Dank der Situation in der Welt hat sich der Stress, der uns im Leben begleitet, durch mangelnde Sicherheit, traumatische Ereignisse und persönliche Höhen und Tiefen überlagert Eine akute Wirkung auf unsere Psyche und scheint uns zu brechen. Wie können Sie sich selbst helfen, mit Stress umzugehen? Bei der Arbeit? Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich das Bild vor sich vor. Bewerten Sie den Grad des Stresses und der Angst auf einer Skala von 1 bis 10. Versuchen Sie nun, dieses Bild zu reduzieren, wie Sie es tun würden Reduzieren Sie ein Foto auf Ihrem Smartphone auf die Größe, bei der das Angstniveau so weit wie möglich sinken würde. Wenn diese Übung immer noch nicht ausreicht, um sich wohl zu fühlen, ergänzen wir sie. Erinnern Sie sich nun an eine Situation, in der Sie möglichst ruhig waren und sich sicher fühlten. Stellen Sie sich diesen Fall auf einer Skala von 1 bis 10 vor. Wählen Sie das Bild aus, bei dem Sie sich zumindest gut und ruhig fühlen würden 8 Punkte. Stellen Sie sich nun noch einmal ein Bild von Stress vor. Platzieren Sie darüber ein Bild von Selbstvertrauen und Ruhe. Wie fühlen Sie sich? Wenn Ihr Angst- und Stresslevel immer noch hoch ist, reduzieren Sie das Bild von Stress im Hintergrund. Sie können auch das Bild von Selbstvertrauen, Harmonie und Ruhe steigern Sie können selbst in einer Situation mit größtem Stress zurechtkommen. Dasselbe können Sie auch mit Angst, Traurigkeit, Wut und anderen störenden Emotionen bewältigen. Ihr Zustand bestimmt oft die Qualität Ihres Lebens. Im nächsten Artikel verrate ich Ihnen die Methoden der Selbstressourcen, die notwendig sind, um sich satt und harmonisch zu fühlen und die Kraft für neue Erfolge zu haben. Für persönliche Beratungen kontaktieren Sie bitte WhatsApp oder Telegram 89026734969