Van de auteur: Het meldpunt tijdens een breuk, dat je zal helpen terug te keren naar het normale leven, is de erkenning van het feit van de breuk. Het is onmogelijk om naar de toekomst te kijken als het verleden niet loslaat. Om over een breuk heen te komen, is het natuurlijk niet voldoende om alleen maar in het reine te komen met het verlies van de relatie. Je moet jezelf niet laten leiden door de illusie dat alles nu en in één keer voorbij zal gaan. Uit elkaar gaan is een proces dat enige tijd en moeite zal vergen. In dit artikel wordt besproken hoe u uzelf kunt helpen nuchter naar de situatie te kijken en te accepteren dat de relatie niet langer bestaat. Wat moet u doen als uw geliefde is vertrokken? Hoe laat je de persoon van wie je houdt uit je leven? Waar moet je beginnen om jezelf over een relatiebreuk heen te helpen? Ieder van ons is minstens één keer in zijn leven geconfronteerd met de situatie waarin hij of zij een relatie heeft verbroken. Ongeacht wie de scheiding heeft geïnitieerd, een breuk in een relatie wordt altijd zeer pijnlijk ervaren. Het is vooral moeilijk om meteen te accepteren dat je niet meer samen bent en het onmogelijk is om de relatie nieuw leven in te blazen. Dit zal enige tijd duren, en misschien enige bevestiging met betrekking tot uw nieuwe ‘single’-status. In eerste instantie wordt het feit van de scheiding werkelijk ontkend. Gedachten flitsen door mijn hoofd: ‘dit kan niet gebeuren’, ‘dit kan mij niet overkomen’, ‘hij/zij maakte een grapje, hij stelt me ​​alleen maar op de proef’, ‘dit is slechts een pauze in de relatie’, enz. In de eerste twee tot drie dagen nadat uw geliefde u heeft verlaten, zal ontkenning op u inwerken als een pijnstiller. Dit geeft je de kans om om te gaan met de ondraaglijke pijn van het verlies van een dierbare en iets belangrijks voor jezelf. Samen met de relatie verlies je immers ook je hoop, verwachtingen en gezamenlijk opgebouwde plannen voor de toekomst. Als je echter al meer dan een aantal weken of zelfs maanden niet bent gestopt met proberen je geliefde terug te krijgen – hem/haar te bellen, op zoek te gaan naar ontmoetingen – dan zit je vast in deze fase, in deze staat van ontkenning. U moet begrijpen dat het stoppen van pogingen om de relatie te herstellen en het stoppen van de hoop op zijn terugkeer u in staat zal stellen snel een startpunt te bepalen voor de terugkeer naar het normale leven. Om het voor u gemakkelijker te maken het vertrek van uw geliefde als een gegeven te accepteren. probeer illusies van feiten te scheiden. U kunt een lijst maken met specifieke acties van uw partner die uw idee bevestigen dat u in de relatie blijft. Een casus uit de praktijk. Cliënt Tatyana, 38 jaar oud, zocht advies nadat haar echtgenoot haar had verlaten. Ze woonden 7 jaar samen. Gedurende deze tijd gingen ze uiteen en kwamen verschillende keren weer bij elkaar. Ten tijde van het eerste consult waren er drie maanden verstreken toen de man zijn definitieve besluit aankondigde om te vertrekken, en ze gingen naar verschillende appartementen. De cliënt kon niet geloven dat de relatie volledig was verbroken en bleef geloven dat de man definitief zou terugkeren, hoewel de feiten het tegendeel aantoonden: ze woonden niet samen en gingen bovendien met de cliënt na de man naar verschillende appartementen kondigde zijn besluit aan om te vertrekken, hij communiceerde niet dat de man op dat moment al samenwoonde met een andere vrouw; een andere vrouw was zwanger van deze man, en ze dienden een aanvraag in bij de burgerlijke stand. Ondanks het feit dat we tijdens consultaties telkens de illusoire aard van dergelijke hoop ontkrachtten, kon ze in het reine komen met het vertrek van haar gewoonterecht. man alleen toen hij met een andere vrouw trouwde. Zo sprak ze hierover: “Gisteren was de bruiloft van mijn man, ik heb de hele dag gehuild. Maar na de bruiloft werd alles een beetje rustiger, ik reageer er niet meer zo sterk op, maar ik kan het nog steeds niet geloven. Ik begrijp niet hoe hij alles zo snel kon vergeten en een nieuw leven kon beginnen. Maar nu behandel ik dit als iets onomkeerbaars, zoals de dood bijvoorbeeld.” Deze gebeurtenis werd een sleutelmoment voor Tatjana bij het accepteren van de realiteit van het uit elkaar gaan met haar voormalige echtgenoot. Om eindelijk over de breuk heen te komen, moest ze natuurlijk nog steeds haar pijn onder ogen zien, de explosieve cocktail van wrok, woede en schaamte doorstaan, en aan haar fouten in deze dingen werken.!