Um es ganz allgemein zu verallgemeinern: Es gibt nur zwei Arten von Kundenwünschen: 1) Helfen Sie mir, das Hauptproblem (Schlüsselmuster) zu verstehen und zu lösen. 2) Helfen Sie mir, zu lernen mit einem Problem bequem leben (Schlüsselmuster rechtfertigen), um nicht viel im Leben zu verändern. „Damit alles in Ordnung wäre und mir nichts passieren würde“ Wahrscheinlich hätte ich die Reihenfolge der Anfragen umgekehrt schreiben sollen. Ein Klient, der zum ersten Mal zu einem Psychologen kommt, denkt selten, dass die Ursache des Problems in einigen liegt seine Schlüsselmuster (ein wiederkehrendes Element des Verhaltens, des Denkens, der emotionalen Reaktion). Er ist sich vielmehr sicher, dass das Problem an sich besteht. Wie kann ich mich dazu zwingen, mit den Verwandten meines Mannes nicht mehr zu streiten? Wie kann ich anfangen, würdige Männer (Frauen) zu treffen? Wie kann ich die Liebessucht loswerden? Wie kann ich mein Kind zum Lernen motivieren? Die Antwort ist in der Regel dieselbe: VERÄNDERN SIE SICH, WACHSEN SIE: WERDEN SIE REIFER Wie kann man sich verändern? Wenn man das Bild des Klienten in Bildern beschreibt, dann ist das Bild des Problems oft autonom: Es existiert sozusagen für sich. Dies ist jedoch nicht der Fall. Das Bild des Problems enthält bereits einen Teil des Unbewussten des Klienten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um das Bild einer mürrischen Schwiegermutter, einer gefühllosen Mutter oder gleichgültiger Kollegen handelt. Oder etwas anderes. Dieses Bild enthält Informationen über die Überzeugungen des Klienten selbst, aber es kommt einem Menschen oft so vor, als ob er die Realität objektiv wahrnimmt. Eine Art Illusion, dass er weiß, wie die Dinge wirklich sind. Was er „WISSEN“, was andere über ihn denken, wie oft und mit welchen Emotionen, wie sie sich in einer bestimmten Situation verhalten werden usw. Ein Teil der Bevölkerung ist sich sicher, dass sie „professionelle Leser von Gedanken und Absichten“ sind und sicherlich „kennen sie die Wahrheit.“ Der zweite Teil der Bevölkerung hingegen ist sich über nichts sicher und zweifelt an allem, da die erste Hälfte überzeugt ist, dass sie „die Wahrheit kennt“. Und da die Wahrheit der ersten Hälfte nicht mit den inneren Gefühlen der zweiten Hälfte übereinstimmt, zweifelt die zweite Hälfte noch mehr. Sie greifen nach einem Psychologen (Psychotherapeuten) wie der letzte Strohhalm: Sie sagen – hier ist er ein Schiedsrichter – er wird jeden verurteilen, „er wird die Unschuldigen bestrafen“, „er wird die Unbeteiligten belohnen“ „Aber der Psychologe kann dem Klienten nur helfen, seine eigene reife Position zu entwickeln, eine Position, die auf Selbstverständnis und Selbstvertrauen basiert. Der Psychologe kann helfen.“ Der Klient amnestiert seine eigenen verurteilten Teile der Persönlichkeit, die im Unbewussten gefangen sind, und lernt, mit ihnen zusammenzuarbeiten. Kann dabei helfen, ganzheitlicher und bewusster zu werden. Ein Psychologe kann einem Klienten dabei helfen, nicht mehr zur Geisel seiner eigenen Schlüsselmuster zu werden: sich seiner bewusst zu werden, zu lernen, sie zu verfolgen und sich selbst zu erlauben, auf vielfältige Weise zu reagieren und Feedback mit Freude zu erleben Neugier (und nicht mit Angst und Misstrauen gegenüber dem Leben) Schlüsselmuster Was ist das für ein Tier? Und wie kann man es berechnen? In all diesen Problemen gibt es sich wiederholende Elemente. Situationen und Menschen ändern sich, aber dieses Element bleibt bestehen. Zum Beispiel der