Como nasce o desejo por doces?Ontem estive visitando meus pais. De toda a minha grande família, sou a única pessoa que não se enche de bolos e pastéis e pode deixar metade da sobremesa no prato. Nem sempre foi assim, há vários anos trabalhei conscientemente neste assunto, e antes disso, como muitos, era louco por doces e chocolates. Como se desenvolve o vício em doces - O amor pelos alimentos doces é inerente à natureza. O leite materno tem um sabor adocicado e, desde a infância, a doçura na língua está firmemente associada na cabeça às emoções de felicidade, segurança, satisfação e, em algum lugar, até ao amor - na infância posterior, essa conexão é fortalecida, especialmente se o. criança começa a ser “recompensada” com doces. Por exemplo: “Coma toda a sopa - você vai ganhar doce”, “Comporte-se bem - tire o pão de gengibre da prateleira”, etc. As sobremesas doces complementam todas as festas infantis - aniversários, eventos no jardim de infância, Ano Novo. Agora está firmemente gravado na minha cabeça: “Se você quer ser feliz, coma algo doce”. As tradições familiares também fazem o seu trabalho sujo. Doces só depois do almoço, apenas um doce por dia, proibição total de doces em caso de diátese infantil, consolo após emoções negativas com doces, propaganda obsessiva de “alimentação saudável”, “pp” - todas essas e outras regras familiares criam mental adicional estresse nas relações com alimentos doces. Nesta fase, os desejos já podem tornar-se pouco saudáveis, intensificados, irresistíveis. Com tanta bagagem, na idade adulta a pessoa está habituada a saborear uma forma - sobremesas doces em quantidades ilimitadas à velocidade da luz. É lógico: quanto mais doce, mais prazeroso, não é? E muitas pessoas nem pensam no fato de que essas emoções podem ser obtidas de outra forma. Ou algumas pessoas vão para o outro extremo - elas balançam em um balanço emocional: primeiro há uma proibição estrita, o açúcar é a morte branca, e então segue-se inevitavelmente um colapso na nutrição, a pessoa experimenta um sentimento de culpa, se repreende e com um zelo ainda maior se mantém “com rédeas apertadas”, e assim por diante, durante anos. O resultado de tais oscilações emocionais é previsível - exaustão do sistema nervoso, esgotamento, depressão. Tais abusos levam não apenas a perturbações na esfera emocional, mas também a uma falha no sistema hormonal, uma falha na microflora. O risco de diversas doenças, diabetes, por exemplo, aumenta. Portanto, o primeiro passo para superar o desejo por açúcar é fazer uma grande lista de maneiras pelas quais você ainda pode aproveitar a vida. Criação? Passeios no parque? Descanso de qualidade? Balneário? Que outros pontos você indicaria? Quais são algumas maneiras de aproveitar a vida sem doces? São suficientes para sentir a doçura da vida todos os dias. E o segundo passo importante é parar de satisfazer suas necessidades emocionais com a ajuda de doces (estou triste - vou comer um bolo inteiro e me acalmar, eu ' estou entediado - vou tomar um chá com biscoitos, estou cansado - vou mastigar mais comida). Se você está triste, descubra sozinho ou em terapia com um psicólogo; se estiver entediado, pense em como trazer variedade e alegria para sua vida. Gostaria de saber como você e seus filhos estão se saindo com os doces. Escreva nos comentários. Psicóloga on-line Ekaterina. Consultas de vídeo em mensageiros +7(914)709-32-71