Wussten Sie, dass es die emotionale Intelligenz ist, die intellektuelle Zustände steuert, die die Denkfähigkeiten sofort zerstreuen und das Gedächtnis buchstäblich „löschen“ kann ... Und Gefühle können auch eine beispiellose Konzentration, Kreativität und Produktivität mentaler Prozesse, Vorstellungskraft, Fähigkeiten zur Logik, Analyse usw. bewirken. Vergleich und beispiellose Intuition Für kleine Kinder ist alles einfach: Freude, Entzücken, Ekstase; Traurigkeit-Trauer-Sehnsucht-Verzweiflung; Angst-Angst-Horror; Wut-Wut. Es gibt nicht so viele dieser Empfindungen, aber in einem riesigen Spektrum an Lebensebenen! Dann werden wir erwachsen und der „Fächer“ von Emotionen, Gefühlen und Zuständen nimmt zu, obwohl die Schwere des Lebens abnimmt. Der normale Bereich für einen Erwachsenen liegt zwischen 27 und fast bis unendlich, wenn alles normal war und keine Alexithymie vorliegt. Was ist mit denen, die mit dem Gefühlsverbot leben? Oder Schwierigkeiten, sie zu erkennen? Eine ganz einfache Übung wird Ihnen helfen, Kontakt zu Ihren Gefühlen und Zuständen (ES) herzustellen. Die meisten meiner Klienten machen die „Notfallübung“ und bemerken überrascht, wie die Fähigkeit, interne Prozesse zu spüren und sich ihrer bewusst zu sein Emotionen verändern 3-5-7 Mal am Tag viele Bereiche des Lebens. Es reicht aus, ein oder zwei Minuten innezuhalten und festzustellen, was JETZT im Körper passiert: hungrig/müde/aufgeregt/Mir ist heiß/durstig/nervös/ Verkleben der Augen/Schwitzen usw. 3-5-7 ist genug. Entscheiden Sie sich dann auch für Gefühle und Emotionen. Um die Orientierung zu erleichtern, empfehle ich zunächst die Verwendung von „Spickzetteln“, die Sie ausdrucken, aus dem Internet nehmen oder selbst Postkarten erstellen können Wenn Sie Ihre Emotionen erkennen, akzeptieren und kontrollieren, entwickeln Sie Empathie. Eine andere Person zu verstehen wird wie das Lesen eines Buches sein, wenn man seine eigene Ambivalenz erkennt. Manche früher, manche später, aber jeder, der sensibel und aufmerksam für sich selbst wird, merkt, dass man gleichzeitig in Freude und Angst sein kann , können Sie Liebe, Angst und Wut in „einer Flasche“ erleben. Und je mehr solcher „Blumensträuße“ verfolgt werden, desto reifer wird die Sensibilität eines Menschen gegenüber sich selbst, seinen Lieben, der Welt und dem gewöhnlichen menschlichen Glück!