„Wann wird das alles enden?“ - eine neue Frage, die mir neue Kunden zu stellen begannen. Die Situation auf der Welt ist natürlich stressig. Stress für das Unvorbereitete riskiert, sich in Bedrängnis zu verwandeln. Die Leute sind müde. Aber sie überwachen weiterhin täglich die neuesten Nachrichten zum Coronavirus und suchen nach Symptomen. Was zu weiteren Spannungen im psycho-emotionalen Bereich führt. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus: Nachrichten – Angst – Nachrichten – Stress – Nachrichten – Verzweiflung... Nicht jeder weiß, wie er aus diesem Teufelskreis ausbrechen kann. Dann kommt die Verzweiflung und die Frage: „Wann wird das alles enden?“ Was jetzt auf der Welt passiert, steht natürlich im Gegensatz zum üblichen Leben, das vorher existierte. Aber es kommt immer wieder zu Umwälzungen auf der Welt, und die Menschheit hat bereits Erfahrung darin, langfristige schwierige Ereignisse zu überstehen. Die Erfahrung der historischen Vergangenheit zeigt, dass Menschen, die denken und wissen, wie man ruhig bleibt, besser vorhersagen können, was passieren wird Was als nächstes passiert und was und wann alles passieren wird, wird enden. Aber wir können uns selbst helfen, Krisenereignisse zu überstehen und erfolgreich daraus hervorzugehen. Wir wissen, dass mentale Stärke die Immunität verbessert. Schließlich verschwenden Angst und Stress viele Ressourcen des Körpers. Daher können wir versuchen, uns den größtmöglichen psychologischen Komfort zu verschaffen. Und viele tun dies bereits, indem sie Online-Bildungsdienste, Online-Kinos und andere nutzen. Es ist natürlich nützlich, Filme anzusehen, zu Hause Haare schneiden zu lernen oder Ihre Fähigkeiten in Ihrem Beruf zu verbessern. Aber als Mittel zur Angstbekämpfung dient es nur der Ablenkung. Es ist nicht immer möglich, lange von den Gedanken über das Coronavirus abzulenken. Was tun mit der Angst später, wenn man sich nicht mehr ablenken lässt? Schau der Angst in die Augen. Finden Sie selbst heraus, was Ihnen am meisten Angst macht. Am häufigsten ist es die Angst, sich anzustecken und zu sterben. Wenn Angst einen Namen hat, wird sie ruhiger. Überlegen Sie, wie hoch die Wahrscheinlichkeit dafür wirklich ist. Die Nachrichten verbreiten schreckliche Bilder, aber Statistiken zeigen, dass der Prozentsatz der Todesfälle nicht so hoch ist, wie es scheint. Schließlich werden in den Nachrichten gezielt die negativsten Nachrichten ausgewählt. Sie schweigen darüber, dass sich die überwiegende Mehrheit der Infizierten erholt oder ihre Infektion nicht einmal bemerkt. Schützen Sie sich. Das Bedürfnis nach Sicherheit gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Deshalb ergreifen wir einige Maßnahmen, um diesen Bedarf zu decken. Wir erhöhen zum Beispiel die Immunität. Erhöhen Sie die Immunität. Gesundheit. Die Erhaltung Ihrer Gesundheit ist immer nützlich, aber jetzt wird sie immer wichtiger. Wenn es chronische Krankheiten gibt, beugen Sie ihnen vor. Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente ein und achten Sie genauer auf den Speiseplan (verzichten Sie auf Junkfood und ernähren Sie sich stattdessen gesund). Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen. Körperliche Aktivität trägt immer zur Verbesserung der Gesundheit bei. Auch die psychologische Komponente gehört dazu. Hier können Sie externe und interne Tools nutzen. Äußerlich: Meditation, Yoga, Lieblingsmusik hören, Sport treiben (um starke Emotionen loszulassen), Hobbys. Intern – Sieg über Ängste und Befürchtungen von innen, mit einigen psychologischen Methoden oder mit einem Psychologen. Wenn das alles endet, haben wir immer die Wahl: warten oder leben. Stimmen Sie zu, das sehnsüchtige Warten auf das Ende der Epidemie, Quarantäne, Selbstisolation und andere ungewöhnliche Ereignisse ist kein Leben. Und das Leben bedeutet gute Gesundheit und emotionale Stabilität in jeder Situation. Und jeder von uns kann dies für sich selbst leisten.