Ich habe einmal einen Satz gehört, der mir geholfen hat, schmerzhafte Erfahrungen und giftige Menschen anders zu betrachten: „Menschen, die uns schlechte Dinge antun, helfen uns zu verstehen, wo unsere Grenzen liegen.“ Tatsächlich ist es so. Wir definieren unsere persönlichen Grenzen selten für uns. Vor allem, wenn es darum geht, wie wir nicht behandelt werden sollten. Meistens erfahren wir unsere persönlichen Grenzen und Normen dessen, was in der Praxis erlaubt ist: Wir wurden verletzt oder ungerecht behandelt – wir haben uns verbrannt und gemerkt, dass es uns anscheinend nicht gefällt wenn Das ist, was wir tun. Und in Zukunft werden wir eine solche Einstellung zu uns selbst nicht mehr zulassen. Das „Austesten“ Ihrer Grenzen in der Praxis ist natürlich eine Arbeitsmethode – Sie werden Ihre Grenzen finden. Aber das kann viel Zeit in Anspruch nehmen, aber auch viel Schmerz verursachen und Ihr Vertrauen in die Welt untergraben. Darüber hinaus machen wir meistens schmerzhafte Erfahrungen mit geliebten Menschen. Für geliebte Menschen ist es, als ob die Grenzen nicht so streng und eindeutig wären: Schließlich ist dies mein geliebter Mensch, ich vertraue ihm mehr und erlaube ihm mehr... Denken Sie nur: Sollten Ihre persönlichen Grenzen für Fremde und für Fremde radikal anders sein? Ihre Lieben? Spoiler: Im Idealfall sollten sie mehr oder weniger ähnlich sein (wir berücksichtigen keine physischen Grenzen usw.). Zur Verdeutlichung gebe ich meinen Kunden immer die folgende Metapher: Stellen Sie sich vor, dass Ihre Grenzen ein Zaun sind, der Sie schützt Haus und Ihren schönen Rasen, den Sie jeden Morgen mähen. Und dann taucht eines Tages jemand in schmutzigen Schuhen auf, reißt Ihren Zaun nieder und beginnt, den Rasen zu zertrampeln und dabei schlammige Fußspuren zu hinterlassen. Wie wirst du dich fühlen? Wird es einen großen Unterschied machen, ob Ihr geliebter Mensch oder ein Fremder dies tut? Auf der Ebene der Gefühle wird es natürlich unangenehmer sein, aber auf der Ebene der Fakten werden Ihre Grenzen verletzt, und das passiert auch Egal, ob es sich um eine nahestehende Person oder einen Fremden handelte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich Ihrer Grenzen nicht bewusst sind oder diese oft von anderen Menschen verletzt werden, biete ich Ihnen eine coole Lösung an – eine Technik aus 8 Fragen, durch deren Beantwortung Sie können auf jeden Fall Ihre Grenzen finden und definieren und beginnen, sie zu verteidigen. Ich gebe meinen Kunden diese Technik weiter und sie zeigt immer sehr gute Ergebnisse. Dazu benötigen Sie einen Notizblock und einen Stift (oder Notizen auf Ihrem Telefon) und genügend Freizeit! . Versuchen Sie bei der Beantwortung von Fragen, Ihre Antworten nicht zu bewerten oder lange darüber nachzudenken, sondern schreiben Sie das Erste auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Die daraus resultierenden Antworten sind Ihre Grenzen! Wie möchte ich mich in Beziehungen fühlen? An welchen Anzeichen erkenne ich, dass ich mich in einer Beziehung unwohl fühle? Was ist für mich in einer Beziehung inakzeptabel? behandelt werden? Ich mag es, wenn andere Menschen ... Ich mag es nicht, wenn andere Menschen ... Ich bin bereit für eine Beziehung ... Bitte hinterlassen Sie ein 👍🏼, wenn es hilfreich war, und vergessen Sie nicht, es zu abonnieren Damit Sie keine neuen Veröffentlichungen zu psychologischen Themen verpassen! Um sich für eine Beratung anzumelden, schreiben Sie an tg @maryresident oder über die in Ihrem Profil angegebenen Kontakte. Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos!