Isolation und Quarantäne sind eine Prüfung für uns alle. Ja, auf den ersten Blick: zu Hause bleiben, Filme schauen, Tee trinken, Ihrem Kind Märchen vorlesen. Noch vor einem Monat schien es eine wünschenswerte Utopie und ein guter alter Witz zu sein. Jetzt sind Millionen von Menschen in ihren eigenen vier Wänden eingesperrt Bei jedem von uns ist die Situation so – in größerem Maße ist es die Mobilisierung der eigenen Ressourcen als die Ruhe. Der Mensch ist von Natur aus anpassungsfähig. Wir alle brauchen jedoch Zeit, um uns an neue Bedingungen anzupassen und unter Berücksichtigung der eingetretenen Veränderungen neue Regeln und Lebensrhythmen zu entwickeln. Zunächst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles vergeht, ob es uns gefällt oder nicht Hält ewig unter der Sonne.“ In ein paar Jahren werden wir uns daran erinnern, wie es war, wenn wir uns ein Drama oder einen Thriller ansehen, der auf wahren Begebenheiten basiert. Aber in der Gegenwart liegt es in der Verantwortung eines jeden von uns, sich darum zu kümmern Aufgrund meines Berufs erhalte ich jeden Tag Fragen, wie man sich vor wachsender Panik, Angstzuständen, Depressionen und Konflikten in der Familie schützen kann. Ich möchte Ihnen ein paar einfache Empfehlungen geben, die jeden von uns in dieser schwierigen Quarantänezeit unterstützen können: 1. Schauen Sie nicht auf die Schrecken und Details der Pandemie. Wenn Sie Informationen benötigen, wählen Sie vertrauenswürdige Quellen und statistische Fakten und konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass es Menschen gibt, die sich erholt haben und erfolgreich mit dem Virus zurechtkommen (sowohl Menschen als auch Länder). Wie ich sagte: „Lesen Sie keine sowjetischen Zeitungen“, und wenn es keine anderen gibt, dann nicht 2. Machen Sie Routine- oder Haushaltsaktivitäten: Machen Sie mit Ihrem Kind Sport, schauen Sie sich einen Film an, basteln Sie, spielen Sie Sport, spielen Sie Musik – in dieser Zeit ist alles gut 3. Erlauben Sie sich selbst und Ihren Lieben, während der Quarantäne faul und wirkungslos zu sein. Auch in der Natur gibt es eine Ruhephase, in der nichts blüht oder Früchte trägt. 4. Wenn Sie Angst haben, können Sie leichte rezeptfreie Beruhigungsmittel wie Afobazol trinken. 5. Drücken Sie Ihre Gefühle aus: Sprechen Sie darüber, wie ängstlich und ängstlich Sie sind. Sich beschweren, weinen. Sie können dies auf einem Kissen oder auf Papier tun. Es ist jedoch viel effektiver, eine fürsorgliche und mitfühlende Person zu finden, die Ihnen zuhört und Sie unterstützt. Es sind die mit jemandem geteilten Erfahrungen, die eine Chance haben, gelebt zu werden, also diejenigen, die sich erschöpft haben. Gleichzeitig ist eine professionelle psychologische Beratung in den meisten Fällen in Bezug auf beides viel umweltfreundlicher (schonender und sicherer). sich selbst und im Verhältnis zu seinen Mitmenschen.6.Suchen Sie Hilfe.Sie müssen nicht alles alleine bewältigen.In einer kritischen Situation verschärfen sich nicht nur aktuelle Probleme, sondern auch alle unsere „schmerzhaften Schwielen“. Die Vergangenheit, ob bewusst oder nicht, ist der Grund, warum es für uns so „unvernünftig“ schwierig sein kann, psychologische Unterstützung zu bekommen: Es gibt sowohl kostenlose Hotlines als auch Fachkräfte, die auf Krisenzustände, Phobien usw. spezialisiert sind Panikattacken. Passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf. Die Pandemie wird enden, und die Fähigkeit, sie erfolgreich zu überleben, kann für jeden in den USA zu einer unschätzbar wertvollen Erfahrung werden. Der Artikel wurde auf meiner Website veröffentlicht: http://lialanda.ru/statji/post/karantin-i-izolyaciya