In seinem Buch Rational Emotive Behavioral Therapy beschreibt Albert Ellis seine romantische Erfahrung zu Beginn seiner Beziehung mit seiner Frau. Er erzählt, wie er den Schlaf und den Frieden verloren hat und versucht zu verstehen, ob sie ihn wirklich liebt oder nicht. Er hat lange gelitten und seine Seele gequält, bis er schließlich den Unterschied zwischen Verlangen und Bedürfnis in einer Beziehung zu seiner Frau verstanden hat verstand für sich selbst eine wichtige Sache, woraufhin er freigelassen wurde, dass er keine Liebe für seine Frau braucht und nicht braucht, sondern nur will, dass sie ihn liebt. Und als er den Unterschied zwischen Bedürfnis und Verlangen verstand, beruhigte er sich und die Angst vor dieser Frage verschwand. Wie er schreibt, „wurde ich ein anderer Mensch“, nachdem ich diesen Unterschied verstanden hatte, aber wir verwechseln dies oft in unserem Leben. Wenn ein Mensch beginnt, dies zu verstehen, braucht er nicht viel Zustimmung, Wertschätzung und Liebe von jemandem, aber seine „Akzeptanz gegenüber sich selbst“ hängt stark davon ab. Und Ellis sagt etwas Schönes und Einfaches: „Dass Liebe zum Vergnügen nötig ist, aber kein Lebensunterhalt.“ Das heißt, Erfolg, Liebe, Sex sind eine Bereicherung für das Leben, aber das ist nicht seine Bedeutung. Und wenn man diese Idee versteht, kann und wird das Leben und die Weltanschauung verändert, indem man zum Beispiel sagt: „Ich möchte von anderen gemocht werden, aber meine Würde und mein Leben hängen nicht davon ab, wenn dies nicht der Fall ist.“ passieren, dann kann ich es überleben.“ „Deshalb schlägt Ellis seine „Idee der bedingungslosen Akzeptanz“ vor. Demnach macht es keinen von uns zu einem unvollständigen oder wertlosen Menschen, wenn wir kein Bedürfnis nach Liebe, Erfolg oder Anerkennung verspüren oder diese aus irgendeinem Grund nicht erreichen können. Irgendwann werden wir einfach zu den Menschen, die nicht alles bekommen, was sie wollen. Stimmen Sie zu, das Gleiche passiert.) In unserem Leben wird es immer Menschen geben, die uns bewerten, messen, testen und kritisieren, aber das bedeutet nicht, dass ihre äußere Einschätzung von uns unsere innere Einschätzung von uns in Bezug auf uns selbst ersetzen sollte . „Die Idee der bedingungslosen Akzeptanz“ von Alice, ein sehr nützliches Mittel und Gegenmittel gegen Depressionen und Neurosen. Wenn Sie sich entscheiden, eine Wahl zu treffen, dafür zu fühlen und zu handeln, werden Sie Ihr Leben zum Besseren verändern Einverstanden? 1) Mein „Kurs zur Überwindung von Depressionen, Angstzuständen und Neurosen“ 4) Anmeldung für eine persönliche kognitive Verhaltensgruppe in St. Petersburg. /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psychologe Anton Vyukov, 2023. Das Kopieren ist nur mit Angabe des Autors und einem Link zu dieser Seite möglich.