GEDRAG is niet alleen ‘naar de winkel gaan’ of ‘een baan zoeken’. Gedrag is elke actie van de spieren van het lichaam. Spieren die worden aangestuurd door signalen van zenuwen. “Hoe gedroeg hij zich?” - Op basis van die vraag kun je begrijpen dat gedrag een veel breder begrip is. Gedrag omvat het fronsen van de wenkbrauwen (wenkbrauwen zijn spieren, spieren worden aangestuurd door zenuwsignalen), een schreeuw (stembanden worden ook aangestuurd door zenuwen), een klap met een hand, een spiersamentrekking van de schouders uit angst, en zelfs stilte wanneer het was nodig zou ik zeggen, enzovoort. Spieren worden bestuurd door zenuwen. De zenuwen ontvangen een signaal van het hoofd dat hen vertelt wat ze in een bepaalde situatie moeten doen. Wanneer ons gedrag te irrationeel en geagiteerd is en we handelen onder invloed van emoties, dan beginnen de problemen. Dan wil je leren om je anders te gedragen. Verander je gedrag. En als gedrag wordt veroorzaakt door emoties, moet je daarom je emoties, je gevoelens, onder de knie krijgen. GEVOELENS EN EMOTIES BEÏNVLOEDD GEDRAG Er zijn gewoonlijk vier hoofdgroepen van gevoelens. Als u onder bepaalde omstandigheden ooit een van deze problemen heeft meegemaakt, zult u niet zo effectief met moeilijkheden om kunnen gaan als u zou willen. U zult hoogstwaarschijnlijk van streek raken en toestaan ​​dat iets of iemand u van streek maakt en ongepast gedrag vertoont. Dergelijke emoties omvatten overmatige angst, woede of wrok, depressie, uitbarstingen van emoties of schuldgevoelens (wat betekent overmatig, lees in mijn blog EMOTIES: functioneel en niet zo functioneel!). gespannen, overstuur, opgewonden, bang, doodsbang, in paniek), dan zul je je niet correct kunnen gedragen in de juiste situatie. Je voelt je bijvoorbeeld nerveus als je solliciteert naar een baan of praat met een strenge baas; U raakt erg van streek als u uw werk niet op tijd kunt afmaken, of als u een cruciale beslissing moet nemen, of als u zich zorgen maakt omdat uw kinderen niet meer luisteren. Als dat zo is, beïnvloedt iets of iemand je leven. Ten tweede, als je te boos wordt (beledigd, geïrriteerd, van streek, verontwaardigd, beledigd, woedend), zul je waarschijnlijk ontploffen. Misschien bent u werkelijk beledigd als uw man of vrouw kritiek heeft op wat u doet, hoe u kookt, hoe u kinderen opvoedt of de liefde bedrijft. Of misschien is het uw tienerkind dat openlijk uw mening negeert en u zonder respect behandelt, of uw collega’s die incompetent zijn en niet met u meewerken. Er zijn miljoenen mensen om ons heen die proberen iedereen op de zenuwen te werken. Ons doel is om te leren niet beïnvloed te worden door anderen. Dan zal niemand ons boos kunnen maken totdat we het zelf willen. Je moet mensen niet vermijden, je voor ze verbergen, of jezelf ervan overtuigen dat het je niets kan schelen. Onze methode is om rechtstreeks met hen te praten, afhankelijk van de omstandigheden, zonder ons kalmte te verliezen. Ons doel is om stressbestendiger te worden. Als u te depressief of geïrriteerd bent, kunt u niet correct reageren in de juiste situatie en loopt u zelfs het risico dat u in een vernederende positie terechtkomt. Als je lange tijd niet uit de depressie kunt komen omdat je een dierbare of een baan bent kwijtgeraakt, of omdat je failliet bent gegaan in je bedrijf, laat je daardoor toe dat iemand of iets je op de zenuwen werkt. En ten slotte, als je je schuldig voelt (bekeer je , jezelf verwijten maken, je verantwoordelijk voelen voor alles in de wereld), dan kunnen de mensen om je heen je gemakkelijk op de zenuwen werken, je manipuleren, en zul je de situatie niet objectief kunnen beoordelen en een beslissing kunnen nemen op basis van de verkeerde redenen (omdat je schuldig voelen of enz.). U laat uw kinderen bijvoorbeeld aan de straf ontsnappen omdat u ooit van hun vader bent gescheiden en u zich schuldig tegenover hen voelt. Of je verspilt je tijd aan iemand die je helemaal niet leuk vindt, alleen maar omdat je 'zijn enige vriend' bent en je een slechterik zou voelen als je niet meer met hem zou praten.™