O controle neurótico é característico de pessoas com ansiedade aumentada e que não têm uma sensação de segurança e proteção. O cérebro realmente adora estabilidade e previsibilidade, então qualquer força maior se torna estressante para ele. E algumas pessoas tentam com todas as suas forças evitar esse estresse. Parece-lhes que se controlarem tudo, nada de terrível ou inesperado acontecerá. O controle excessivo cria a ilusão de previsibilidade e segurança. Mas, ao mesmo tempo, força a pessoa a estar em constante tensão. Porque tentar manter tudo sob controle exige uma quantidade colossal de recursos mentais. Como se livrar do controle obsessivo? Para entender o problema, responda honestamente a algumas perguntas: • Por que você está tentando controlar tudo? lhe dá? • Que necessidades você está satisfazendo dessa forma? - Por exemplo, você acalma seus medos, reduz a ansiedade - Que tipo de medos são esses? Do que exatamente você tem medo? - Ou talvez você queira mostrar a alguém que você é uma pessoa responsável - Para quem você quer mostrar isso e por quê? • O que acontece se você afrouxar o controle? Infelizmente, nem tudo na sua vida depende de você. Você precisa aceitar isso. Não importa o quanto você tente, você não consegue controlar tudo. Sua área de responsabilidade são seus pensamentos, emoções, ações e decisões. Tudo o mais que você precisa aprender a abandonar. Você não pode controlar o comportamento e os pensamentos de outras pessoas, os acontecimentos atuais, a situação do país, o clima, etc. Portanto, você não deve se sentir culpado por algo não ter saído como planejado. Tente substituir seu controle por uma configuração de “preferência razoável”. Por exemplo: - “Gostaria de controlar tudo e fazer tudo perfeitamente no meu trabalho, mas isso é. não significa que seja 100% possível." - "Tenho que fazer uma entrevista para a melhor empresa, mas isso não significa que será do jeito que eu quero." - "Gostaria que todos me amassem e apreciassem, mas isso não significa significa que este será o caso." Como você lida com o hipercontrole? Se a necessidade de hipercontrole é tão forte que você não consegue lidar com isso sozinho, marque uma consulta com um psicólogo. Psicólogo Anton Vyukov, 2022. A cópia é possível somente com o autor e referência indicados neste site.1) Meu Curso de superação da depressão, ansiedade e neurose. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Autoajuda para neurose - 15 técnicas para medo da ansiedade. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Meus cursos para psicólogos https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Inscreva-se no grupo cognitivo-comportamental https://www.b17 .ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/