Saiba mais ou agende uma consulta por mensagem privada no site. site ou pelo telefone +7 917 0186 234 (WhatsApp ou Telegram)