We maken allemaal moeilijke tijden door in het leven, en ieder van ons kan traumatische herinneringen hebben. Maar hoe verwerken mensen deze herinneringen? In dit artikel bespreek ik hoe verschillende manieren van verwerken van traumatische herinneringen ons psychisch welzijn beïnvloeden Hoe kunnen we begrijpen dat deze gebeurtenis of de reactie ons heeft getraumatiseerd? Wanneer een herinnering een blijvende en krachtige impact heeft op iemands emotionele toestand en vermogen om in het dagelijks leven te functioneren. Hoe gaan mensen ermee om? In het rood heb ik de destructieve manieren benadrukt om trauma te overwinnen, in het geel de manieren die zich tussen slechte en goede manieren bevinden. Welnu, groen - de methoden die het meest wenselijk zijn om met trauma te werken, zodat iemand niet langer vastzit in het verleden en een volledig tevreden leven begint te leiden. Mensen kunnen psychoactieve stoffen of andere schadelijke methoden van verslavend gedrag gebruiken om tijdelijk te ontsnappen aan pijn en angst, geassocieerd met psychologisch trauma. Deze destructieve manieren bieden meestal slechts tijdelijke verlichting en kunnen de problemen op de lange termijn verergeren. Vermijding en onderdrukking Sommige mensen proberen niet aan traumatische herinneringen te denken en proberen ze te vergeten. Ze doen alsof dergelijke herinneringen niet bestaan. Maar vaak werkt dit niet en zitten ze nog steeds met de herinneringen. Onderdrukking is een andere manier: actief proberen niet aan traumatische herinneringen te denken. Deze methode leidt ertoe dat een persoon zijn emoties niet volledig verwerkt en accepteert, wat hem meestal tot neurosen en psychosomatische ziekten leidt. De verschijnselen kunnen echter van persoon tot persoon verschillen. Herkauwen Sommige mensen piekeren voortdurend over traumatische herinneringen en halen ze uit hun geheugen, in een poging te begrijpen waarom het is gebeurd en hoe het hen heeft beïnvloed. Dit constante herkauwen kan leiden tot zorgen en angst. Veranderende betekenis Dit wordt beschouwd als een adaptieve manier van leven met trauma. Dit proces betekent dat iemand gebeurtenissen of herinneringen anders gaat zien, waardoor hij negatieve emoties kan verzachten en gebeurtenissen uit het verleden als minder traumatisch kan ervaren. Als gevolg hiervan zorgt een verandering in betekenis ervoor dat een persoon zich beter kan aanpassen aan traumatische gebeurtenissen uit het verleden en vooruit kan gaan. Dit gebeurt echter niet altijd automatisch en er is vaak professionele ondersteuning en therapie nodig om dit verwerkingsproces te ondersteunen. Deze verwerking wordt rescripting genoemd.EMDR/EMDRHet belangrijkste idee van deze techniek (richting in psychotherapie) is dat bilaterale stimulatie de patiënt kan helpen traumatische herinneringen te verwerken, de emotionele intensiteit ervan te verminderen en de negatieve overtuigingen die met deze herinneringen samenhangen, te veranderen. Gebruikt bij ernstige gevallen van PTSD. Iedereen verwerkt traumatische herinneringen op een andere manier, en dat is normaal. Deze manieren kunnen ons emotionele leven beïnvloeden. Het is belangrijk om te weten dat er hulp en ondersteuning beschikbaar is voor mensen die met moeilijke herinneringen kampen. Psychologen helpen mensen hun traumatische herinneringen beter te begrijpen en te verwerken om de negatieve impact op hun leven te verminderen..