Do autor: “A vida não se mede pelo número de respirações, mas pelo número de momentos em que a felicidade tira o fôlego”. Método Hitch" Quando foi a última vez que você aproveitou a vida? Quantas porções de prazer você já recebeu hoje? Você sabia que cada segundo de nossa vida traz muitos motivos de alegria, mas devido às peculiaridades de nossa percepção, percebemos apenas uma pequena fração dos acontecimentos que acontecem ao nosso redor? E estamos ainda menos inclinados a prestar atenção aos acontecimentos que acontecem em nós mesmos. Muitas vezes, em busca de emoções agradáveis, muitas pessoas caem na armadilha da teoria do consumidor imposta pela publicidade: “Pague dinheiro e você será feliz, e quanto mais você for. pagar, mais prazer você terá.” Mas a aquisição não dura muito, pois comparar-se com proprietários e consumidores “mais felizes” faz sofrer constantemente de inveja e desejar novos consumos. Outros acreditam que o prazer só pode ser obtido em determinadas situações por um motivo muito específico. O resto do tempo vivem “no piloto automático”, repetindo as mesmas ações habituais dia após dia, porque “têm que fazer” e aguardando o momento em que possam finalmente relaxar e obter a sua cota de prazer. Quando crianças, nos regozijávamos nas ocasiões aparentemente mais insignificantes - uma joaninha pousando em nossa mão, manchas multicoloridas em uma folha de outono. O que aconteceu quando nos tornamos adultos? Por que temos cada vez menos motivos para nos alegrarmos à medida que envelhecemos? O prazer está intimamente relacionado com os desejos. E muitas coisas são transportadas desde a infância para a idade adulta.1. Proibição de desejar. Quando criança, meus pais costumavam ouvir “não”. Ensinar normas sociais a uma criança é tarefa dos pais, mas ao mesmo tempo eles controlam a criança e a deixam confortável para si. Se ele quisesse, ele estendia a mão e eles apertavam suas mãos. Como resultado, a criança suprime seus desejos ou os abandona completamente. Quanto menos eu quero, menos decepção.2. Proibição de conseguir o que deseja. Como resultado das mesmas proibições, a criança não para de sonhar, mas o sonho não se transforma em ação. Isso também inclui a frase dos pais “isto não é para você”, “para onde devemos ir”, etc. Um impulso aparece, mas a energia que aparece para satisfazer o desejo é reprimida. Ou uma pessoa começa a viver em um mundo imaginário.3. Proibição de desfrutar do desejo recebido. Quando uma criança não tem permissão para expressar suas emoções. O resultado parece decorações falsas para árvores de Natal. Eles parecem reais, mas não há alegria neles. Ou seja, uma pessoa faz algumas coisas que parecem dar prazer, mas não sente alegria nem a experimenta, mas apenas por muito pouco tempo. O trabalho de trazer mais prazer de volta à sua vida deve começar com o fortalecimento da sua capacidade de desejar. Exercite 100 desejos. Obtenha um bloco de notas (ou algo que você possa carregar e consultar com frequência, como um iPad). Sua tarefa é escrever 100 de seus desejos nele. Escreva tudo o que vier à sua mente sem analisar. Talvez você não consiga escrever todos os 100 desejos imediatamente. Em seguida, prepare-se para procurar em todos os lugares os desejos que você pode adicionar à sua lista. E então comece a realizar os desejos da sua lista. Você pode de alguma forma marcar em um bloco de notas o que já realizou e acompanhar sua reação. Reserve um tempo especial para realizar seus desejos e não se esqueça de adicionar itens à lista até que ela contenha exatamente 100 itens. Inclua até os menores e mais fugazes desejos - tomar sorvete, por exemplo, ou beijar seu marido. Outro exercício: desejos proibidos. Há muita energia em nosso corpo que está bloqueada. Um desses bloqueios são os desejos proibidos que você não se permite ou ignora. Talvez eles não se encaixem na sua autoimagem ou sejam totalmente perigosos para você ou para as pessoas ao seu redor. Mas isso não os faz deixar de existir nas profundezas do subconsciente. Conter ou ignorar esses desejos exige muita energia e esta situação...