Neem een ​​comfortabele houding aan, liggend of zittend. Voel je lichaam vanaf de toppen van je tenen tot aan de punten van je haar. Voel de ruimte om je heen. Ontspan je spieren, adem rustig, concentreer je op mijn stem. Voel hoe je lichaam grenst aan de steun waarop je zit of ligt en bestuur alleen jezelf, je lichaam. Alle zorgen, daden en geluiden verdwijnen naar de achtergrond. Rust, aangename ontspanning, neemt het lichaam over. …Prima. En nu zal ik je vragen te voelen hoe je lichaam en je geest kalmeren en ontspannen. Het lichaam werd gekalmeerd en ontspannen...heel goed. Alle spieren ontspannen, je voelt de spieren ontspannen... Iedere spier in het lichaam komt tot rust en ontspant. Haal diep adem door je neus en uit door je mond, adem in…..door je neus en uit door je mond….heerlijk. En nu vraag ik je om na te denken over vertrouwen. Wat is uw vertrouwen, als het in kleur zou komen, welke kleur zou het dan zijn? Denk er over na. Vertrouwen is een kwaliteit die ons in staat stelt in onszelf te geloven, beslissingen te nemen en onze doelen te bereiken. Zij is de sleutel tot succes en geluk. Stel je alsjeblieft een plek voor waar je je zelfverzekerd en sterk voelt. Dit kan overal zijn: op de top van een berg, op het strand, in het bos of zelfs in uw kamer. Ik weet niet waar je nu precies bent in je verbeelding, maar je onbewuste weet welk plaatje je moet laten zien. Voel de sfeer van deze plek, onthoud de geuren, geluiden en kleuren. Stel je nu voor dat je op deze plek bent, vol vertrouwen en kracht. Visualiseer je lichaam gevuld met energie en licht. Voel hoe deze energie elke cel van je lichaam binnendringt, waardoor deze sterk, zelfverzekerd en gezond wordt. Sta jezelf toe het vertrouwen te voelen dat uit je innerlijke kern komt, je innerlijke kern. Stel je voor dat je over alle benodigde vaardigheden en kennis beschikt om je doelen te bereiken. Voel hoe je zelfvertrouwen groeit bij elke in- en uitademing, hoe je gevuld wordt met de kleur van je zelfvertrouwen, elk atoom, elke cel van je lichaam wordt gevuld, gedrenkt in de kleur van vertrouwen... goed. Laat mij uw aandacht vestigen op uw gedachten. Laat alle twijfels en angsten los die uw zelfvertrouwen kunnen belemmeren. Laat ze gaan als wolken die in de lucht verdwijnen. Verdrijf ze, vervang ze door positieve uitspraken over jezelf. Zeg tegen jezelf: "Ik heb vertrouwen in mezelf. Ik ben in staat alle doelen te bereiken die ik mezelf stel." Laat deze uitspraken in uw bewustzijn doordringen en onderdeel worden van uw interne dialoog. Herhaal ze elke dag voor jezelf om je zelfvertrouwen te versterken. En nu voel je hoe je kracht is hersteld, de rust je heeft opgefrist, je hoofd helder is, licht, aangename kracht door je hele lichaam. Je bent geladen met energie, een verlangen naar activiteit, je bent diep en volledig uitgerust. Binnen een minuut zal ik je vragen je ogen te openen, en je zult je vrolijk en uitgerust voelen, de kracht stroomt naar je armen en benen, je bewustzijn wordt helderder, je wilt je uitrekken... oké, haal diep adem , glimlach, glimlach, glimlach! Hoe vreugdevol is mijn ziel, hoe goed. Open geleidelijk je ogen en keer terug naar de realiteit, maar behoud een gevoel van vertrouwen en kracht in jezelf. Bedenk dat vertrouwen iets is dat ontwikkeld en versterkt kan worden. Oefen deze meditatie regelmatig om steeds zelfverzekerder en succesvoller in je leven te worden. Jij bent tot meer in staat, mijn beste vriend. Bouw je zelfvertrouwen op en ga voor je dromen. Succes!