In meinen vorherigen Artikeln habe ich bereits über Spiele geschrieben, an denen Co-Abhängige aktiv teilnehmen. Spiel der Macht: Co-Abhängigkeit und Passivität https://www.b17.ru/article/57420/ und Spiel der Macht über einen Partner https://www.b17.ru/article/57521/. In diesem Artikel setze ich das Thema des Machtspiels fort und werde detaillierter auf die Art und Weise eingehen, wie Karpmans berühmtes dramatisches Dreieck mit nicht weniger berühmten Rollen ins Leben gerufen wird: Opfer, Verfolger, Retter (Sie können darüber auch in meinem vorherigen Artikel lesen). Wenn Sie aus der Falle der Co-Abhängigkeit ausbrechen möchten, ist es sehr wichtig zu lernen, die Rolle des Retters zu erkennen und zu vermeiden. In einer Situation, in der ein Partner Hilfe benötigt, kann der zweite Partner die Rolle eines Retters übernehmen, und die hilfsbedürftige Person wird sofort zum Opfer. In diesem Fall ist der Retter an der Spitze (hat Macht), er tut es Was von ihm nicht verlangt wird und was der Partner selbst tun könnte, ist genau das, was es ihm ermöglicht, die Macht in seinen Händen zu behalten. Der Retter sendet dem Opfer: Ich kann das besser als du. Du kannst das nicht selbst tun, das Opfer ist am häufigsten deprimiert und wird nach einiger Zeit wütend auf den Retter und verwandelt sich gleichzeitig in ein Opfer. Ich habe nur versucht, Ihnen auf diese Weise zu helfen Sie müssen den Kampf um die Rolle des Opfers aufrechterhalten, denn in dieser Rolle können Sie Ihre Bedürfnisse befriedigen. Wie können Sie vermeiden, die Rolle eines Retters anzunehmen und Ihren Partner zu retten? Helfen Sie Ihrem Partner nicht stillschweigend, ohne seine Bitte. Fragen Sie Ihren Partner: Was wollen Sie von mir? Betrachten Sie Ihren Partner nicht als hilflos (eine Ausnahme kann der unbewusste Zustand des Partners sein. Ich weiß, dass Sie dieses Problem lösen können). Lassen Sie uns noch einmal darüber reden, versuchen Sie, ihn dazu zu bringen, seine Macht zu erkennen und zu nutzen, und erzählen Sie mir dann davon. Wenn Sie Ihrem Partner helfen, übernehmen Sie nicht mehr als die Hälfte Arbeite, lass ihn die zweite Hälfte selbst tun. Nein, ich möchte es nicht tun. Die arrogante Position des Retters und die Unterwerfung Die Hilflosigkeit des Opfers führt zur Anhäufung von Irritationen und zum Übergang einer der Rollen in die Rolle des Verfolgers. Darüber hinaus gilt: Je stärker die vorherige Rolle gespielt wird, desto stärker ist die nächste Rolle des Verfolgers. Wie kann man die Verfolgung eines Partners vermeiden? Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich unnötigerweise in einer Überlegenheitsposition befinden. Zu dieser Situation gehört es, herunterzureden und Ratschläge zu geben, ohne zu fragen. Versuchen Sie, Erfahrungen und Informationen weiterzugeben, wenn Sie mehr Erfahrung haben, anstatt alles für Ihren Partner zu tun. Streben Sie nach Gleichberechtigung. Wenn Sie feststellen, dass Sie irritiert und wütend auf Ihren Partner sind, überlegen Sie, ob Sie die meisten Dinge für ihn getan haben, die er selbst tun könnte. Oder etwas, das Sie selbst nicht tun wollten, aber aus Angst davor, zu beleidigen, geschwiegen haben. Vielleicht waren Sie an einem langweiligen Gespräch beteiligt, haben unproduktive Aktivitäten fortgesetzt oder etwas getan, was Sie nicht wollten. Denken Sie daran, dass in jedem Fall die Hälfte der Verantwortung bei Ihnen liegt. Je mehr Wut Sie auf Ihren Partner haben, desto größer ist seine Wut und desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich an seiner Rettung oder Verfolgung beteiligt haben das Machtspiel. Wenn Ihr Ärger mit Ihrem Partner häufig auftritt (mehr als einmal pro Woche). Sie sollten Ihren Anteil an der Verantwortung für dieses Problem suchen und sich an seiner Lösung beteiligen. Bauen Sie in Ihrer Beziehung keine Gefühle des Grolls auf. Versuchen Sie, diese Erfahrung zu teilen und sich nicht lange zurückzuhalten. Ermutigen Sie Ihren Partner zu einer konstruktiven Reaktion. Provozieren Sie ihn nicht, Sie zu verfolgen und zu retten. Wählen Sie keine aufopferungsvolle Haltung (Passivität, Nichteinhaltung von Vereinbarungen, schlampige Kleidung und Aussehen, langfristige Krankheiten), aber das Spiel wird nicht aufhören, nach Ihnen zu fragen wünscht sich selbst/