Deixe-me começar com o fato de que é impossível se livrar completamente do medo e não vale a pena. Porque o medo, dentro de limites razoáveis, é um mecanismo natural de proteção e alerta sobre perigos. E você definitivamente precisa saber disso. Portanto, se você deseja especificamente se livrar do medo, não terá sucesso, pois caso contrário poderá morrer ou deformar tanto sua personalidade que não conseguirá interagir normalmente em um ambiente social. E se não tivéssemos medo da dor? Não vamos ter medo da morte? A criança sobe na tomada. Como não existe medo, a mente não analisa as consequências dos acontecimentos negativos e não avalia a situação do ponto de vista do perigo. Ou seja, uma pessoa pode morrer porque não está nem um pouco preocupada com a dor e a morte. Acontece que uma pessoa fica indiferente à sua vida. E aqui chegamos a uma descoberta interessante! Atenção! O medo incentiva a pessoa a AMAR A VIDA. Portanto, a primeira coisa que uma pessoa medrosa precisa fazer é entender que o medo é seu importante ajudante e protetor! Se uma pessoa aprender a compreender os mecanismos do medo, ela será capaz de controlá-lo, como seu mestre e criador. O medo é um programa de sobrevivência e pode ser controlado pela consciência de uma pessoa. O medo é a memória do sofrimento. Depois que uma criança era picada com uma agulha, doía. A memória registrou a sensação de dor como uma sensação desagradável e uma ação que traumatiza o corpo. Uma imagem negativa permanece na minha memória. O corpo não quer vivenciar o sofrimento e evitará de todas as maneiras possíveis a repetição de tal experiência. O medo desce rapidamente ao nível do inconsciente e se transforma em um reflexo que é desencadeado na velocidade da luz, mesmo quando surge um pensamento ou uma memória de dor mental ou física passada. O medo não nasce apenas quando uma pessoa se depara pessoalmente com alguma situação negativa. O medo pode aparecer mesmo que a pessoa veja alguma situação negativa na TV, em uma revista, no cinema, ou simplesmente ouça uma história ou alerta sobre o perigo e as consequências de uma situação negativa. Portanto, quando existe a mínima possibilidade de se machucar, a pessoa começa a ter medo. Estamos cercados de perigos de diferentes lados. Nós os encontramos em todos os lugares. Podem ser visíveis e invisíveis, inevitáveis ​​e potenciais, são graves e não muito graves, de diferentes escalas e diferentes intensidades. Então por que algumas pessoas têm mais medo e outras menos? Por que, na mesma situação, uma pessoa permanece completamente calma, enquanto outra entra em pânico e desenvolve uma fobia? A resposta está na sua experiência e conhecimento sobre si mesmo e sobre o mundo.1. Se você não sabe usar um computador, não conseguirá controlá-lo e usá-lo como seu assistente. Primeiro você terá que entender os princípios e leis de trabalhar em um computador, ou seja, aprender a interagir com ele e entender as instruções. O mesmo acontece com uma pessoa, porque ela também é um computador biológico extremamente complexo. Se você não se conhece e não se compreende, como poderá administrar a si mesmo e às suas emoções? Mas a emoção do medo é muito poderosa e antiga. Portanto, 80% das pessoas na Rússia vivem em estado de neurose, porque não conseguem domar o medo e não sabem como fazê-lo. E às vezes você nem quer saber. Mas já que está lendo este artigo, você está no caminho certo. E essas informações já estão ajudando você a se tornar o mestre da sua vida interna e externa.2. Uma pessoa confia na vida em sua própria experiência e na experiência de outras pessoas, especialmente dos pais. Se uma pessoa tem pouca experiência positiva e bem-sucedida, então todos os outros conhecimentos contêm experiências negativas que provocarão medo. Quanto mais experiência negativa, mais medo e incerteza, mais outras emoções negativas - raiva, ressentimento, desespero e dúvidas sobre a escolha certa. Isso significa que o futuro não é mais tão ensolarado quanto gostaríamos e quase não resta mais fé, o que significa que o desejo de alcançar algo enfraquece a cada dia. A insatisfação consigo mesmo e com a vida permanece, e o medo se transforma em ansiedade