Vom Autor: Lesen Sie weitere Artikel über Selbstentwicklung auf der Website „Liebe dich selbst, endlich!“ Hören Sie oft so ein verlockendes Angebot? Es kommt mit beneidenswerter Regelmäßigkeit aus meinem Mund))) Danach höre ich immer einen Ausruf: „Wie?!“ Und ich würde das Geheimnis gerne verraten, aber so einfach ist es nicht. Außerdem, Hand aufs Herz, war mein Weg zur Selbstliebe überhaupt nicht einfach, ich kann nicht einmal mit Sicherheit sagen, dass ich mich im Moment überhaupt der Mitte nähere. Aber inzwischen ist es mir gelungen, gemeinsam mit klugen Psychologinnen und Psychologinnen einige Erfolge zu erzielen. Ich werde versuchen, es mit Ihnen zu teilen. Lassen Sie uns zunächst gemeinsam darüber nachdenken, was wir normalerweise tun, wenn wir jemanden lieben. Ich habe sofort folgende Möglichkeiten: - wir widmen uns Zeit und Aufmerksamkeit - wir kümmern uns - wir verwöhnen - wir bemerken nur das Gute. Soooo. Nun mal ehrlich, wie viel davon gibst du dir selbst? Diese Dinge sind ein hervorragender Indikator für Ihre Einstellung zu sich selbst. Und wenn wir es irgendwie schaffen, uns von Zeit zu Zeit zu verwöhnen, dann ist bei den anderen Punkten meist alles komplizierter. Was muss man in dieser schwierigen Angelegenheit der Selbstakzeptanz lernen? ein Verb. Verstehst du? Lieben bedeutet tun. Ich glaube nicht, dass es für irgendjemanden ein Geheimnis sein wird, dass wir umso anhänglicher werden und uns verlieben, je mehr wir Energie, Zeit und andere Ressourcen für etwas oder jemanden aufwenden. Es ist möglich, Liebe in uns selbst zu entwickeln, aber in unserem Fall müssen wir uns nur daran erinnern, wie es ist, uns selbst zu lieben. Offensichtlich haben wir uns nicht immer an die zweite Stelle gesetzt (wenn nicht noch weiter). Als wir klein waren, war alles anders. Und die ganze Welt existierte für uns, wir wurden geliebt und wir liebten uns selbst. Aber mit der Zeit wird die positive Bestätigung unserer Einzigartigkeit immer weniger, und manche Menschen erhalten eine Bestätigung des Gegenteils: „Sie ist fett“, „seine Ohren sind zu groß“, „er ist dumm“ und so weiter und so fort. Darüber hinaus verfügen wir im Erwachsenenalter über eine ganze Liste dessen, was mit uns nicht stimmt, warum meine eigenen Wünsche und Interessen nicht so wichtig sind und warum ich es nicht wert bin. Das war's, schalten Sie das Licht aus. Dann beginnen wir, Tausende von Komplexen in die Welt zu bringen, und es reagiert auf uns wie ein Echo und bestätigt dies noch stärker. Entweder muss man also das Leben „zurückdrehen“ und alle Erfahrungen „löschen“, was Psychologen normalerweise tun, und manchmal kommt man ohne es wirklich nicht zurecht. Oder Sie können einfach verstehen, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt und wenn Sie in Ihrer gesamten Kindheit wegen Ihrer Nase ausgelacht wurden, dann heißt das erstens nicht, dass es wahr ist, und zweitens, dass es überhaupt eine Bedeutung hat. Nun, dann fangen Sie an, auf sich selbst aufzupassen, wie ein Mann sich um ein Mädchen kümmert, und verlieben Sie sich wieder in Ihr schönes Ich. Und jetzt nehmen Sie nur das Gute wahr, öffnen Sie ein neues Dokument oder einfach ein leeres Blatt Papier und schreiben Sie sich eine Liste dessen, was in Ihnen gut ist. schön, klug, wundervoll Aus Erfahrung kann ich sagen, dass bei manchen Menschen die persönlichen Qualitäten „nachlassen“, bei manchen das Aussehen oder alles zusammen. Das heißt, wenn Sie mit Ihrem Körper furchtbar zufrieden sind, bedeutet das nicht, dass Selbstliebe stattgefunden hat. Liebe zum Körper – wahrscheinlich. Aber das ist schon viel! Das bedeutet bereits, dass Sie wissen, wie man mit allem anderen umgeht. Machen wir also eine Liste. Mindestens 21 Punkte. Wenn es nicht klappt, dann fangen Sie so an: „Mir passiert …“ und noch einmal die Liste. Diese. Nehmen wir an, Sie sind mit Ihrer Figur überhaupt nicht zufrieden, verstehen aber, dass Sie manchmal lustig, interessant und erstaunlich sein können. Schreiben Sie so. Nun, jetzt hängen wir es in einem Rahmen an die Wand und lesen es einen Monat lang jeden Tag morgens erneut. Sie müssen Ihr Gehirn trainieren, um die positiven Aspekte in Ihnen wahrzunehmen. Es ist immer einfacher, sich auf das Negative zu konzentrieren, dafür sind wir geschaffen. Aber alles kann gelernt und gelernt werden. Beginnen Sie deshalb damit, Ihren Geist auf die gleiche Weise zu trainieren, wie Sie Ihren Körper trainieren (das machen Sie doch, oder?). Nun, hier ist alles klar. Hören Sie auf, an sich selbst zu sparen! Warum können Sie Ihrem Kind leicht ein teures Spielzeug kaufen, um es zu erfreuen, aber Sie können sich nicht ein zusätzliches Kleid kaufen, um sich selbst zu erfreuen? Warum isst man verbrannt!