Wunsch einer Person, ihre Bedürfnisse zu erraten und zu antizipieren, oder ein Mangel an Selbstvertrauen und die aktive Zurückhaltung des inneren Kindes, manchmal Angst vor der Unsicherheit der Zukunft. Usw. Es kommt vor, dass ein Schlüsselmuster während einer Konsultation mit einem Psychologen verschiedene Formen nachahmt. So wird zum Beispiel das Bedürfnis nach Zustimmung eine Art „idealen Klienten“ formen – die Art und Weise, wie der Psychologe denkt, dass der Klient ihn mögen könnte. Das Muster „Errate meine Wünsche“ führt zu Anfragen wie: „Mein Mann liebt nicht.“ Das „Ich werde keinen Erfolg haben“-Muster führt zu einer ständigen Abwertung aller Ergebnisse und zum Scheitern von allem, was auf den ersten Blick so gut begonnen hat Gesicht, es kann nicht als Satz wahrgenommen werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern: Dies ist ein Szenario, ein stabiles Element eines Spiels, in das eine Person verwickelt ist und aufgehört hatErkennen Sie: Wer ist der Drehbuchautor, wer ist der Schauspieler und wer ist der Regisseur? Manchmal schlage ich meinen Kunden vor, nach ihren Schlüsselmustern zu suchen: zu beobachten, welches Szenario sie spielen und warum sie es tun Eine Jagd, denn diejenigen, die an Szenarien gewöhnt sind, haben ihren eigenen Charme – FAMILIE und daher relative SICHERHEIT (Vorhersehbarkeit). Was ist an diesem Schlüsselmuster so wertvoll? Der Hauptwert des Schlüsselmusters ist der Schutz vor Veränderungen. Schutz vor der Abwertung der vertrauten Welt und der vertrauten Realität des Klienten. Unser Geist, der konsequent sein will, kann es einem Menschen nicht erlauben, sich „zwanzig“ Jahre seines Lebens einzugestehen, dass er sich in Bezug auf sein eigenes Wohlbefinden geirrt hat Ist es sinnvoll zu lernen, über die Jahre mit dem Problem zu leben, anstatt es zu lösen? Und es ist ganz einfach: Die Lösung eines Problems liegt immer darin, über die Zone der Gewissheit und Vorhersehbarkeit des Ergebnisses hinauszugehen (über die Komfortzone hinauszugehen). Und hier stellt sich sofort die Frage nach dem Grundvertrauen in die Welt. Die Zone der Gewissheit zu verlassen ist beängstigend. Auf wen sollen wir die Verantwortung dafür abwälzen, dass wir das nicht tun? Dort – im Gebiet . Da sind wir Studenten und unser „Ego“ (ein starres System von Identifikationen und Vorstellungen über die Welt) leidet unter Mikro- und Makrorissen. Für die Mutigen und Mutigen sagt man nicht umsonst, dass die Selbstverwirklichung eines Menschen so ist Ein MENSCH (und nicht nur ein biologisches Individuum) beginnt mit einem magischen Tritt von hinten, wenn die Größe oder Unerträglichkeit eines Problems ausreicht, um die Angst vor Veränderung zu überwinden. Dann ist er bereit, Probleme zu lösen Um seinen eigenen Weg der Selbstentwicklung, der Transformation von Schlüsselmustern und des Wachstums einzuschlagen, wollen Psychologen den Klienten manchmal mit den besten Absichten auf eine solche Reise schicken, bevor er dazu bereit ist Es kommt vor, dass der Klient selbst, der bereits bereit ist, zu wachsen und das Problem zu lösen, die üblichen Methoden und die Straußenmethode bevorzugt. Hier wurde eines der Elemente der Therapie geboren, das bei zögernden Klienten maximale Empörung hervorruft (Aufschub – Aufschieben auf später). - Stundenzahlung. Prokrastination kostet auch Geld. Dies ist eine Lektion sowohl für das Unbewusste als auch für das menschliche Bewusstsein. Eine Lektion, wie man die Zeit am effizientesten nutzt, um an seinen Schlüsselmustern zu