De quel type de relation s'agit-il, demandez-vous ? Il existe un grand nombre d'options : de « Je ne peux pas manger du tout dans des situations stressantes » à « Je mange tout ce qui n'est pas cloué ». jusqu'à ce que mon estomac commence à me faire mal. Lorsque vous mangez, l’attention se déplace de l’anxiété et de l’inquiétude vers la digestion des aliments. Le cerveau est occupé à une activité agréable et est distrait du stress Manger, trop manger, sous-alimenter - toute relation avec la nourriture en est une conséquence. Et il y a toujours des raisons avec lesquelles je travaille dans mes consultations. Les régimes sans fin mèneront à l’échec ; toute restriction donnera des résultats temporaires ou provoquera de la résistance et de l’auto-déception. Si nous essayons d'examiner un peu plus en profondeur ce qui se cache derrière le symptôme sous forme de nourriture, nous verrons beaucoup d'émotions intolérables réprimées, des difficultés au travail ou dans la famille, un sentiment de solitude, un stress prolongé. la dépression, la crise existentielle, le chagrin ou la perte non vécus. La nourriture est un moyen rapide, facile et le plus accessible de faire face à quelque chose d'intolérable. Il existe une chose telle que l'#alexithymie - c'est lorsqu'une personne n'est pas capable de distinguer et de nommer ses sentiments. . Lorsque vous ne pouvez pas faire la distinction entre la faim et l'anxiété et que vous mangez de façon excessive parce qu'il vous semble que vous avez faim, alors qu'en fait vous êtes inondé d'anxiété, vous pouvez et devez apprendre à faire la distinction entre vos sentiments. Seul ou au cabinet avec un psychologue. Il arrive souvent qu'en posant à un client la question « Que ressentez-vous », j'entende la réponse « Je pense » et c'est un signe certain que le client n'est pas en contact avec ses sentiments et ma tâche, en tant que spécialiste, est pour aider à établir ce contact. Manger provoque souvent un sentiment de culpabilité, et la personne se retrouve dans un cercle vicieux : stress - trop manger - culpabilité - encore plus de stress et un sentiment de déception. Une relation avec la nourriture est une relation avec soi-même, avec son corps, avec l'estime de soi, avec l'estime de soi, l'acceptation ou la non-acceptation de soi. La nourriture est la pointe de l'iceberg. Quelles recommandations pouvez-vous donner si vous avez un rapport difficile à la nourriture : la pleine conscience. C'est un point important. Essayez de comprendre sur le moment : ce qui vous arrive, quelles émotions sont intolérables, ce que vous mangez, la résistance au stress - apprenez à réagir avec plus de flexibilité aux événements stressants, cherchez de nouvelles façons de faire face au stress : douche, massage, yoga , toute pratique corporelle, marche, jogging, un morceau de chocolat noir, la lecture d'un livre, un rendez-vous créatif, les pages du matin, etc. demandez l'aide d'un psychologue et ne combattez pas ce combat seul.