✔ Quero fazer o que amo, mas sou constantemente distraído por uma bola de pensamentos girando em minha cabeça✔ Autoflagelação e críticas são minhas amigas desde o início manhã✔ É como se eu não estivesse aqui, um monte de pensamentos me leva e não me permite estar no momento✔ O dia todo tenho ansiedade de fundo, dúvidas... Sobre coisas que aconteceram ontem, eles esperam no noite, em uma semana...✔ Tenho uma vida brilhante e rica, mas não sinto isso no momento. Então, olho a foto depois e penso: “isso aconteceu comigo, é legal”. Em todos esses e “próximos disso”, o exercício “esgoto cerebral”, ou, mais lindamente, “Páginas da Manhã”, ajuda. nós. Seu principal objetivo é limpar sua cabeça de pensamentos inúteis/distrativos/desnecessários/negativos/diversos.☀ Comece um novo dia com a cabeça limpa e clara! Experimente escrever Morning Pages por pelo menos uma semana e veja que essa afirmação se torna um padrão em sua vida, e não um acidente feliz. Então, as instruções: As páginas matinais são três folhas A4, que são escritas logo ao acordar (!) em um fluxo espontâneo de texto (escrevemos o que está na nossa cabeça, sem qualquer censura). Coloque aí tudo o que está na sua cabeça nesse momento, sem se preocupar se é bonito, competente, constrangedor ou chato. Basta escrever tudo o que passa pela sua cabeça, a tarefa é escrever três folhas de qualquer coisa, com uma condição: da sua cabeça e sem ajustes. 🖇 O exercício original está no livro “The Artist’s Way” de Julia Cameron. Surpresa: o autor tem um objetivo ainda maior com este exercício! E isso será um grande efeito colateral para nós. O livro “The Artist’s Way” é um treinamento para reavivar a criatividade e encontrar inspiração. Julia sugere que Pages é mais do que apenas um dreno para o cérebro. E também como uma forma eficaz de fazer amizade com o crítico interior e de reavivar a capacidade de criar. Mas ela considera cada (!) pessoa um criador, embora antes de mais nada o seu livro seja dirigido a pessoas em profissões criativas que o são. experimentando estagnação. Mas Julia nos lembra de vez em quando: que todo mundo é um criador, e eu traduzo seu “criar” para mim simplesmente como “viver”. Portanto, nosso maravilhoso efeito colateral é a inspiração para criar sua vida (e não apenas gastá-la). e a ausência da coceira do crítico interno. Nas palavras do autor: Toda essa bobagem, composta de raiva e desânimo, que você anota pela manhã, é o que te impede de criar (nota minha: =viva ☝🏼). Preocupações com o trabalho, roupa suja, um amassado no carro, um olhar estranho da pessoa amada - tudo isso gira em algum lugar no nível subconsciente e estraga seu humor o dia todo. 🖇 Como sempre, compartilho apenas o que experimentei, e não o que li e simplesmente gostei 🙂 Mas o que me levou a escrever sobre Morning Pages foi como os clientes que tentaram escrevê-los responderam positivamente a eles :) Alguém - minha sugestão, e com alguém foi assim: Cliente: “Hoje escrevi páginas matinais..”, Eu: “Ah, você também conhece páginas matinais?” )))Quem tentar escrever páginas - por favor, compartilhe seu efeito!) Mais materiais meus e informações sobre mim em meu site: maria-venger.ru