arbeiten. Ein Mensch ist es so ungewohnt, seine innere Welt zu schätzen und die Bedeutung ihrer Muster zu erkennen, dass die Bezahlung der Psychotherapie selbst eine Leistung ist, für die sich viele nicht entscheiden können Es ist im Allgemeinen eine Herausforderung, die Arbeit an der Veränderung von Mustern (die Arbeit an sich selbst) in Stunden zu schätzen und sie nicht als Zeitverschwendung zu betrachten. Es ist so üblich, dass Probleme im Leben wie von selbst entstehen. Und wie ungewöhnlich ist es, dabei bestimmte Muster und Zusammenhänge mit sich selbst und den eigenen Mustern (Denkgewohnheiten, emotionale Reaktion, Verhalten) zu bemerken. Für einen Psychologen gibt es mehrere indirekte Kriterien für den Erfolg der Arbeit mit einem Klienten: 1) Der Klient beginnt, seine Schlüsselmuster und die Konsequenzen ihrer Verwendung zu bemerken. 2) Der Klient hat keine Angst mehr vor Schwierigkeiten und vor der Tatsache, dass Veränderung das einzig Stabile im Leben ist. 3) Der Klient selbst formuliert Wege zur Lösung von Problemen und formuliert eine Anfrage zur Klärung des Musters und seiner Transformation und nicht zur „Veränderung der Welt“. 4) Der Klient hat keine Angst mehr, über Gefühle zu sprechen, drückt seine Bedürfnisse offen aus, stellt Fragen und teilt Gedanken. Keine Angst vor Verurteilung und/oder Ablehnung. 5) Der Klient hat keine Angst vor starken Emotionen, versucht nicht, dem Psychologen zu gefallen oder „richtig verstanden“ zu werden. Bereit zur Diskussion und Begründung meiner Position. In der Regel zielt eine Langzeitpsychotherapie darauf ab, das schwer verletzte und sehr kleine innere Kind des Klienten zu fördern, der in einem Psychologen einen liebevollen und fürsorglichen Elternteil sucht. In dieser Beziehung gibt der Psychologe dem inneren Kind des Klienten ein Gefühl der Unterstützung und positiven Aufmerksamkeit und bestätigt (bestätigt) seine Erfolge und Fähigkeiten. Es ist wichtig, hier nicht stecken zu bleibenin diesen Rollen, denn ab einem bestimmten Stadium ist es wichtig, dass der weise Erwachsene des Klienten auf die Bühne kommt und mit der Arbeit beginnt, sich in die Zukunft zu bewegen. Eine Zukunft, in der der Klient der Schöpfer seiner eigenen Realität ist, ein autarker Mensch. Der Psychologe kann (und sollte) die Elternfigur des Klienten nicht ersetzen und ihm die Liebe und Fürsorge geben, die er nicht erhalten hat: sonst eine Sucht wird durch ein anderes ersetzt. Die Abhängigkeit von der Einschätzung eines Elternteils wird durch die Abhängigkeit von der „Liebe“ eines Psychologen ersetzt. Die Suche nach einem „liebevollen Psychologen“ kann eine weitere Möglichkeit sein, einen bequemen Weg zu finden, mit einem Problem zurechtzukommen (anstatt es zu lösen). Ein Problem ist zu einer Lösung gereift. Wenn ein Mensch das Gefühl hat, dass er in sich einen weisen Menschen entwickelt hat, ist er bereit, jedes Problem zu lösen. Was sind die Anzeichen dafür, dass sich ein erwachsener und weiser Teil der Persönlichkeit gebildet hat? : (Ich verwende die Kriterien, die ich bereits in einem anderen Artikel angegeben habe, aber meiner Meinung nach sind sie so genau, dass es nicht überflüssig ist, sie zu wiederholen)1. Die Fähigkeit zu ertragen und zu warten2. Die Fähigkeit zu fragen, Ihre Bedürfnisse und Wünsche offen und ehrlich zu äußern. Die Fähigkeit, Ihre Frage oder Bitte zu argumentieren, ohne auf Emotionen und Manipulation zurückzugreifen3. Die Fähigkeit, Ablehnung zu akzeptieren. Das Recht eines anderen, „Nein“ zu sagen, ohne