Del autor: Continuando con el tema de la preparación psicológica de los deportistas para las competiciones con el fin de aumentar la confianza y lograr el éxito. Preparación moral y volitiva de los deportistas ¡Mi nuevo curso en Internet para psicólogos y entrenadores deportivos! Un conjunto de técnicas. normas ejercicios, orientación metodológica para que los psicólogos deportivos logren el éxito de los deportistas premiados! mira aquí No es ningún secreto que el componente “técnico-táctico” o “físico-fisiológico” de la preparación de los atletas de diferentes disciplinas - para competiciones de varios niveles de importancia - por parte de los propios entrenadores (¡en primer lugar!), no es el menor. rol - pertenece a la preparación psicológica del premiado Esta preparación psicológica proporcionada por psicólogos deportivos, utilizando el ejemplo de una de las clases sobre el tema de la mejora de los procesos volitivos de los atletas (y no solo), a saber: Lección: Moral. y entrenamiento volitivo de los atletas Tipo de lección: seminario (implica una forma de presentación del material de preguntas y respuestas, participación activa de los oyentes, reflexión - retroalimentación El propósito del seminario: introducir el concepto de "Voluntad", desarrollar las habilidades de formación de la voluntad.. Objetivos: 1. Parte teórica. Voluntad para ampliar sus capacidades 2. Parte práctica: Ejercicio de psicodiagnóstico 2.1. Identificación del grado de formación de la voluntad en el momento actual en los deportistas (mediante el método del escalamiento). 2.1. Identificación del área problemática: el grado de deformación y sus causas. Reflexión (discusión mediante el método de retroalimentación). 2.2. Ejercicio “Lo que quiero, lo que puedo”: desarrollo de habilidades. Conclusión: 1. Consolidación del material 2. Resumiendo. Parte teórica Hola chicos. Hoy te hablaremos de la necesidad de desarrollar la fuerza de voluntad en los deportistas. ¿Qué es “voluntad”? Según la ciencia, la voluntad es un proceso mental que regula y controla las acciones de una persona para lograr su objetivo principal. Con base en la definición de voluntad, vemos que para su implementación se necesita una meta. Los objetivos de cada persona son diferentes y dependen de lo que le interesa a cada persona y de lo que hace. Todos practican deportes. Pero probablemente con diferentes propósitos. Para algunos, el objetivo es tener más confianza, para otros es aprender a defenderse, para otros es ganar el oro olímpico. Todos somos diferentes. Todos los goles son dignos. Y para lograr nuestros objetivos necesitamos una voluntad fuerte y, por tanto, desarrollada. Cuando escuchas la expresión “persona de voluntad débil”, ¿qué te imaginas? Evidentemente, lo mismo puede decirse de una persona. que no pueden dejar de fumar, no pueden negarse a beber o consumir drogas en compañía de amigos. Una persona con voluntad débil no puede decir NO. Esto significa que esa persona sucumbe fácilmente a la influencia de otros y no tiene voluntad propia. En el deporte, además de la capacidad de decir no, para lograr un resultado positivo que conduzca a la consecución de una meta, es necesario decirse a sí mismo HACER. Veamos cómo se forma el proceso volitivo. Digamos que hoy necesitas ir a entrenar, pero quieres algo más. Piensas: “¡Quiero dormir, leer, jugar, ver televisión!” Pero inmediatamente surge el pensamiento: "¡Necesito ir a entrenar!" Pero es imposible hacer dos cosas al mismo tiempo. Por lo tanto, una persona con una voluntad fuerte elige la NECESIDAD, y una persona con una voluntad débil elige el QUERER. ¿Por qué está pasando esto? La respuesta es simple. Todo depende de nuestro objetivo y deseo. Si el objetivo se ve claramente, por ejemplo, por qué viniste a los deportes, este es el principal y fuerte deseo de HACER: está respaldado por la voluntad. Nuestro DEBE nos enseña a esforzarnos, a forzarnos, a cultivar nuestra voluntad. ¿Por qué está pasando esto? Porque cada vez mejoramos nuestros resultados y nos acercamos más a la meta. Por ejemplo, si el objetivo es tener un buen desempeño en las competiciones, entonces simplemente no podemos dejar de lograrlo, ya que en cualquier caso, entrenando constantemente, mejoramos nuestros resultados personales y al final definitivamente