La première consultation est non seulement importante, mais aussi responsable. Si vous avez finalement décidé de suivre une psychothérapie ou un conseil psychologique, alors la question se pose : « Qu'attendre exactement de cette démarche et comment s'y préparer ? Pour commencer, l'essentiel est de se présenter à la première consultation. La situation de peur prévaut ici plus que jamais sur la volonté. Et pour cause : la peur nous envahira précisément à la frontière entre l'ancien (confortable) et le nouveau (inexploré, et donc effrayant). La peur naît de l'ossification de votre appareil psychologique : lorsque le psychisme (en particulier l'inconscient) sent que vous êtes prêt à emprunter la voie du changement, c'est-à-dire à quitter la zone de confort existante, alors il s'efforce par tous les moyens de vous décourager d’une entreprise aussi « dangereuse ». Dans ce cas, essayez d'agir selon le principe de « avancer dans la direction opposée » - si vous ne voulez pas aller quelque part, si vous ressentez de la peur ou même du dégoût, alors, très probablement, c'est là que vous devez aller - il existe une ressource pour votre développement. La volonté, c'est en réalité Vous-maintenant : ce sont vos décisions ; ce qui est au-delà des positions de désir et de contrainte ; votre acte de volonté. Qui gagnera cette bataille ne dépend que de votre confiance et de votre détermination ! Et si vous franchissez cette frontière, il sera alors beaucoup plus facile d'avancer. À quoi s'attendre de la première consultation ? La chose la plus excitante qui va arriver est probablement que vous serez enfin écouté. Sans porter de jugement et de manière impartiale, vous serez entendu et vu tel que vous êtes. Par conséquent, la chose la plus importante dans le processus de conseil est d’être soi-même. Si cela est difficile pour vous, ne vous inquiétez pas, c'est là que vous vous présentez. En fin de compte, rien de plus ne vous est demandé que de simplement venir et être. Votre « confession » vous attend. Le psychologue vous écoutera sans questions inutiles et, à la fin, vous identifierez ensemble le problème principal et les moyens de faire progresser la thérapie ou le conseil. Ne vous attendez pas à ce que le problème soit résolu dès la première séance : pas même en deux ou trois - comme le notent les psychologues professionnels, de 2-3 à 10-12 consultations sont nécessaires pour résoudre un problème spécifique (et dans le cas d'une thérapie , c'est peut-être plus, donc en quoi cela implique un travail à plus grande échelle sur la personnalité dans son ensemble). Ne vous attendez pas non plus à ce que le psychologue vous donne des conseils ou des instructions pratiques - la tâche du psychologue est de vous guider dans la recherche d'une solution au problème. La première consultation est également importante car à ce moment-là, une relation thérapeutique particulière commence à s'établir. forme - unique en son genre. Il s’agit d’une relation entre client et thérapeute, qui se limite au cabinet, mais au sein de laquelle des émotions et des sentiments forts sont vécus. Il s’agit à la fois d’une relation de travail, mais aussi d’une relation incroyablement étroite qui, comme toute autre, doit être soigneusement construite, et tous deux sont responsables de son efficacité. N’hésitez donc pas à discuter avec votre thérapeute de sujets liés à la séance en cours. Si vous n’êtes pas satisfait de quelque chose, ou si vous avez peur de quelque chose, ou si vous n’êtes pas satisfait de quelque chose, dites-le directement pendant la thérapie. Le psychologue est prêt pour cela et vous pourrez résoudre efficacement ce problème en fonction de la situation spécifique. Vous avez le droit d'exprimer tout ce qui est actuellement dans votre âme. De plus, c'est très important. La situation thérapeutique implique la possibilité et la nécessité de s’exprimer. Dans la vie, nous y parvenons rarement - nous gardons souvent pour nous ce que nous aimerions dire ou faire. La thérapie, dans ce cas, est une opportunité de « nettoyer » les émotions, actions, mots ou sentiments inexprimés accumulés. C’est essentiellement tout pour aujourd’hui. Si vous avez des questions, contactez-moi dans les commentaires ou écrivez dans les messages du groupe - je répondrai certainement ! Si vous vous sentez prêt à commencer un travail psychologique, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider. Bonne chance !!