Do autor: Toda situação que sai da zona de conforto de uma pessoa é estressante. O estresse de longo prazo é uma crise. O corpo precisa de ajuda para superar e se adaptar a uma nova situação Como cuidar de si mesmo em uma situação de crise A Parábola dos Dois Sapos Esta parábola fala sobre dois sapos que caíram em uma panela de creme de leite. Eles não queriam se afogar! Então eles começaram a se debater e a nadar. No entanto, este jarro de barro tinha paredes muito altas e escorregadias. E os sapos não conseguem sair de lá. Um sapo pensou: “De qualquer maneira, não posso sair daqui. Bem, vou me debater em vão. É apenas uma perda de tempo desgastar meus nervos. - e se afogou. E o segundo sapo pensou: “Não, me afogue sempre terei tempo. Mas prefiro me debater um pouco mais, nadar um pouco mais. " Ele tenta, mas nada funciona. Não importa como você nade, você não irá longe. O jarro é estreito, as paredes são escorregadias - é impossível para um sapo sair do creme de leite. Ela não desiste, não desanima. “Está tudo bem”, pensa ele, “enquanto eu tiver forças, vou tropeçar. Ainda estou vivo, o que significa que tenho que viver. E então - o que vai acontecer. com suas últimas forças. E agora ela começou a perder a consciência. Ela já está sendo puxada para o fundo. sapo sente algo sólido sob seus pés, algo tão forte, como a terra. Ela olhou e viu: não havia mais creme de leite na jarra, mas estava sobre um pedaço de manteiga “O que é isso? - pensa o sapo. “De onde veio o petróleo daqui?” Ela ficou surpresa e então percebeu: afinal, foi ela mesma quem, com as patas, tirou manteiga sólida do creme de leite líquido... O sapo pulou da jarra, descansou e pulou... Usando esta parábola como por exemplo, você pode ver formas de comportamento em uma situação difícil. Um sapo, percebendo a desesperança da situação, resignou-se ao destino e se afogou. O segundo continuou a pular até que derrubou o creme de leite na manteiga e saltou. O conflito militar é uma situação estressante para uma pessoa. O estresse é a tensão física e emocional que surge em resposta a uma situação inesperada e anormal. É assim que o corpo protege uma pessoa. Para que ele sobreviva e encontre terreno sob seus pés. Quando uma pessoa passa muito tempo em uma situação estressante, ocorre tensão excessiva. O corpo precisa de ajuda. Como ajudar o corpo: Preste atenção ao seu medo. O medo é uma função protetora do corpo. Alerta para o perigo. O medo faz com que o corpo desencadeie uma reação química que aumenta a frequência cardíaca. Isso proporciona maior fluxo sanguíneo para os músculos. A respiração rápida satura o sangue com oxigênio. O metabolismo ocorre mais rápido. A força e a resistência do corpo aumentam. A pessoa fica mais corajosa. Preste atenção ao sonho. O sono saudável proporciona descanso ao corpo, promove o processamento e armazenamento do corpo. A duração natural do sono é de 8 a 10 horas. Duas horas antes de dormir, faça uma atividade tranquila, beba uma bebida quente antes de dormir. Cuide da higiene pessoal do corpo (pele, cabelos, unhas, dentes), sapatos, roupas, casa. Tem como objetivo melhorar a saúde humana. Coma regularmente: café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, segundo jantar. Apoia o funcionamento normal do corpo. Fazer exercícios matinais. Seu objetivo é carregar o corpo com energia durante todo o dia. Observe seus desejos: o que você gosta, o que você quer, o que foi alegre, o que te surpreende. Conclua seus objetivos dando passos pequenos e concretos todos os dias. Para obter ajuda, use: Sentimentos. Uma pessoa tem sentimentos: amor e ódio, coragem e covardia, alegria e tristeza, raiva e compaixão. Cada pessoa é capaz de perceber e controlar seus sentimentos. Você pode tentar notá-los e expressá-los de uma forma confortável para você e para os outros: usando palavras, dança, desenho, música, pantomima Razão. Uma pessoa pode usar suas habilidades mentais: pensar logicamente, avaliar uma situação, compreender novas ideias, planejar, analisar!