obtendremos un premio. Pero eso no es todo. La voluntad está estrechamente relacionada con la capacidad de controlarse a uno mismo. Poderdecir, depende del autocontrol a la hora de elegir entre NECESIDAD y DESEO. Es importante ver el resultado final a la hora de elegir entre QUIERO y NECESITO: ¿qué pasará si no voy a entrenar? Es obvio que no lograré el objetivo principal), y qué pasará si aún así me esfuerzo y entreno (es obvio que me acercaré a mi objetivo). ¿Está esto claro para todos? Así, en el primer caso, el resultado es momentáneo, el objetivo es insignificante (por ejemplo, ir al cine con los chicos). y en el segundo, haciendo un esfuerzo. Formamos, y por tanto consolidamos, nuestra voluntad. El mayor grado de formación de la voluntad se produce cuando el DESEO coincide con la NECESIDAD. Cuando no entran en conflicto (no pelean entre sí). Por ejemplo, los ganadores de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos que ganaron medallas para nuestra Patria. ¡Usted también puede lograr esos resultados entrenando su voluntad! De ahí la conclusión: Para formar una voluntad fuerte, debes: 1. Establecer claramente tus objetivos. 2. Fíjese objetivos realistas (no todo el mundo puede convertirse en Schwarzneger). 3. Sea capaz de controlarse a sí mismo (recuerde que cuando elige QUERER, elige el camino de una persona de voluntad débil, y cuando elige NECESIDAD, entrena su voluntad. Entonces, muchachos, la elección es suya. Parte práctica 1. Ejercicio de diagnóstico “Escala de autocontrol”. El objetivo es identificar el grado de autocontrol y el área problemática (razones que impiden ejercer un autocontrol total). Traza una línea horizontal y marca en ella 10 divisiones. : 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Esta es una escala de autocontrol sobre tus deseos, es decir, cuánto puedes renunciar con un esfuerzo de voluntad desde tu QUERER, a favor de tu NECESIDAD. el número 0 significa que no hay voluntad alguna, y el número 10 es la voluntad más expresada. Estos son estados extremos y es obvio que tendrás una opción diferente. ¿Tienes alguna pregunta? ¿Quién puede expresar (decir en voz alta) qué número eligió y por qué? La explicación de la elección es la siguiente: digamos que alguien eligió el número “5”; esto significa que la NECESIDAD de la persona entra en conflicto con su DESEO. En sentido figurado, están luchando: quién derrotará a quién. Esta es una norma en la que es imposible decir que una persona tiene una voluntad fuerte, pero esa voluntad tampoco puede llamarse débil. En consecuencia, si hay menos de 5 unidades, se trata de un control débil. Si es más, es suficiente. Aquellas unidades que no llegaron a 10 son nuestra primera línea de trabajo para fortalecer y dar forma a nuestra voluntad. Esto es lo que nos impide mostrar una fuerte voluntad 2. Ejercicio "¡Quiero, puedo!" Meta: Desarrollar la habilidad de comprender su verdadero (principal) DESEO. Enseñar a ver de qué manera QUIERO lograr lo que quiero. Chicos, ahora haremos un ejercicio: "QUIERO - PUEDO". Un ejercicio para comprender claramente no solo lo que quiere, sino lo más importante, lo que puede hacer, para aprender a elegir fácilmente lo que DEBE hacer. Las reglas son las siguientes: “Pregúntese mentalmente: “¿Qué? ¿Quiero? Luego respóndete mentalmente: "Quiero, por ejemplo, aprender a conducir un coche" o "Quiero una computadora portátil". Entonces hazte la segunda pregunta: “¿Qué puedo hacer para aprender a conducir?” o "¿Qué puedo hacer para conseguir una computadora portátil?" Y, de nuevo, responda, por ejemplo, así: “Puedo hacer un curso de conducción, practicar en el coche de un amigo, puedo leer sobre ello en Internet...” o “Puedo estudiar bien, entonces mis padres me comprarán un ordenador portátil, puedo trabajar en algún lugar en verano, etc." ¿Tiene preguntas? Si todo está claro, comience, si lo desea, a trabajar en voz alta en círculo. Si no te atreves o no quieres hablar por algún motivo, es tu decisión, que respetamos. CONCLUSIÓN. De este modo. Para desarrollar una voluntad fuerte, necesita saber por qué está entrenando, qué resultado quiere lograr y después de eso es fácil tomar una decisión a favor de DO. Entonces esto sucederá automáticamente, sin esfuerzo de tu parte, y entonces aprenderás a no depender de ello..