Como manter a saúde mental se passamos uma parte significativa do nosso tempo no trabalho? Compartilharei com vocês uma ferramenta de trabalho e uma lista de verificação. Você precisará de um pouco de tempo para análise, mas os resultados economizarão força, energia e bom humor. Peter Warr, no processo de pesquisa em larga escala, criou um MODELO DE AVALIAÇÃO de estresse ocupacional. Conhecido como “modelo vitamínico”. É universal para qualquer atividade. Por que vitamina? P. Warr compara esses fatores por analogia com os efeitos das vitaminas na saúde humana. Uma deficiência (1-3) é ruim e um excesso (fatores 4-9) é ruim. Causa danos tóxicos ao corpo. E, no nosso caso, danos à saúde mental. Então, respondemos honestamente em todos os pontos: 1⃣ Disponibilidade de dinheiro O seu salário é suficiente para você? é possível economizar? Segurança física Seu trabalho é seguro? Causa danos à sua saúde física? Rascunhos? 12 horas em pé? Condições de alta temperatura no trabalho? Etc. 3⃣ Prestígio de status social Você sente seu valor e importância na empresa Como você se sente em relação à sua posição? 4⃣ Metas que são determinadas de fora Se você não trabalha para si mesmo, a administração estabelece metas e objetivos para você? . Você compartilha essas metas? Você as considera alcançáveis ​​e oportunas? Você tem vários gerentes ao mesmo tempo e cada um tem suas próprias metas e objetivos para você? Como elas se relacionam com suas metas pessoais? multitarefas e distrações (É possível concentrar-se?) 6⃣ Clareza e clareza Quão previsíveis são as suas funções no local de trabalho? Quais são os seus poderes? O seu gestor lhe dá feedback construtivo 7⃣ Controle Você tem capacidade de controlar o presente? 8⃣ Contatos interpessoais Que tipo de equipe você tem? você costuma ter conflitos com colegas? Jogos de bastidores?9⃣ Usando e desenvolvendo habilidades e conhecimentosVocê usa seus conhecimentos e habilidades no local de trabalho?A empresa oferece treinamento que seja relevante para você?Existe uma oportunidade de desenvolvimento?Seu trabalho passou no teste de estresse?