constante. Excessivoo medo incontrolável priva a pessoa da objetividade, torna-a vulnerável, doente e dependente das circunstâncias externas e do comportamento das pessoas ao seu redor. Na infância, a criança quase não tem experiência, por isso a recebe dos pais. No processo de formação, os pais transferem para ele grande parte de seus medos e, já no início da trajetória de uma pessoa, sobrecarregam-na com conhecimentos sobre o sofrimento. Que tipo de futuro você acha que essa criança terá?.. A menos que ela comece a procurar respostas dentro de si... Nós descobrimos isso um pouco. E assim, olhamos para o medo do ponto de vista dos mecanismos mentais internos e descobrimos. destacam que essa emoção é um reflexo protetor que ocorre em estado de perigo. E o perigo é um irritante que provoca um reflexo, ou seja, a emoção do medo. Agora passamos do interno para o externo.3. A maioria dos nossos medos são exagerados e exagerados. Muitas delas nos são impostas pelo ambiente social, pelos pais e pelo estresse. Eles nos privam de nossa liberdade e conforto de vida proporcionados pela natureza. Uma pessoa tem medo do que aconteceu com ela, tem medo que aconteça novamente. Assim, ele se concentra nesse medo, espera uma repetição da experiência negativa e automaticamente entra na mesma pilha... Você já andou de bicicleta contornando uma pedra no caminho? Uma pessoa pode tentar tanto evitar essa pedra que acaba colidindo com ela. Este caso ilustra bem os mecanismos mentais do medo. “Aquilo contra o que lutei, encontrei.” parece sabedoria popular. É por isso que os livros sobre gestão da realidade dizem que atraímos para nós tudo o que tememos. Portanto, não se surpreenda se falhas ocorrerem constantemente em sua vida. A razão está dentro da pessoa.4. Temos medo daquilo que não amamos e não entendemos. Temos medo de comportamentos imprevisíveis, temos medo do futuro, temos medo de fazer a escolha errada, temos medo de confiar em uma pessoa, temos medo de amar, perdoar, aceitar ajuda. Assim, nos privamos da oportunidade de viver a vida ao máximo, de nos alegrar, de sentir liberdade, sucesso, harmonia. Mas há um segredo. Sente-se, acalme-se, pegue o seu medo e comece a olhar para ele de todos os lados. Faça perguntas a ele: ele é realmente real? O que acontecerá se acontecer o que tenho medo? Por que isso deveria acontecer se eu não escolhi? Para que serve o meu medo? O que ele me traz? Por que eu preciso disso? Enquanto você raciocina, seu medo vai derreter... Isso significa que você tem medo de algo que não existe e que nunca vai acontecer. Seu medo é o seu passado. Deixe-o em seu lugar e pare de movê-lo para o futuro. Porque você mesmo escolhe o futuro. Mas falaremos sobre isso mais tarde.5. O amor dissolve o medo. Temos medo daquilo que não amamos e não aceitamos. Se você tem medo de cães vadios, você não os entende. Eles correm para as pessoas com medo de machucá-las novamente. Acontece que eles não são perigosos para você, mas você é perigoso para eles. E se você os compreender e mostrar compaixão por sua vida de sofrimento e dor, então sentirá amor em seu coração. E é ela quem vai te salvar quando você encontrar um animal. A mesma coisa funciona com pessoas apanhadas pela raiva e pelo desejo de vingança. A primeira defesa contra essas pessoas é a compreensão e o amor. Bem, se uma pessoa pegou um machado e se moveu em sua direção, então é hora de parar de raciocinar e começar a agir... Aliás, o medo vai acionar recursos em seu corpo que você nem conhecia. Você vai pular cercas de três metros e correr mais rápido que o vento. O medo da morte é o medo básico e principal de uma pessoa. Pessoas religiosas não sofrem de neurose. Você sabe por quê? Eles entenderam o que é a morte, estudaram-na e perceberam que a morte não existe. Existe apenas uma transição semelhante à transição de fase de uma substância do estado sólido para o gasoso. Eles sabem que viverão para sempre, então seu medo enfraqueceu completamente.5. Não resista ao medo. A primeira coisa que uma pessoa faz é lutar contra o medo, porque é desagradável e muitas vezes intrusivo. Mas assim que ele começa a estudar ou mesmo quer reproduzir o medo naquele momento com esforço!