Haast kost energie bij het rondrennen, als je alles snel probeert te doen om op tijd te zijn, maar je uiteindelijk geen tijd hebt om iets te doen en je ontevreden voelt. Alles wat we hebben is beslist ergens voor nodig. 1. Door haast kun je rondrennen zonder je ware gevoelens op te merken. De pijn van een relatiebreuk kan bijvoorbeeld door haast over het hoofd worden gezien. Er is zoveel te doen dat het onmogelijk is om alleen met jezelf te blijven. De haast kan uitputtend zijn, maar het is in ieder geval gemakkelijker te verdragen dan de pijn van verraad. 2. Door haast te maken kun je de schijn van activiteit wekken, maar tegelijkertijd niets doen. Een mens is met veel dingen bezig, maar met niets bijzonders.3. Met haast kun je voorkomen dat je beslissingen neemt door prioriteiten te stellen. In het leven moet je beslissingen nemen: ergens 'ja' tegen zeggen en ergens 'nee' tegen. Degenen die zich druk maken, proberen vaak 'op twee stoelen te zitten' om dat niet te zijn verantwoordelijk voor uw keuze.4. Haast stelt iemand in staat het beeld te creëren van een ‘actieve persoonlijkheid’. Hoe om te gaan met haast: 1. De externe manifestatie van haast wordt vaak geassocieerd met interne angst. Als je kalmeert, zul je dus minder haast hebben. 2. Om je angst te kalmeren, moet je je gevoelens gaan opmerken, waarachter je behoeften verborgen zijn. Om dit te doen, moet je stoppen en jezelf afvragen: “hoe gaat het met mij? wat ik voel? wat wil ik?". Hoe minder onderdrukte ervaringen er zijn, hoe minder angst er zal zijn. 3. Je moet leren leven in het moment "hier en nu." Japanse wijsheid "Mijn kopje is mijn kopje." leef in het proces, niet in je hoofd. 4. Begin met het prioriteren van het belang en de betekenis voor jezelf, door eerst naar jezelf te luisteren. 5. Haast, als een uiting van onverzadigbaarheid, hebzucht van interne honger Als de behoefte niet wordt bevredigd, probeert iemand zijn leven met veel activiteiten te vullen. Om je honger weer te stillen, moet je het rustiger aan doen en jezelf afvragen: “Hoe voel ik me? wat wil ik?" 6. Begin met het structureren van je tijd door duidelijk een plan te definiëren voor de belangrijkste acties van de dag. Houd tegelijkertijd tijd voor jezelf over (30-60 minuten). Het is raadzaam om tijd voor jezelf te gebruiken om houd een persoonlijk dagboek bij, waardoor u uzelf beter kunt begrijpen!