Beginnen wir damit, was Angst im Allgemeinen ist. Angst ist ein Zustand erhöhten Cortisols im Blut einer Person. Cortisol ist ein Hormon, dessen Hauptaufgabe darin besteht, einen Menschen dazu zu bringen, nach Gefahren Ausschau zu halten und bereit zu sein, auf diese Gefahr zu reagieren. Das heißt, die Aufgabe von Cortisol besteht darin, uns beim Überleben zu helfen. In manchen Situationen hilft das Hormon wirklich dabei, uns zu konzentrieren und aufmerksam zu sein. Wenn Sie beispielsweise nachts durch eine dunkle Gasse gehen, hilft Ihnen Cortisol dabei, wachsam zu bleiben. Oder wenn Sie durch den Wald gehen und ein Rascheln hören, wird Cortisol Sie dazu zwingen, herauszufinden, was es war und wie gefährlich es ist. In solchen oder ähnlichen Fällen ist Angst ein natürlicher Zustand, der nicht behandelt werden muss Aber im Leben eines modernen Menschen kommt es oft zu Ängsten, und manchmal übernimmt sie einen Menschen und alle seine Gedanken. Alles kann Angst machen – ein Flug in einem Flugzeug, ein Treffen mit einem Kunden, das Wetter vor dem Fenster, das Verhalten eines Mannes, eines Kindes und so weiter. Angst kann aufdringlich werden und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Warum und warum kann ein Mensch anfangen, sich über alles auf der Welt Sorgen zu machen? Für ängstliche Menschen ist Angst eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ereignisse zu haben, die nicht von ihm abhängen. Ängstliche Menschen haben das Gefühl, dass sie, wenn sie sich über etwas Sorgen machen, am Puls der Zeit sind und so Gefahren abwenden können. Obwohl sie im Gegenteil ihre Ressourcen erschöpfen und ihre Fähigkeit verringern, mit der Situation umzugehen. Weil eine Person besorgt ist, wird das Fliegen mit einem Flugzeug nicht sicher, der Regen wird nicht aufhören, das Taxi wird nicht schneller ankommen. Und so weiter. Aber die bloße Vorstellung, dass es an Kontrolle über Situationen mangelt, die möglicherweise schief gehen und Probleme verursachen könnten, löst noch größere Ängste aus. Und die Angst vor Ereignissen ist im Wesentlichen eine Möglichkeit, mit der Angst umzugehen, die aus der Unfähigkeit zur Kontrolle resultiert. Wenn wir jedoch akzeptieren, dass wir nicht alles kontrollieren können, und die Suche nach einer solchen Gelegenheit aufgeben und einfach entspannen, wie es heißt, lassen wir die Situation los , dann muss man sich nicht mehr um alles kümmern und an jede Ecke an die Gefahren denken.