HOE UW CONDITIE BEHEERT NEUROMEDIATOREN EN HUN ROL IN HET MENSELIJKE LEVEN Een persoon is een soort chemisch laboratorium. Reagerend of handelend produceert een persoon een hele cocktail van chemicaliën, waardoor hij een bepaalde staat. Met andere woorden, een persoon komt, door een of andere reeks hormonen te produceren, in een bepaalde toestand terecht. Een staat van vreugde, verdriet, betere prestaties, stress of geluk. Al onze aandoeningen zijn een gevolg van de productie van bepaalde hormonen. De truc is dat we onze toestand volledig onder controle kunnen houden. Een belangrijk ding om te onthouden is dat we kunnen bepalen wat we kunnen beschrijven. En allereerst is het de moeite waard om te beseffen: "WAT IS NU!" En nadat we hebben vastgesteld wat we voelen, kunnen we al een keuze maken over wat we in plaats daarvan willen. De eeuwenoude waarheid zegt: “Waar aandacht is, is energie.” Daarom zullen we in dit artikel praten over die neurotransmitters, door ze te produceren komen we in een staat van hulpbronnen terecht, door ze te produceren die we graag realiseren wat we bedoelden taken en doelen. Dopamine is een neurotransmitter van resultaten. Mensen die weten hoe ze op natuurlijke wijze hun dopamineniveau kunnen verhogen, genieten van zowel het proces als het resultaat, ze weten hoe ze zichzelf moeten bedanken en ervan kunnen genieten. Wetenschappers hebben bewezen dat mensen met een hoog dopaminegehalte voor complexer kiezen taken en grotere beloningen. Integendeel: als de dopaminewaarden laag zijn, kiezen mensen voor gemakkelijkere opties en minder ambitieuze beloningen. Wat te doen? Het geheim is, zoals alles wat ingenieus is, eenvoudig en misschien zelfs banaal, hoewel zeer effectief. Verdeel grote doelen en taken in kleine subdoelen en subtaken tot een elementaire actie om jezelf te bedanken. - Vier elke overwinning, zelfs een kleine overwinning. - Ontwikkel de gewoonte om zowel van het proces als van het resultaat te genieten, door voor elke prestatie een kleine beloning te geven. Onthoud dat voor een schip dat niet weet waar het moet varen, geen enkele wind dat zal doen wees eerlijk. Het maakt tenslotte niet uit waar we vandaan komen, het maakt uit waar we heen gaan. En het hebben van een actieplan, het realiseren van doelen, subdoelen, taken en subtaken, prijs jezelf en wees er blij mee. Serotonine staat in de volksmond bekend als het ‘gelukshormoon’. Op het moment dat mensen een gevoel van euforie ervaren, produceren mensen de maximale hoeveelheid serotonine voor zichzelf. En andersom: als je in een depressie verkeert, is het niveau van serotonine minimaal. Misschien heb je de seizoensfactor van depressie opgemerkt? En het feit dat mensen zich in zuidelijke landen, waar meer zonnige dagen zijn, gelukkiger voelen? Een eenvoudig recept voor de productie van serotonine is dus om meer in de frisse lucht te zijn, vooral op zonnige dagen. Gebaseerd op het feit dat ons lichaam een ​​soort chemisch laboratorium is, kunnen we het serotonineniveau verhogen met behulp van speciaal geselecteerde voedingsmiddelen die glucose en het aminozuur tryptofaan bevatten. Door ze regelmatig aan je eten toe te voegen, kun je bovendien de serotoninespiegel in het lichaam op peil houden. Voeg dadels, zuivelproducten, vijgen en pure chocolade toe aan uw dieet. Houd er echter rekening mee dat dit kunstmatige stimulatie is en dat overmatige consumptie leidt tot afhankelijkheid van deze producten. En de meest effectieve manier om de kwaliteit van serotonine te verhogen is, nogmaals,. dankbaarheid aan jezelf. Bedank jezelf voor al je prestaties. Prijs jezelf zoveel mogelijk en wees er blij mee. Voeg jezelf een gezonde gewoonte toe. Houd een succesdagboek bij, noteer elke avond uw successen voor de dag en bedank uzelf voor elk succes. Endorfine is een neurohormoon. Door het te produceren neutraliseert een persoon pijn en stress. De eenvoudigste manier om het endorfineniveau te verhogen is door te sporten. Wetenschappers hebben bewezen dat mensen die regelmatig sporten zich gelukkiger voelen. Voeg sport toe aan je leven. Begin met ochtendoefeningen, begin met hardlopen, doe regelmatig warming-ups en spring tenslotte gewoon als een kind en geniet ervan. Door deze ogenschijnlijk banale en eenvoudige gewoonten aan je leven toe te voegen, verbeter je de kwaliteit van je leven en voel je je gezonder. en de gewoonte van het leven ontwikkelen