De mentale en fysieke toestand van een persoon zijn nauw met elkaar verbonden. Ze interacteren en beïnvloeden elkaar. Dit betekent dat veranderingen in een van deze aandoeningen kunnen leiden tot veranderingen in een andere aandoening. Stress kan bijvoorbeeld fysieke reacties in het lichaam veroorzaken, zoals verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag en zweten. Depressie kan ook lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, slapeloosheid en verlies van eetlust. Aan de andere kant kunnen lichamelijke ziekten de geestelijke gezondheid beïnvloeden. Chronische pijn kan bijvoorbeeld depressie veroorzaken, en handicap kan leiden tot gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop. Het is ook de moeite waard te vermelden dat lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl zowel het fysieke als het mentale welzijn kunnen helpen verbeteren. Regelmatige lichamelijke activiteit kan uw humeur verbeteren, stress en slapeloosheid verminderen en de hersenfunctie verbeteren. Bovendien kan de behandeling van psychische aandoeningen zoals depressie de lichamelijke gezondheid verbeteren. De behandeling van depressie kan bijvoorbeeld het ontstekingsniveau in het lichaam helpen verminderen, wat op zijn beurt het risico op hartziekten en andere chronische ziekten kan verminderen. Iemand kan zijn fysieke toestand tot op zekere hoogte veranderen door middel van mentale interventies. We kunnen bijvoorbeeld fysieke spanning in ons lichaam voelen als we ons erg gestrest of angstig voelen. Sommige mensen gebruiken meditatie of diepe ademhaling om stress te verminderen en hun fysieke conditie te verbeteren. Er is ook veel bewijs dat positief denken en overtuigingen een gezondere levensstijl kunnen bevorderen en tot een betere fysieke conditie kunnen leiden. Als iemand bijvoorbeeld gelooft dat hij een bepaalde ziekte kan overwinnen, kan dit hem helpen gezondere beslissingen te nemen, zoals het opgeven van slechte gewoonten, het verbeteren van zijn dieet en het verhogen van de fysieke activiteit. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat mentale invloeden dat wel kunnen hebben slechts een bepaald effect op de fysieke conditie, en in sommige gevallen kan medisch ingrijpen nodig zijn. De mentale en fysieke condities van een persoon zijn dus nauw verwant en interageren met elkaar. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan zowel de fysieke als de mentale gezondheid om een ​​optimale gezondheid en welzijn te bereiken. Met vriendelijke groet, Uw psychotherapeut, coach, specialist in interpersoonlijke relaties, Natalia Achmedova