Van jezelf houden is een proces dat een bepaalde hoeveelheid inspanning en tijd vereist. De basis van onze perceptie van onszelf wordt gedurende ons hele leven verzameld door onze ervaringen, gebeurtenissen, interacties met anderen en hun invloed. En misschien hebben we tijdens het vormingsproces van ons als individuen een laag zelfbeeld ontwikkeld, gewoonten van zelfkritiek of een reeks negatieve overtuigingen over onszelf (“Ik ben niet goed genoeg”, “Ik ben onhandig, ' of 'Ik verpest altijd alles'). Van jezelf houden is een dagelijkse taak. mindfulness, respect en zorg voor fysiek en emotioneel welzijn; persoonlijke grenzen stellen (bijvoorbeeld ‘nee’ zeggen zonder je schuldig te voelen), trots zijn op je inspanningen en prestaties. Hier zijn enkele strategieën die je in dit proces kunnen helpen: Bepaal je waarden en levensdoelen. Bepaal wat echt belangrijk voor je is in het leven. Denk na over uw persoonlijke waarden en stel doelen die deze weerspiegelen. Dit zal u helpen om zelfverzekerder en bewuster te zijn in uw beslissingen. Zorg voor uzelf. Geef tijd en aandacht aan uw fysieke, emotionele en mentale behoeften. Dit kan regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten, tijd voor rust en ontspanning en activiteiten zijn die u plezier bezorgen. Erken en waardeer uw prestaties. Schrijf je prestaties op, hoe groot ze ook zijn. Schenk aandacht aan alle kleine en grote stappen die je in je leven zet en prijs jezelf daarvoor. Concentreer u op uw unieke kwaliteiten en sterke punten in plaats van op uw zwakke punten. Vermijd negatieve vergelijkingen met andere mensen, aangezien iedereen zijn eigen unieke pad en individuele ontwikkeling heeft. Zelfcompassie is het vermogen om jezelf met begrip, vriendelijkheid en mededogen te behandelen. Probeer jezelf op dezelfde manier te behandelen als een goede vriend die het moeilijk heeft. Oefen vriendelijke en ondersteunende gesprekken met jezelf. Als je het gevoel hebt dat het moeilijk is om te gaan met de last van zware gedachten, de gewoonte om jezelf te bekritiseren en jezelf slecht te behandelen, zoek dan steun. Het kunnen uw vrienden en familie zijn die u zullen steunen, of het kan de hulp zijn van een gekwalificeerde psycholoog die u kan helpen een gezonde zelfliefde te ontwikkelen. Bedenk dat van uzelf houden een proces is dat tijd en geduld kost. Wees aardig voor jezelf en geef jezelf toestemming om onvolmaakt te zijn en te groeien..