ihn nach Gründen oder Rechtfertigungen zu fragen. Dies gibt Ihnen auch das Recht, „Nein“ zu anderen zu sagen, ohne sich zu rechtfertigen oder sich ihnen gegenüber zu erklären4. Die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen und dabei die eigenen Interessen, Grenzen, Bedürfnisse, Ansichten und Werte zu respektieren. Ohne unnötige Ausreden und Knickse.5. Die Fähigkeit, Fehler zu machen, Fehler zu akzeptieren und aus Lebenserfahrung Schlussfolgerungen daraus zu ziehen.6. Die Fähigkeit, das Wichtige und Nützliche vom Unwichtigen und Sekundären zu unterscheiden. Setzen Sie Prioritäten.7. Die Fähigkeit, Verantwortung für die eigenen Gefühle und Gedanken zu übernehmen. Ohne anderen die Schuld zu geben und sie korrigieren zu wollen. Das heißt: Ich war nicht beleidigt, aber ich war beleidigt. Ich hatte das Recht, Ihr Verhalten zu ignorieren oder beleidigt zu sein. Ich habe mich dafür entschieden, beleidigt zu sein. Es ist meine Wahl. Ich habe mich entschieden, wütend zu sein. Oder umgekehrt: Ich habe mich entschieden, „über gute Dinge nachzudenken“. 100 % Verantwortung für Gefühle und Gedanken.8. Die Fähigkeit zu vergeben und andere Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind. Ohne den Wunsch, sie zu wiederholen oder zu korrigieren. 9. Verantwortung für Ereignisse in Ihrem eigenen Leben übernehmen, ohne Ansprüche oder Erwartungen von anderen. Es geht dich nichts an, wie andere Menschen sind. Es ist Ihre Sache: wie Sie sind. Sie selbst zu sein oder nicht Sie selbst zu sein, etwas zu erreichen oder auf die Hilfe anderer zu warten, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen oder deprimiert zu sein – das liegt ganz bei Ihnen. Sie können jede Wahl treffen und tragen immer die 100%ige Verantwortung dafür. Sie haben das Recht, verschiedene Lebenserfahrungsstrategien auszuprobieren. Niemand hat das Recht, sich in Sie einzumischen, denn Sie sind immer zu 100 % für die Folgen verantwortlich. Selbst wenn Sie um Rat fragen, sind Sie zu 100 % für die Wahl verantwortlich: um Rat fragen, von wem Sie um Rat fragen, den Rat befolgen oder nicht befolgen, den Rat verstehen oder nicht verstehen, klären oder nicht klären usw. 10. Die Fähigkeit, die Gefühle, Stimmungen und Wünsche anderer Menschen zu verstehen und ihre Bedürfnisse und Unterschiede zu Ihnen zu respektieren.11. Die Fähigkeit, mit der Realität von Lebensprozessen zu rechnen, ohne Menschen, Illusionen und „magische“ Fantasien zu idealisieren12. Die Fähigkeit, die Folgen der eigenen Handlungen, Gedanken und Gefühle vorherzusehen; Berücksichtigen Sie die Konsequenzen und übernehmen Sie die Verantwortung dafür13. Bewusstsein: Verstehen Ihrer wahren Motive in Beziehungen mit anderen, die Fähigkeit, diese Motive ehrlich zu äußern, sie offen zu erklären und sie in Form von Bitten und Fragen an eine andere Person zu formalisieren. Keine Manipulation.14. Die Fähigkeit, aus einer BESTIMMTEN Situation konkrete Schlussfolgerungen zu ziehen. Ohne die Erfahrung in der Form „immer“, „überall“, „jeder“, „nie“, „niemand“, „nirgendwo“ zu verallgemeinern15. Die Fähigkeit, auf Augenhöhe zu sein: ohne Lob und Mitleid16. Die Fähigkeit, sich selbst selbstständig einzuschätzen (nachhaltiges Selbstwertgefühl, unabhängig von der Meinung anderer), fehlendes Bedürfnis, „von allen gemocht zu werden“17. Die Fähigkeit, sich selbst zu unterstützen und zu ermutigen, ohne eine Abhängigkeit von einer wichtigen Person zu entwickeln. PS: Wenn eine Person mindestens 12-13 von 17 Zeichen hat, dann ist sie bereit dafür/