Der Abbruch einer Beziehung und der Abgang eines geliebten Menschen ist ein starker Stress, ein unerwartetes Ereignis (auch wenn es schon oft besprochen wurde), das Beeinflusst die menschliche Psyche erheblich. Dr. Elisabeth Kübler-Ross beschreibt in ihrem Buch „Über Tod und Sterben“ die fünf Phasen der Trauer, die sich nicht nur auf den mit dem Tod eines geliebten Menschen verbundenen Verlust erstrecken können emotionale Belastung beim Kontakt mit anderen Lebensproblemen, zum Beispiel dem Verlust eines geliebten Menschen im Zusammenhang mit einer Trennung. Laut dem Autor stellen die Phasen eine völlig normale und natürliche „Reihe“ von Gefühlen dar, die eine Person im Umgang damit erlebt gravierende Veränderungen im Leben: Schock, begleitet von dem Gedanken, dass dies nicht sein kann, oder mangelndem Glauben daran. Wirkt als Abwehrmechanismus, der uns Zeit gibt, unangenehme Nachrichten zu verarbeiten, und hält normalerweise nicht lange an. Leugnung: „Das kann ich nicht akzeptieren.“ In dieser Phase beginnt meist die Suche nach den Schuldigen. Infolgedessen ist die Person entweder sehr verärgert oder gereizt, manchmal sogar hitzig. Sie können Ihre Wut auf sich selbst, auf andere oder auf das Leben im Allgemeinen richten. Verhandeln: „Wenn ich es damals nicht getan hätte, wäre sie/er nicht gegangen.“ Solche Reflexionen über die Vergangenheit sind eine Art Versuch, sie zu ändern, einen Ausweg aus der Situation zu finden, ein Versuch, sich mit der Realität, Gott und dem Leben zu arrangieren. Trauer (Depression) ist eine Phase, in der ein Mensch dazu neigt Erleben Sie Angst, Bedauern, Schuldgefühle und andere schwer erträgliche Emotionen. Seine äußeren Erscheinungsformen deuten jedoch eher auf Gleichgültigkeit, Isolation und mangelndes Interesse am Leben im Allgemeinen hin (Anpassung an ein Leben ohne diese Person). Dies ist eine Art Erkenntnis, dass der Widerstand gegen das, was passiert ist, die Situation nicht ändern wird und wir ohne diese Person weiterleben müssen. „Rollback“ zu früheren Phasen kann stattfinden, bis die Person das Geschehen vollständig erlebt hat: Erlaube dir, alle Gefühle zu spüren: Weine, werde wütend oder kümmere dich weiterhin körperlich um dich selbst Machen Sie einen Spaziergang, duschen Sie, um sich zu entspannen, lassen Sie länger als gewöhnlich schlafen und vergessen Sie nicht, dass Sie essen müssen. Versuchen Sie, mehr Zeit mit Freunden oder Menschen zu verbringen, die Sie unterstützen, wenn Sie alleine sind. Machen Sie Atemübungen, um die Gründe dafür zu finden und herauszufinden, wie Sie besser leben können Von nun an verschieben Sie es für eine Weile oder verbringen Sie es nicht alleine, sondern zusammen mit einem Psychologen. Dieses Trauermodell hilft Ihnen, Ihre emotionale Reaktion auf schwierige Veränderungen zu verstehen. Und wenn wir wissen, was mit uns passiert, wird es in der Regel einfacher, mit dem Problem umzugehen. Veränderungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, und egal wie schlimm und schwierig sie jetzt sind, wir müssen verstehen, dass sie es tun werden Gehen Sie auf jeden Fall vorbei, denn nicht umsonst sagt man, dass die Zeit heilt und das Leben weitergeht. Die sorgfältige Begleitung eines Psychologen kann Ihnen helfen, die natürlichen Phasen der Trauer zu überstehen, die mit einer Trennung einhergehen +7 (915) 445-87-07