Cambiando el habla, cambio la vida: la técnica del “Poder del Habla” No hay nada más que el momento real: el pasado ya no existe, y el futuro aún no ha llegado. ¿Cómo te realizas justo en este momento? ¿Eres consciente de tus necesidades, deseos y aspiraciones? ¿Cómo priorizas tus necesidades? Para comprender el estado de equilibrio o su desequilibrio, para poder restablecer este equilibrio, ¡necesitamos ser conscientes de nosotros mismos! La palabra "conciencia" se usa en un sentido amplio e incluye conceptos tales como conocer, distinguir, informar. Como terapeuta Gestalt en la práctica, utilizo las siguientes técnicas: 1. Ampliar la conciencia.2. Integración de partes opuestas de la personalidad. 3. Centrarse y estar atento a los sentimientos. 4. Asumir la responsabilidad de uno mismo y de su vida.6. Trabajar con mecanismos de defensa y resistencia. ✅ A menudo les pido a los clientes que usen “yo” en lugar de los pronombres “nosotros”, “él”, “ellos” en el diálogo. ✅ Sugiero reemplazar los verbos “no puedo” por “no "quiero", "debería" por "prefiero". ✅ Aclaro lo que hay detrás de la palabra "eso" usando una dirección directa en lugar de describir a alguien en tercera persona. ✅ Sugiero a los clientes que reemplacen la pregunta "Por qué" con la pregunta "Cómo". ”, que no permite entrar en razonamientos, sino que se refiere a sentimientos. ✅ También sugiero sustituir la pregunta por una afirmación. Por ejemplo: "¿Cómo pudo hacerme esto?" hasta “Él me hizo esto”. Intente hacer esto en su discurso y observe cómo cambia su condición. Amigos, les ofrezco una técnica útil “El poder del habla”: es mejor hacerlo en parejas, con un compañero. amigo. Si esto no es posible, inténtalo sola frente al espejo. 1️⃣ Mirando a los ojos de tu pareja, di 3 frases que comiencen con las palabras “Debo (-esposa)” Por ejemplo:— Debo ser una buena madre.— Debo tener tiempo para hacer todo.— Debería ser bella, joven, saludable. Ahora reemplaza la primera parte de la frase por “Yo decidí”, dejando el final de la frase igual: - Decidí ser una buena madre. - Decidí hacer todo a tiempo. - Decidí ser bella, joven, saludable. Presta atención a tus sentimientos al pronunciar estas frases. Escucha cómo tu pareja dice estas frases. Date tiempo para intercambiar impresiones. con las palabras "No puedo". Repita las frases que comienzan con "No quiero", dejando la segunda parte sin cambios. Compruebe si se ha dado cuenta de su capacidad para negarse con confianza, diga "no" 3️⃣ Luego, túrnense para decir 3. oraciones con las palabras “necesito”. Repita estas frases, comenzando con las palabras “quiero”. ¿Sentiste alivio y libertad después de reemplazar “necesidad” por “querer”? Comprueba si lo que considerabas necesario y necesario para la vida es. ¿Es realmente tan importante o puedes vivir sin él? 4️⃣ Luego intercambia oraciones que comiencen con las palabras "Tengo miedo". Reemplázalas por “me gustaría”, dejando la 2ª parte igual. Las frases “debo”, “no puedo”, “necesito” y “tengo miedo” nos quitan el poder y la libertad de actuar. ¡Hay muchas oportunidades para vivir plenamente! Y lo que lo impide es nuestra creencia en nuestra incapacidad para vivir como queremos. Al cambiar nuestro discurso, cambiamos nuestra vida, recuperando la responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, por la oportunidad de influir en él, cambiarlo para mejor. Si durante mucho tiempo ha desesperado por intentar cambiar su vida, ni los libros ni las técnicas ayudan. , Te invito a reuniones psicoterapéuticas para explorar las causas de tu impasse, encontrar salidas, oportunidades y recursos para hacerte la vida más cómoda y vibrante. Regístrate para una reunión en Telegram. Además, te pueden interesar los artículos: ¡Elección! ¡Es una muerte pequeña! ¡Definitivamente tienes derecho a esto! Ejercicio "Sonríe" ¿Te gustó el artículo? ¡Sé generoso con tus me gusta y comentarios! No puedes hacer frente a tus emociones, a tu vida, ¿necesitas apoyo profesional? ¡Te invito a mi espacio seguro y solidario RUB 3000! En persona Balashikha 3500 RUR.